dni

[...] ZMA treca niewiele...no oczywiscie poza cena. Opakowania 50 tab, zarowno zinicasu, jak i filomagu, mozna kupic w kazdej aptece za ok 7zl. Czyli z prostego rachunku wychodzi, ze za 50 dni przyjmowania ZMA w iloscia 1 zinicas i 4 filomagi musisz zaplacic ok. 35zl No, mysle, ze wystarczy teraz... Zmieniony przez - JayMan w dniu 2005-10-30 22:32:32

No zalezy mi na harmonicznym rozwoju sily calego ciala, ale glownie klatka, barki, triceps... Noi pytanie: kiedy wlasciwie wplesc tego HITa? W jakie dni? Noi czy 2, czy lepiej 3 razy w tygodniu, zeby to jakos z regeneracja polaczyc... Lap SOGa (jak wejdzie)

Trudno Ci coś doradzić bo nie podałeś żadnych danych o sobie. IMO plan treningowy można trochę poprawić. Masz za mało dni przerwy między treningiem nóg i pleców. Już lepiej plecy zrobić w ŚR a nogi w Pt. Ludzie mówią, że po plecach kiepsko ćwiczy się biceps więc zamień kolejność ćwiczeń, a najlepiej połącz biceps z inną partią mięśni. Przedramię [...]

to moze zrobic tak ze zrobic na 7 dni i wybierac sobie na co mam ochote ?

tak, rozpiska na 7 dni, jeżeli jesteś w stanie rozpisać ją porządnie jest dobrym rozwiązaniem. ;-)

a ja co 2 dni mam ,,duzo wieksza sprawe'' a codziennie kiedy nie mam wiekszej mam troszke mniejsza :D

Zalezy od tego ile smieci zjesz i twoj organizm tego nie wykorzysta zaobserwowalem to u siebie czysta miska 4200 kcal co 2/3 dni kibel smiec nawet 2/3 h goni.A dodam ze ekto/mezo ;-) Kacper nie przesadzaj 4/5 razy dziennie to sraczka jest 8-) Zmieniony przez - Cien w dniu 2013-09-24 18:14:02

Nie przesadzam oczywiście czasem jest 2-3 razy dziennie ale inne dni tyle co powiedziałem:D Ultra szybki metabolizm :p poprostu moje "posiedzenia " trwają krótko :D

Mam kumpla który podobno siada raz na 3 dni i jest dość pulchny. Więc wnioski możecie wyciągnąć sami.

" eod " oznacza to samo co Ty napisales - czyli co 2 dni...

a nie lepszym cyklem bedzie deca z prolongatum w dawkach tesc 300mg co 5 dni a deca 200mg tydodniowo przez 12tyd z odblokiem itd

[...] poprawę snu i lepszą regenerację przy zażywaniu ZMA,także raczej nie zrezygnuję :) Na masie ograniczam do 0 ćwiczenia na maszynach,ale teraz chciałem wypracować lepszą definicję mięśni,więc postawiłem na maszyny i jestem zadowolony :) Teraz wiedząc już wszystko,moglibyście pomóc "rozłożyć" partie na poszczególne dni treningowe ?

[...] nie będzie widział postępów w swojej muskulaturze ? Nie prosiłem o gotowe rozpisanie planu treningowe,ale jedynie o pomoc w rozłożeniu partii mięśniowych na poszczególne dni,a następnie chciałem rozpisać trening i poddać go ocenie. Takie jest właśnie podejście do kulturystki w dzisiejszych czasach:ciągła pogoń za masą. Wolę dobrze wyglądać w [...]

przed sermami wrzuc 2500 co 4-5 dni

HCG można włączyć np. 250j co 5 dni przez cały cykl. Jak po cyklu to 2500j na drugi dzień po strzale - takie 3-4 strzały i potem clomid.

I teraz pare pytań: 1. w dni nie treningowe brać ostrowie i banana banana bym dopuścil, białko wg braków 2. 200g piersi tj 200g przed ugotowaniem czy po? przed 3. Nie za dużo kalori ? zacznij od tego co jest, jedynie białko zwierzęce obniz do 2.2-2.4g, ewentualnie mzoesz zacząc od mniejszej ilosci węgli, ale większej tluszczu zeby bilans sie [...]

[...] Od pon do pią, i wygląda to tak : pon-7 do 20, wt-7-16, śr-7-16,czw-7-20:30,pią-7 do 16. W pon i czw z racji że dłużej pracuje sa 2 przerwy po ok. pół godziny w pozostałe dni po 1 przerwie. Więc nie za bardzo mam czas żeby tam coś konkretnego zjeść. A jeżeli uważasz się za ,,profesjonalistę''(zresztą jak co drugi na tym forum) to zamiast mi [...]

Zapomniałem dodać że stosuję od 3 tygodni TAD600- 2 ampułki co 5 dni, oraz heparegen od roku 1 tabl. Zmieniony przez - Kaskader92 w dniu 2023-12-22 16:21:43

Taniej niż dostnex wyjdzie Cie cabaser. Chyba że masz już dostinex to daj 1 tbl co 10 dni. Po miesiącu powtórz badania, tym bardziej że planujesz wejść na testa.

Taniej niż dostnex wyjdzie Cie cabaser. Chyba że masz już dostinex to daj 1 tbl co 10 dni. Po miesiącu powtórz badania, tym bardziej że planujesz wejść na testa. Dziękuję za odpowiedź. Dopiero dziś dostałem badania, więc jeszcze nic nie zamówiłem. Kupię to co skuteczniejsze i mniej skutków ubocznych. Jeśli polecasz ten cabaser to go kupię-tylko [...]