dni

3. W ten piątek skończyłem HST. Teraz mam tydzień SD (z weekendem to 9 dni). W piątek robiłem siady 70 kg 5-5-5. To teraz mam 50% z tego - 35 kg x-x-x? x - ile powtórzeń? RECE OPADAJA!!!! skonczyles i co...ile poszedles do przodu? podaj wyniki dla 5p w podstawowych bojach przed i po cyklu. zreszta...to zupelnie nie bedzie miarodajne w Twoim [...]

Verte:1 Zdecydowanie przydałoby się nieco więcej hantli 2.Naprawic regulacje w maszynach 3.Poskręcac dobrze hantle ( lub dac imbusa do zestawu zrob to sam) to samo gryfy. 4.Więcej wentylatorów bo jest z tym problem w upalne dni.

masakra gala się sypie... Mcdonald pewnie trenuje 2 razy dziennie 365 dni jak GSP oby się nie posypał Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-11 20:01:36 Zmieniony przez - xper w dniu 2013-12-11 20:01:54

co ile dni to kujecie

Nie kombinował bym na Twoim miejscu i pozostał przy mecie solo. W ostatnim tyg mety mono, na drugi dzień po ostatniej mecie clom 50 mg ed prze 10 dni i booster

Jeśli masz w 100% dietę przez 6 dni to ten 7 może być pewnego rodzaju nagrodą (czyli w ten dzien spożywasz tak zwane śmieci.)

a co do tego hcg w jakich ilsciach to brac w tych przerwach i co ile dni bic??to tez jest fajny zestaw a deke dokladnie jakij firmy bys polecil??

a w jakie dni trenujesz piłkę nożną? ile powtórzeń chcesz wykonywać.. do 5? do klatki dodał bym wycisk płasko... do pleców podiąganie do barków cokolwiek na tylne aktony

@anubis84 Ale ja właśnie tylko 2 dni tego A6W ćwiczyłem... Dlatego zastanawiam się czy przejście na bardziej rzeźbiące ćwiczenia ma związek z bolesnością czy jest to coś poważniejszego?

ja bym sie na razie skupil na podciaganiu. jesli nie dajesz rady ani razu, pomagaj sobie nogami na krzesle. pozniej je odstaw. do tego uginanie na bic. co 2 dni pare serii, do tego normalna dieta i w 2 miesiace... nie wiem czy 20, ale pary razy sie podciagniesz. chyba

Co ma na celu ten trening obwodowy w środku dni treningowych?

atraMento 200 zł milka 100 zł otrzymujecie bony które przyjdą w ciągu kilku dni na waszego meila. mania7984 otrzymujesz koszulkę-poproszę na pw od ciebie dane do wysyłki wraz z nr tel dla kuriera i rozmiarem koszulki. Gratulacje za wygrane i super przepisy. Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-05-05 08:57:41

[...] sylimarolu... do tego 7kg Profi Whey Mass-a, centrum, carbo olimpu 3kg oczywiście 10clomidów brałem to tak: do każdej sztuki M1T 2 szt sylimarolu i jedna szt NAC przez 6 tygodni w czwartym tygodniu zrobiłem 6 dni przerwy w treningach bo stwierdziłem że trzeba trochę przystopować... :)) M1T cały czas brałem... jak już mówiłem 8 kilo mięsa... na [...]

Koniu151 mam nadzieje, ze dobrze prawisz ;) za 2-3 dni kupie BCAA, Tauryne i Veonome jw. JAK TO PRZYJMOWAC ?

*BCAA brac w dni treningowe tylko ? *Venom codziennie ma sie rozumiec ? Brac to naczczo, czy po sniadaniu ? W jakiej ilosci kupic BCAA i Venom ?

*BCAA brac w dni treningowe tylko ? tak. *Venom codziennie ma sie rozumiec ? Brac to naczczo, czy po sniadaniu ? tak przed śniadaniem, potem gdy dodasz przed obiadem/treningiem. następne zawsze dodawaj do pierwszej, porannej porcji. W jakiej ilosci kupic BCAA i Venom ? pomyśl jak długo chcesz ciągnąć, ile w tym czasie masz treningów, wejdź na [...]

Aspargin to magnez i potas. Tak chela-MZB z Olimpu byloby lepszym rozwiazaniem, ale trzeba miec fundusze. Aspargin kosztuje 5PLN, przy czym chela-MZB 45PLN. Od nowego roku zaczynam cykl. Jak zaczac suplementacje growth factor ? (chodzi mi o dni treningowe i nietreningowe)

przed 1 kaps - powiedzmy 2-4 dni, potem - kaps przed śniadaniem i obiadem itd, itd. też.

cos na mase i na 3,4 dni

dziekuje CI :) i sprawde ta odzywke ale mysle ze jakmowisz ze to jest sama pompa to powinno byc git z samopoczuciec :) o takei cos mi chodizlo :) napisze za pare dni jak na mnie dziala to dal innych te zmoze sie przyda :) dziekowka