dni

Apteka zbije w kilka dni, ziółka trochę dłużej. Ale poziom jest leciutko podwyższony, to ja nie bawiłbym się w aptekę na tym etapie i zastosował b6/vitex.

^Pandarek Haha, może tak :) ^Szybcik Ok, to spróbuję i zobaczę jak wyjdzie. Dziś i tak piątek to 2 dni regeneracji będą do nast treningu :) Zmieniony przez - Bartek93L w dniu 2013-08-16 18:24:12

No książkowo w sumie w piątek - piątego dnia paski w końcu coś pokazały. Już trochę zniechęcony byłem, ale trzymałem wszystko jak trzeba i jest jakiś efekt. Na razie między śladowe ilości a niskie, ale stan zaczyna się pojawiać więc jest dobrze. Nie ma takiego ssania co mnie cieszy bardzo. Teraz przytrzymam do przyszłego weekendu zrobię może [...]

no ale co enana normalnie bic co 3 dni a po 4 tyg propa odstawic?

czytam i czytam , chciałbym może takiego typu żeby ktoś mi napisał dobry rozkład tygodniowy np co 2 dni np 3x20 pompek itd.. , albo może mi ktoś dać gotowca co mniej więcej ćwiczyli tak , bez żadnego sprzętu mam jedynie te hantelki ..

nie nie.. Kreatyne skonczylem 2 tygodnie i 4 dni temu. Teraz biore tylko bcaa. Dopiero za 6 tygodni albo za 8 zaczne brac to co napisałem. I chce sie dowiedzieć jak to brać?

Niestety dla mnie jedyne możliwe dni to wtorek piątek i sobota :/

no to wykorzystaj te dni ale na poczatek nie forsuj sie tak bo sie pozakwaszasz

[...] - "przed i po". Dlaczego tak schudłem? Stary, ty myśisz że to było fajne, kobiety ode mnie uciekały, nie mogłem dostać na siebie ciuchów itp. wkurzyłem się, ułożyłm sobie dietę (350B/200WW/50T - osiem posiłków), trzy razy w tygodniu ACT, aeroby w dni wolne, potem trochę efedryny i Tight'a i w pół roku zamiast 153 było 105 kilo.

Jedno bez ubrania - ale "tłustych dni" nie dokumentowałem zdjęciami, szkoda, bo wyglądały po prostu przerażajaco... Skóra jest strasznie wiotka, łatwo się rozciąga, niestety nie odzyskała jędrności. Ale to jest chyba off topic

hmm to podrzucie jakiś plan fbw na 3 dni

[...] ze sprężyną 4x12,12 Aeroby rano 30 min po treningu 30 min Komentarz: tylko tyle na klatkę bo lewy bark odmawia posłuszeństwa:-(nie chciałem go za bardzo katować, prawie wszystko dzisiaj weszło w tricepsy, a nie w klatkę}:-(:-D. Od 3 dni węgle zmniejszone na 150 g i waga spadła o 3kg|-) a siła wzrosła:->...jutro wysokie węgle, może jakoś upcham:->

[...] Przysiad tylni 8x15-8 Przysiad sumo 4x12-8 Mcnpn 4x12-8 Dwójki stojąc 3x12 Wspięcia stojąc 5x Wspięcia siedząc 4x Aeroby po treningu 30 minut Komentarz: miały być dwa dni off ale przez głód treningów tydzień treningów zacząłem dzisiaj. Masakrycznie gorąco, 3x zmieniłem koszulkę i ręcznik bo nie chciały już odbierać potu, to dodatkowo [...]

[...] 5x20-8 Wyprosty siedząc 5x30-15 Przysiad tylny 10x10 Przysiad sumo 3x10-6 Mcnpn 4x10-6 Pack pull 4x6 Wspięcia stojąc 5x40-8 Wspięcia siedząc 3x12-8 Aeroby rano 30minut Komentarz: :-D po miesiącu minicut'a dwa dni leżenia i ładowania węgli 10g/kmc i na wadze dzisiaj rano aż|-) 1 kg więcej...:-D masę czas zacząć, wrażliwość na węgle poprawiona:->

ja teraz w przyszlym tygodniu zgodnie z zaleceniami trenigu hst bede robil aeroby 3 razy w tygodniu,na zmiane raz 30 minut standardowo przy niskiej intensywnosci na zmiane z aerobami typu hit ale robionym na basenie systemem 5 minu rozgrzewka,3-5 minut zapiepszanie a potem przez 10 minut 30 sekund(dwie szerokosci basenu na mksa)i ze 30 sekund (1 [...]

2. Czyli bcaa również nie tak jak jest na opakowaniu? "W dni treningowe: porcja 10 g przed treningiem oraz 10 g po treningu."

5 dni to za dużo. Wystarczą trzy. Troche zle zestawienie partii miesniowych. Najlepsze by bylo FBW.

Dzieki ale mozesz jak dla laika ? Czy to jeden strzal na dziesiec dni ? nie rozumiem tego ... co to jest 1-10 ? Zmieniony przez - jaras_gt w dniu 2012-08-18 22:26:58

deka 250mg e5d tesc 250mg e3d ja bym to tak rozłożył jak już coś ok, ok, jednak przez to sa dodatkowe iniekcje i dodatkowe wyliczanie dni dla 2 srodków. A tak prosto: mam bic w poniedziałki i czwartki 200deci, 250 testa. Ja nie lubie sie tak bawić i wole zaokrąglić, ale kto co lubi. Jak autor będzie miał we flakonie test, to moze bić np po 300mg [...]

wlasnie zaczynam podobny cykl 1-12 deca 200mg e5d, 1-14 enan 250mg e3d , 7-16 wino 30mg ed , towar mam balkana i najgorsze ze po tym tescu chce noge urwac ze masakra!!! wiec sie zastanwiam czy nie robic testa co 4 dni