dni

walicie to 10 dni ? i pozniej raz na tydzien dla zachowania efektu ? a jak libido u kobiet?

biorę to od 5 dni ale na 1oo kg wagi ładuje o połowę mniejszą dawkę po zastrzyku łeb czerwony przez godz. tłumi apetyt z solary korzystałem 2x po 4 min i już widzę ze skóra ściemniała :) pieprzykow nie zauważyłem nowych, chyba że dopiero wyjdą ale raczej polecam

fasole daj sobie w dni nietreningowe, albo z dala od trenigu rybę wystarczy jeść 1 - 3 razy w tyg jak masz danie ze szpinakiem - dodaj trochę njabiału lub innego źrodła wapnia, by zablokować wchłanikanie kwasu szczawiowego ze spzinaku ;-) z kaloriami zleciałeś celowo?

[...] tak bym robił z taką kolejnością tak robiłem wczęsniej tylko bez przysiadów tylu brzuszków wiosłowania unoszenia i martwego ciągu. tylko nie wiem jak go robić :p jeżeli nadal ten plan jest aż tak zły że nie można w nim nic poprawić to nie umiem zrobić lepszego. no i do tego biorę AAKG 4 przed treningiem kapsułki i 4 po w dni niećwiczące nie biorę

No..nie bylo go dwanascie dni. czyli temat jarzyny mam nadzieje zamykamy i nie wracamy do niego oby

ghost41 jak ci dobrze idzie na winie to przeciągnij przynajmniej do 8 tygodni. dobrze tolerujesz orale to i 12tyg można polecieć. testosteron kończyć razem z winem. hcg zacząć 3 tyg przed końcem cyklu.1000j co 4 dni.tak wbić 5000j

Mimo tego ze jestes nowy napisales niewiele postów i od 21 dni jesteś naforum jak by to inni powiedziele amator zielony ITP napisales najciekawszy i najbardziej wiarygodny post. Ale nie uwazasz ze jest wiele osób reklamujących swój produkt?? PS jezeli jestesmy przy temacie mozecie napisac jaka odzywka wedlug was [...]

Koniu, myślę nad wprowadzeniem HIIT metodą schodkową, na początek 5x 25/45, 5x 15/30 a za 2 tygodnie wprowadzę jeszcze kilka obwodów 15/15. Co o tym sądzisz? I czy HIIT wykonywać tylko po ładowaniu, czy w zwykłe dni na ketozie też mogę?

opinie są różne, teoretycznie wg wielu ketoza i interwały nie idą w parze, praktycznie - jak najbardziej, choć pamiętaj by się nie przeciążać, więc dni w okresie po ładowaniu byłby jednak optymalne. ;-)

[...] niż mięsień. Musisz ułożyć plan w taki sposób, żeby ćwiczenia przeciążające wewnętrzną stronę przedramienia(zginacze dłoniowe nadgarstka) były w odstępach minimum 3 dniowych. Czyli wszelkie podchwyty, typu biceps, drążek podchwytem itp. Po tym musisz mieć minimum 3 dni przerwy. Wtedy sobie wrzuć nogi, płaską, brzuch, cokolwiek co nie [...]

stanu zapalnego praktycznie nigdy tam nie ma. Leczenie to właśnie optimal loading czyli optymalne obciążenie. Obciażyć, ale nie przeciążyć i koniecznie 3 dni przerwy. Można wspomoć to zbiegami fali uderzeniowej, indiby lub przezskórnej elektrolizy. Jak jesteś z okolic krakowa to zapraszam do mnie na falę uderzeniową.

[...] o rozciąganie i rolowanie przedramion. Jest poprawa , ale o powrocie do podciągania na drążku zarówno nachwytem albo podchwytem mogę zapomnieć bo od razu wraca ból. Kilka dni temu spróbowałem to od razu ból wrócił, więc wyrzuciłem z treningu niestety wszystkie podciągania bo problem tylko w nich jest największy. Wiem , że podciąganie na drążku [...]

Cześć, Jedno pytanie odnośnie Johy. Stosuję ją tylko 3-4x w tygodniu, przed treningiem, na czczo z rana. Z tego co widzę, to większość osób bierze codziennie przez 2tyg i odstawia, a co w moim przypadku? Czy można by ją brać długo, np. kilka miesięcy, ale właśnie nie codziennie, tylko co 2 dni po 10mg ? Zmieniony przez - Kapeć81 w dniu [...]

[...] miesięcy to pewnie nie, bo predzej czy pozniej tolerancja na suplement wzrośnie, ale na spokojnie dopóki czujesz jej działanie to mozesz ja stosowac. Ja zazwyczaj 3-4 tygodnie wrzucam jedynie okolotreningowo i przez taki czas czuc wyraźnie jej dzialanie. Pozniej minimum robie 2 dni odpoczynku, aby organizm sie odzwyczail i ponownie wtedy moge [...]

Tak, jak nie stosuje codziennie, to wtedy dluzej czuje jej dzialanie :) jezeli bedziesz stosowal ciagle, to po okolo 2 tygodnia na kolejne 1-2 tygodnie by wypadało zrobic wtedy offa, bo tolerancja niestety rosnie dosc szybko. Nie wmowie, ze tutaj nie mozna ciagnac dluzej, bo mozna, jednak ja wole rotowac johe 2 tygodnie i wtedy 2 tygodnie cos [...]

Dzięki. Trenuje 3-4x w tygodniu i tylko w te dni biorę na czczo 20 Johy. To zamówię drugą puche i jedziemy dalej:)

Tak, jak nie stosuje codziennie, to wtedy dluzej czuje jej dzialanie :) jezeli bedziesz stosowal ciagle, to po okolo 2 tygodnia na kolejne 1-2 tygodnie by wypadało zrobic wtedy offa, bo tolerancja niestety rosnie dosc szybko. Nie wmowie, ze tutaj nie mozna ciagnac dluzej, bo mozna, jednak ja wole rotowac johe 2 tygodnie i wtedy 2 tygodnie cos [...]

No to głupio zrobili, bo mam 200 capsow w opakowaniu wiec mi by to wystarczyło na 20 dni wiec niepelny cykl, eh ale bezsens. No więc musze kupić sama kreatynke - 2x200 caps ;/

Nie wiem ile trenujesz i na co ma byc ten plan ale: 1 Z duzo dni treningowych 2 Za duzo serii. 3 Zle dobrane cwiczenia. Napisz ile i jak trenowales a pomoge bardziej. Zmieniony przez - kiler_666 w dniu 2005-01-28 18:59:03

[...] kiler_666: swoim planem sugerowałem się chodzi mi o ilość serii i powtórzeń.. więc posiadam tylko jedną sztange i jedną małą sztangielke do tego 50kg obciążenia niewiele:( i dlatego sugerowalem się tylko tym.Myśle że 4 dni w tygodniu wystarczą a jednak się myliłem. Będe bardzo wdzięczny jeśli urzyczycie mi chociaż kłębek waszej wiedzy :) pozdro