dni

5. Racuch/placek na mące ryżowej z masłem orzechowym i wiórkami kokosowymi 6. W bonusie zapas ryżu z warzywami i mięsem z kurzych udek na kolejne dni /SFD/Images/2015/12/13/ed7ed1da95fd4d0e95bccd74146daa13.jpg /SFD/Images/2015/12/13/5b88a901a548415480493cfb2e708e65.jpg

z ostatnich dni naleśniki gryczano - bananowe z twarogiem płatki jaglane z wheyem i owocami i czekoladą 90% jajecznica z parmezanem sałatka z łososiem stek wołowy (rump) z sałatą i truskawkami /SFD/Images/2016/1/7/d55f13a88d55488894ad721446ce49c6.jpg /SFD/Images/2016/1/7/80ad8463740d42d9be04de2882532f7c.jpg [...]

Z ostatnich dni - wariacje na temat kury z ryżem i omletów. /SFD/Images/2016/1/13/9a4e3a3ba5c04e868e8a86c8d6ae0efc.jpg /SFD/Images/2016/1/13/8c1f10a584464e9e9ac0d9718080372e.jpg /SFD/Images/2016/1/13/440a207c40a24a479fb12894bca1b4b9.jpg /SFD/Images/2016/1/13/b088c163341b4522a1e51c1e674222a3.jpg

Tak z kilku osttanich dni, jajkownica z boczkiem, już tego boczku w lidlu chyba nie kupie, ledwo zjadłem taki słony skubaniec, potreningowy tatar z marsem, jaja, awokado, papryka, przedtreningowy, naleśniki z serem i brzoskwinią, jajecznica i dzisiejszy potreningowy, pierś i prażucha ziemniaczana [...]

Roladki z przepisu MrFit ? Roladki robilam 3 dni temu ,o mrfit nic mi nie wiadomo,po przepis zapraszam ️na bloga ;)

Różności z kilku dni :-) /SFD/Images/2016/3/7/a45e57d331f2426d892639007cacec93.jpg /SFD/Images/2016/3/7/a5443a3c530f44198f0d2e92235cccb7.jpg /SFD/Images/2016/3/7/c694bed65b1b4c2abd1c9affbc46009e.jpg /SFD/Images/2016/3/7/624adbab6a1b40288d646662e04f4479.jpg /SFD/Images/2016/3/7/ecb84610dfa24099be24f45fdf19e0ec.jpg [...]

A tak z kilku ostatnich dni, jajecznica, spagetii z cukinią, ataktuńczyka z frytkami z tym ze nie smażone na patelni a robione w piekarniku, znowu jajecznica dwie pizze stejk /SFD/Images/2016/3/15/fe8c42d190264a3fbaca80bd736aa406.jpg /SFD/Images/2016/3/15/8c149c5f733347bbb723a9fff3a13d39.jpg [...]

Z kilku osttanich dni tatar, 2 x rostbez z zemnikami, jajecznica, i jaja na miękko /SFD/Images/2016/4/3/e4abd5df072843ae81dcdd1a0b4b4e3c.jpg /SFD/Images/2016/4/3/9a4886e6cb7b46068a0442beeb89f536.jpg /SFD/Images/2016/4/3/4b7bc402a28044b9995c06db650685c1.jpg /SFD/Images/2016/4/3/acefda43af2640eea9ccf2805d9a4d4b.jpg [...]

Takie tam wariacje na temat indyka pieczonego z ostatnich dni: /SFD/Images/2016/4/7/e67416a62d9044db8fd742e5840e8833.jpg /SFD/Images/2016/4/7/24c1e75ab8b0412f9c7d48039c8642b1.jpg

Jeszcze się nigdy nie udziałem w tym wątku, więc pomyślałem, że najwyższa pora się pochwalić :D Z ostatnich paru dni: 1. Omlet z cebulką, szpinakiem i camembertem + papryka konserwowa, 2. Soczewica z warzywami i mięsem z ud kurczaka, 3. Makaron z kurczakiem, szpinakiem cukinią i bakłażanem + kiwi, 4. Placuszki z wątróbką drobiową, pietruszką i [...]

takie z kilku dni /SFD/Images/2016/4/17/40555d487fe74e1b9d8ab6cbfbea2e89.jpg /SFD/Images/2016/4/17/d1c396de405e49f79fc1472754ba9672.jpg /SFD/Images/2016/4/17/fd597519322f4ab882bc74e8dd2cb886.jpg /SFD/Images/2016/4/17/04dae2536b49454284754ef2aa93ff7e.jpg

Tak z kilku dni, w folii naleśnik z gryczano owsianej i miecho mielone z mieszanką meksykanską, jak zwykle za mało naleśników za dużo mięsa i się nie dało zrolować, kolejne to naleśniki z serem białym, homo i bananami, i dzisiejsza jajeczniczka, tzw sobotni standard %-) /SFD/Images/2016/4/23/b4610d37e5af47b9926231023b471fa6.jpg

Z ostatnich kilku dni Jajka sadzone na kokosowym ze szczypiorkiem i papryką wędzoną /SFD/Images/2016/5/2/0e368a92916843dc9a16df1a4fc2654b.jpg Burger BBQ /SFD/Images/2016/5/2/c502109b8e664152b778d08f7d6b352d.jpg Kurczak ze szparagową i camembertem /SFD/Images/2016/5/2/4f8109dc28dc4eb696ee2df012a2baba.jpg Kurczak, basmati, warzywka, jabłuszko [...]

posiłki z ost dni 1 placuszki bananowe z owocami 2 omleciki z płatkami jęczmiennymi + twarog z jogurtem i miodem + kiwi i banan 3 pieczony filet + kasza gryczana + mix warzywek 4 125 g piersi z kurczaka , szpinak ( u mnie 2garsci ) , 2male cebulki , troszkę szczypioru , sól himalajska , bazylia ( pieczemy w piekarniku ) [...]

Parę posiłków z ostatnich dni: Zapiekanka z pełnoziarnistego makaronu, mięsa mielonego z piersi kurczaka z serem light, Deser twarożkowy z rabarbarem "protein fluff" ^^ truskawki mrozone zmiksowane z odżywką białkową i jogurtem Dla odmiany po wegańsku: kotlety sojowe + warzywa + pieczone ziemniaki [...]

Ciąg dalszy z ostatnich dni 8-) : 1. Sałatka z piersią z kury, sałatą, papryką, pieczarkami, orzechami włoskimi i jogurtem greckim 0%, 2. Pierś z kurczaka duszona z papryką i dynią + puree z ziemniaków + pomidor + owoce, 3. Pieczone udka z kurczaka z kolba kukurydzy i gotowaną dynią, 4. Kotleciki z mięsa z indyka z dynią, imbirem i koperkiem [...]

Malina co to kluchy na śniadanie czy wczesny obiad :-) U mnie z kilku dni wczorajszy obiad, rostbef, podgotowane ziemniaczki i buraczki potem upieczone, kurak kasza biała i sałaka, dzisiejszy obiad, kulki wołowe passata ziemniaczki i buraczki. /SFD/2016/10/16/c34ac15bddb5474981749c78eb553154.jpg [...]

Z dzisiaj i z ostatnich paru dni: 1. Omlet na dyni i cebulce z oliwkami + pomidor + dip jogurtowo-koperkowy, 2. Danie jednogarnkowe: pierś z indyka, soczewica czerwona, ryż basmati, przecier pomidorowy, dynia, cebula i papryka, 3. Potreningowo: jogurt naturalny z WPC + śliwki + płatki czekoladowe + wafelek %-) 4. Schab i warzywa na parze + ser [...]

pajaczeq, sos to 2 puszki pomidorów i przyprawy , zagęścił się przy okazji obtaczania pulpetów w mące przed smażeniem ;-) Thx na sobotę sobie zrobię na bank porcję na dwa dni :D

[...] 6. Karkówka pieczona z ziemniakami /SFD/2017/2/25/05a45fbd65b4463aa09d95f28e03d9c9.jpg 7. Ciacho, które w głowie układałem od dwóch dni, ale nie wiem jak je nazwać (wpadły 3 kawałki) /SFD/2017/2/25/4de4e5817331484f8fb4f1a2b52157d6.jpg 8. Bułeczki drożdzowe z mąki pełnoziarnistej wypełnione kremem czeko [...]