dni

[...] wrzucic L-karnityne albo co innego ? Bo chyba L-karnityna jest troche lepsza od Green Tea... A co do treningu to mam pytanko, wiem ze to niejest ten dzial ale niebede juz zakladal nowego tematu! Przy robieniu aerobow 3 x dziennie to trzeba zrezygnowac z dotychczasowego treningu czy robic te aeroby w dni wolne? A stosowal juz ktos tai cykl ;) ??

deka 10 tygodni, a tesc 11 - standardowo 200mg deki co tydzien i 200mg prolo co pieć dni =]

a nie dwa tygodnie po ostatnim strzale tescia? (14 dni po prolo i 21 po deca??)

oblok zaczynam za kilka dni...efekty : reka 3cm, waga cos okolo 8kg, sila na klate + 40kg (bralem jeszcze 100 tabsow winka BD 10mg) jesli chodzi o odblok to orientuje sie w dawkach...tylko, ze nolvy mi wystarczy na dluzej niz clomidu i zastanawiam sie czy skonczyc clomid i nolve razem, czy brac nolve jeszcze jak skoncze clomid ?

omka co 5 dni 250 mg (10op)3 tyg od ostatniej iniekcji Odblokowanie Clomid'em: Dzień 1: 150mg Dzień 2 do 4: 100mg ED Dzień 4 do 21: 50mg ED krea + carbo

esseliv biore po 2 tab od 3 dni dopiero i nic nie pomaga..a jestem tak w 6 dniu odbloku

[...] najbardziej mozesz mieszac wszystko razem, kreatyne tez jest aminokwasem w swojej budowie:) co do dawek przed treningowo daj 10g bcaa+5g kreatyny po treningu 5g kreatyny" w dni bez treningu 5g kreatyny o wybranej porze dnia. co do bcaa mozesz jeszcze dac w ttrakcie treningu jak masz sporo stuffu;-) po treningu juz nie ma takiej potrzeby [...]

witam . jestem już kilka dni na cyklu z netką wszystko jest ok , biegam jak przed fajnie rosne , jestem zadowolony tylko że zaczoł pojawiać się taki problem ; wieczorami puchną mi łydki jak już się położę jest to dosyć bolesne jest to taki jak by ucisk połączony z delikatnym skurczem . akurat ten tydzień miałem drugie zmiany treningi robiłem [...]

[...] 2. Kalorię spalone podczas aktywności fizycznej(TEA): Trening siłowy - 4 x 45 min x 7 + EPOC(3 x (4% z 2208.99 = 265)) = 1525 kcal 3. Wynik z punktu 2 dzielimy przez 7(dni tygodnia) = 217 kcal 4. Sumujemy wyniki z punktu 1 i 3: (BMR)2208.99 kcal + (TEA)217 kcal = 2425.99 kcal 5. Dodajemy NEAT: 2425.99 kcal + 200 kcal = 2625.99 kcal 6. [...]

obecnie 1-5 meta 25mg dziennie 1 prolo 400mg 2-9 prolo 200 mg co 5 dni codziennie 10 mg nolve, jestem w czwartym tygodniu. poszlo mi jak narazie 10kg (mam nadzieje ze jeszcze dojdzie) i sila znacznie podskoczyla

przez wszystkie dni tosamo prawie zawsze nawet ładownia takie same sama kasza kuskus troche ryżu a reszta z odżywek

no właśnie nie wiem ale z drugiej strony jakbym robil to samo tylko w 3 dni np to czy byłaby różnica duza?

Po 4-8 godz. od przyjęcia ostatniej tabsy bionabolu bierz 20mg/dz nolvy przez 21 dni..

dzieki nie mam pare dni

data konczy sie za pare dni, ale aktualnie koncze inne bialeczko

Jak się jest chorym to się sidzi w domu. Większy pożyte będzie dla organizmu kilka dni przerwy niż nawet lekki trening.

ale co ile dni

co co ile dni?

[...] Zajrzałem jakiś czas temu dopiero na to forum i po 2h byłem już o wiele mądrzejszy w tym temacie, przez następne 2 dni zdążyłem sobie ułożyć w miarę prawidłową dietę, ćwiczenia i dać je do sprawdzenia tutaj. Morales udzielił mi kilku cennych rad i już ponad tydzień jadę ze spalaniem... [...]

Głównie ból stawów skokowych, pachwiny. Czuje także ból ścięgien. Stosowałem już flexa dwa lata temu i mi pomógł. Dwa dni temu otworzyłem kolejną puche ale na początku wylatuje z Polski a otwartej puszki na pokład nie moge zabrać więc stąd pytanie czy coś da zjedzenie jej dwa razy szybciej.