dni

tak 6razy wtygodniu przy suplach regeneracja bedzie git a to zalezy czy ma czas w te wszystkie dni a tez zalezy czy moze poswiecac te 2godzinki treningu albo 2,5 poto zeby robic 2 partie na sesji wszysko zalezy odniego jakie ma warunki!czasowe jak i funduszowe!na suple dieta podstawa!!!

o ja ... czytajcie dokladnie!! nei chce cwiczyc 6 razy w tygodniu ... chce cwiczyc co 2 dzien!!! (np. w poniedzialek i dopiero w sroda) i tak co dwa dni !!

jakos by uszlo. nie jest najgorsze. Ale i tak moja rozpiska ist THE BEST ale jesli pytasz czy nonstop co 2 dni cwiczyc to mozesz tak cwiczyc.

Jak narazie forma zimowa.4 miesiąc bez koksu (tylko mietek ) To może wezme przez miesiąć sam trenb co 3 dni strzał.Wtedy będę miał pewność co to za towar.Jeżeli tak pesymistycznie podchodzicie do tej firmy.Co do boldka to już raz takiego brałem i było spoko.

[...] brzuch i jak spojrzałem na zegarek to była 2.00 w nocy hahhahah zapomniałem sie i do tego mało piłem głownie wode z kranu bo nie miałem nawet soku w domu i mi wypłukało wszystkie minerały elektrolity ale zjazd konkretny nikomu nie zycze dwa dni pozniej i cały czas duszno zawroty głowy odpoczywam do końca roku moja głupota żelazo mnie porwało

a dieta bogata w białko i węglowodany,siłka 4 razy w tygodniu pon.klatka+tricek,wt.bice+góra pleców,czw.przd uda+dół pleców,pt.barki dodatkowo w każdy z dni brzuch+łydki

[...] moment na treningu. Wywrócił się Maciek Biega. Tak nieszczęśliwie, że przeciął sobie skórę na pośladku. Nie wyglądało to najlepiej. Miał zszywaną skórę i pewnie teraz czeka go kilka dni przerwy od niektórych zajęć - powiedział Krzysztof Niedźwiedzki, trener kadry naszych łyżwiarzy szybkich. Zmieniony przez - siwy__00 w dniu 2010-02-06 18:44:04

Wujek google pomoże ;) Jak w każdej sztuce i systemie są lepsi i gorsi instruktorzy. Problem z kapapem jest taki że wpadają rabini biorą kasę i robią cię instruktorem, trwa to 3 dni. Wiec są tam lepsi i gorsi instruktorzy. Sam system jest ok, ma kilka bzdur ale nie ma idealnego systemu.

KAPAP SEMINARIUM z MOSHE GALISKO 15-16 X 2011 WARSZAWA W dniach 15-16 X 2011 odbędzie się seminarium KAPAP prowadzone przez Prezydenta IKA pana MOSHE GALISKO z Izraela. Tematem przewodnim będzie walka z napastnikiem wyposażonym w niebezpieczne narzędzia i broń palna. 15X 2011 – 10.30 – 16.00 16X 2011 - 10.00 [...]

Najlepiej w dni wolne od treningów siłowych

czytalem atlas ale nie dam rady chodzic tak czesto na silownie wiec musze zrobic podzial na max 3 dni - ja nie jestem wyczynowcem wiec potrzebuje miec taka rozpiske cwiczen ktora bedzie w miare zgodna z zalozeniami takiego treningu. Na nogi nie robie duzo cwiczen bo po 11 latach grania w pilke reczna sa ok Przeciez nie bede robil 3 razy w [...]

Do tej pory ćwiczyłem FBW. Teraz chcialbym jednak poszczególne partie cwiczyc w inne dni.. Zaczalem juz ten trening, który opisałem w poniedzialek. Jeśli więc by ktoś mógł to proszę o jego ocenę i ewentualne poprawki... A tobie georgu obiecuje że następny cykl znowu bedzie FBW:)

Szef UFC odrzucił propozycję Jamesa Toneya! Kilka dni temu James Toney wyzwał do walki największe gwiazdy UFC, z którymi jak twierdzi jest gotowy stanąć w ringu i walczyć na zasadach MMA. James Toney rozmawiał z prezesem federacji UFC Dana White po konferencji jaka odbyła się po gali UFC 108. "Nie ma pieniędzy za tym człowiekiem. Za jego [...]

TONEY W MMA Sensacyjna wiadomość zza oceanu. Jak podaje prezydent federacji UFC Dana White, kontrakt na występy na zasadach MMA podpisał wspaniały James Toney (72-6-3, 44 KO), były champion wagi średniej, super średniej, junior ciężkiej, a przez kilka dni do czasu dyskwalifikacji nawet kategorii ciężkiej. bokser.org

JAMES TONEY O 'PRZYJACIOŁACH' James Toney jak zwykle barwnie wypowiedział się o wszystkich swoich "przyjaciołach". Zobacz co mistrz świata wagi średniej, super średniej, junior ciężkiej (przez kilka dni także ciężkiej) ma do powiedzenia przed swoim debiutem w MMA i sierpniową galą UFC 118 w Bostonie, gdzie zmierzy się z legendą [...]

na tej diecie to nic nie zbudujesz 250 mg co 5-6 dni na początek będzie ok czas cyklu minimum ok 12 tygodni bardzo słabe wyniki jak na 5 lat trg coś ewidentnie leży jedzenie/trening Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2015-08-10 17:44:23

[...] przerwie waga po 2 miesiacach na sucho byla 78kg i skorzystalem z troszke przeterminowanej omki ktora mialem,nie wiele jakies 3miesiace po terminie byla,1 strzal na 12 dni,efekt,11kg masy,z tego w 2 miesiacu po ost strzale spadlo 2 odzyskalem w 5 miesiacu po ostatnim biciu wszystko a nawet podbilem o 1kg na jablczanie i becie ale pozniej [...]

[...] przerwie waga po 2 miesiacach na sucho byla 78kg i skorzystalem z troszke przeterminowanej omki ktora mialem,nie wiele jakies 3miesiace po terminie byla,1 strzal na 12 dni,efekt,11kg masy,z tego w 2 miesiacu po ost strzale spadlo 2 odzyskalem w 5 miesiacu po ostatnim biciu wszystko a nawet podbilem o 1kg na jablczanie i becie ale pozniej [...]

Faktycznie barki zgubilam po drodze przepisywania planu treningowego. Na barki w dni push jest tylko jedno cwiczenie. Co do bialka i wegli to wlasnie mysle nad zmniejszeniem weglowodanow i zwiekszeniem bialka. Dziekuje za rady.

Rozpisz dokładniej w jakie dni które ćwiczenie wykonujesz,czy też wszystkie naraz ? Nie słuchaj bzdur o robieniu masy. Ty chcesz zrobić siłę.