dni

Minęły dwa dni od ugotwania i znowu kryształ }:-( Druga ampa leży w tym samym miejscu i wszystko jest okej ... Ta jakaś trefna %-) Wy.eb to :-))

no to zasadniczo zmienia postac rzeczy... skup sie na intensywnym treningu,po tygodniowym okresie rozruchu.Masz malo czasu wiec sumiennie to wykorzystaj.Szamaj witaminki,magnezy i potasy,aminokwasiki,odzywiaj odpowiednio i zrob zapas izotonikow.No i 3 dni przed startem odpoczywaj na maksa.Nie polecam na tym etapie silki.No i nie przemecz organizmu [...]

Wielkie dzieki Blokers, sog za pare dni poleci "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

Biegi zaczalem pare dni temu i ...zdycham(cinzko z kondychą)ale trzeba sie przemeczyc. "W umyśle początkującego jest wiele możliwości, w umyśle eksperta parę"

[...] jeszcze przekasak po bieganiu to wychodzi że 5 !!podałem ten plan tak z biegu i pobieżnie tak zreszta tak jak prezntuje sie mój dzien też w biegi all time :) Tylko jest taka lipa ze jesi bede brał beta BCAA(100tab.)jak jest zalecane przez sdf(1tab na 10kg.)to wystarczy mi an 10 dni !! A ja bym chciał zeby to wystarczyło przynajmniej na 20 !

[...] i xpe zrobisz za***istego cyklona xpe przed treningiem bez sensu ladowac kase w "czyste" staki NO jesli oczekujesz wiekszego pobudzenia to nie tedy droga kup jakis konkretny spalacz lub sama efke i dawaj tylko w dni treningowe, przed wtedy kup zwykly alkalyn plus wlasnie ten dodatek Zmieniony przez - BULMASTIF w dniu 2006-12-27 11:32:40

treningowe rano xp przed xpe wolne rano xp po poludniu xpe lub odwrotnie w te dni kazdego dnia 2 porcje! zawsze na prozny zoladek 2h po jedzeniu i 30 min przed

Załóżmy, że dałbym rade ćwiczyć codziennie i dołączył te 2 dni crossfitowe do treningu. To robienie takich obwodów treningowych mocno by wpłynęło na wzrost wydolności organizmu?

no wlasnie troszke sie zmartwilem tym ospaniem przez kilka dni, ale juz jest lepiej, dodalem troche wiecej tluszczy zamiast wegli, i przyznam ze funkcjonuje poprawnie hehe :), wlasnie dzisiaj po pracy zamierzam sie zmierzyc i zobaczyc czy cos sie pozmienialo, miejmy nadzieje ze tak :P, no ale to po pracy, zrzutu nie podrzucilem, ale dzisiaj to [...]

to juz wiem czemu tak sie czulem niedoopisania ostatnio nic nie pilem plynow goraczka 40 stopni od paru dni spada tylko w dzien a Ty jeszcze wspominasz ze od biegunki odwodnienie pieknie;/

No ciężaru mam jakieś 70 kg. Jesli chodzi o wakacje to caly czas mam treningi mma a w dni wolne chcialbym zajac sie silownia .

spaiter- bez komentarza, widze że czesto gesto beda mial z toba dyskusje!! Hernan wyniki siłowe wcale nie sa złe i mozesz swobodnie sobie zrobić trening systemem FBW 5x5 skrócone dw zestawy, kwestia tego że wszystko trzeba dopiac maxymalnie , wiec podaj najpierw ile raz w tygodniu chodzisz na SW ile trwaja treningi. i w jakie dni chcialbys [...]

[...] przewaznie swoja sytuacje bo to wraca z wiekszym nasileniem, jedyny plus hgh to wlasnie zaleczenie stawow na amen oraz ich wzmocnienie , cykl trwal 3.5 miecha 6 jm na szesc dni zero miesa jednak poprawa sily i zaleczenie barku na amen , walczylem z bolem barku prawie 10 lat i dopiero zbieg okolicznosci(hgh) wyleczylo mnie z tego problemu juz [...]

Dzięki za konkrety, treningi mam 3x w tygodniu, mam normalną siłownię, worek także, zastanawiam się, czy lepiej jest ćwiczyć z obciążeniem (walka z cieniem itp), czy może po prostu założyć jakiś mały ciężar i wykonywać zwykłe ćwiczenia jak na siłowni? Dodatkowo zastanawia mnie, czy ćwiczyć barki w te same dni w które mam treningi, czy dzień po?

W dni kiedy masz trening, zdecydowanie nie ćwicz na barki, inne ćwiczenia też sobie daruj. Na siłowni trenuj, wykonuj ćwiczenia, ale nie tylko. Nie możesz się na tym opierać, siłownia może pomóc, ale nie zastąpi treningu stricte bokserskiego który bardziej Ci pomoże wzmocnić barki. Możesz a nawet powinieneś robić walkę z cieniem z obciążeniem, [...]

Posłuchaj 6 dni treningowe odpada , nic z tego nie będzie przetrenujesz się bardzo szybko do może się skończyć nawet komplikacjami zdrowotnymi . Musisz wybrać priorytet , gdyż rozwiązania z kulturystyki nie sprawdzą się przy SW i jedno drugie będzie hamowało i progres .

jeżeli za 10 dni zaczynasz pct to za miesiąc nie startuj z cyklem, bo będzie armagedon w hormonach, jak już to mostkuj, albo dokładaj środki

a to nie edytowało%-) dopisałem że jak jednak pct, to po jego ukończeniu ze 2 a najlepiej 3 miechy, a ogólnie to tyle ile cykl+pct trwał. A jak ty masz rozpisany odblok, skoro za 10 dni wchodzisz na niego a za miesiąc już będziesz po nim? W 20dni się odblokujesz? Niby jak?

sory%-) cykl dalej leci? Czy już ostatni szot poszedł? 5.ooo hcg to strasznie bidnie po takim cyklu, bo rozumiem że te pct to dni? Bo tygodnie to na pewno nie:-PP

No cóż do PP pozostało kilka dni dzięki naszym staraniom patronat medialny nad naszą impreza objęli. TVP3 Katowice, Dziennik Zachodni , Tygodnik Gwarek, TG Stacja, Katowicki Sport, Miesięcznik Magazyn Why Story Polska /SFD/2019/10/9/051332a0f9ef4c76bd7e27026ea1d76c.jpg /SFD/2019/10/9/55c23937fd784a33a60a3e73f81f97ec.jpg [...]