dni

acha i nie wiem jak to bedzie w sirocco we wrześniu. co w jakie dni i jakie koszty bo to co podałem jest na sierpień. a co do treningu indywidualnego podany przeze mnie koszt jest orientacyjny (znam kogoś co tyle płąci) ale to jest sprawa inywidualnej umowy z trenerem. zależy od czasu, być moze od godzin, a moze nawet od stopnia zaawansowania. z [...]

Wiek: 19 lat, waga 75 kg, wzrost 179 cm, a co do aktywności to nie wiem jak ją dokładnie określić, ćwicze bardzo dużo czyli 4 dni siłki w tygodniu, a oprócz tego bieganie, rower i skakanka. A co do celu diety to chciałem utrzymać swoją wage tylko wypracować sobie ładną rzeźbe... Liczyłem na kilku kalkulatorach zapotrzebowanie na kalorie i tak [...]

Janson, przede wszystkim skorzystaj z dziennika posiłków http://www.darkthorn.republika.pl/dziennik_posilkow.htm Dieta trwa dłużej niż 2 tygodnie i nie przewidzisz na co będziesz miał ochotę za kilka dni. Dziennik na prawdę daje ogromne możliwości. Masz tam podany rozkład makroelementów, ilość kalorii; Ty musisz tylko wybrać co Ci pasuje. [...]

[...] dalem nolve minelo i ciagnalem dalej 10 mg co dzien bylo ok.kiedy wszedlem na provi zmniejszylem nolve do 5 mg twierdza ze 2 srodki dadza rade w mniejszej dawce.na 2 tygodnie przed koncem prvi wywalila gruda wyrazna pod prawym sutem mimo braku swedzenia lekko boli przy dotyku.zwiekszylem do 10 mg i ciagne do dzisiaj dodam ze provi skonczylem [...]

P ----------- W nogi biceps Ś plecy triceps ECH PLECY ZARAZ PO NOGACH.. MOZE BYC KONTUZJA DOLNEGO GRZBETU.... CZ ----------- P ----------- S klata biceps N barki triceps DWA DNI Z RZEDU MECZYSZ DOSC INTESYWNIE TRICEPS KLATA: -1 płaska 4s od 8 do 2 2 POWTRZENIA TO NIE MASA!!! -2 sk w góre 5x8 -3 sk w dół 5x8 WYWAL SKOS W DOL I DAJ [...]

Skopiowalem z jednego ze sklepów internetowych w których to oferują PRZECIWWSKAZANIA STOSOWANIA: 1. Nadciśnienie tętnicze. 2. Choroby serca. 3. Ciąża i okres karmienia piersią. 4. Równoległe stosowanie leków: - przeciwdepresyjnych, - przeciwgrzybicznych, - przeciwnowotworowych, - przeciwparkinsonowskich, - neuroleptyków, - przeciwmigrenowych, - [...]

[...] inny. Ektomorficy niby nie powinni ćwiczyć zbyt intensywnie, ale zauważyłem, że na mnie osobiście (a też jestem ekto) lepiej działa intensywny trening. Trenuję 60-70 min. 3 dni w tygodniu, też FBW obecnie. Siłownia to nie jest tylko machanie sztangielkami, powinieneś czuć mięśnie, które ćwiczysz! Trzymaj się ok. 12 powtórzeń, a na barki może być [...]

Odswieze temat. Jeszcze przez okolo 50 dni bede bral Izotek. Jestem zdecydowany na cykl. Zastanawiam sie nad 2 opcjami: 1-8 Prolongatum 100mg e3d 1-6(8) Testovis (Testolic)100mg e2d Podaje podstawowe informacje: Płeć : Mężczyzna Wiek : 23 Waga : 70 Wzrost : 172 Obwód klatki : Obwód ramienia : 39 Obwód talii : 74 Obwód uda : Obwód [...]

Epi nie moge ze wzgledu na Izotek. Nie chce zadnych orali. Robilem proby watrobowe i mam wszystko w normie, ale nie chce sie dodatkowo katowac oralami do Izoteku. 100 mg co 2 dni bedzie ok? Przypominam, ze ja waze tylko 70 kg hehe. 6 tyg czy pociagnac dluzej? Towar musze wczesniej zamowic i nie bede mial mozliwosci dokupienia z dnia na dzien, wiec [...]

[...] zdaniem jak będzie bił tego enana tak jak chce, czyli 100 mg e3d, to nawet jak wystąpią niespodziewane komplikacje nie będą tak odczuwalne, żeby nie dał rady odczekać 10-14 dni aż przestanie działać 100 mg propa e2d daje więcej testa w tygodniu niz 100 mg enana e3d, więc ryzyko wystąpienia ewentualnych komplikacji wzrasta Zmieniony przez - [...]

[...] - najprostsza droga do utraty tych miesni, ktore sie ma (nawet jesli ktos nie cwiczy, to jakies tam miesnie ma). gdybym mial wybierac, jakie rozwiazanie zaproponowac, czy silownia+dieta, czy aeroby+dieta, bez wahania wybralbym pierwsze. ale najlepiej polaczyc wszystko, wiadomo. czyli 3x silka (tak mysle) + 3-6 dni aero jak tam ktos chce i moze.

7 dni bez wpisu, to jest dziennik więc systematyczność miło widziana. I co masz na myśli mówiąc "przetrenowanie" bo ja ćwiczę dosyć długo. Dieta trening odpowiednia ilość snu i każdego dnia mam siłę na ćwiczenia...

[...] z objawów przetrenowania. Nie moge sobie pozwolic na spanie wiecej niz 8 godzin a 8 godzin zdecydowanie mi nie wystarcza!! Mysle ze w tej sprawie nie powinno sie dyskutowac z racji tego ze kazdy organizm jest inny. przez te 7 dni jak nie cwiczyłem to mialem pisac : " no to cały dzien po szkole lezałem do góry d***" ?? bez sensu...

Moje wcześniejsze FWB Ćwiczyłem co 2 dni A. przysiady ze sztangą wiosłowanie wyciskanie na prostej wyciskanie za karku uginanie ramion ze sztangą wyciskanie francuskie B. wypychanie nóg na siedząco MC wyciskanie sztangi w skosie wyciskanie sztangi z przed klatki uginanie hantli młotkowe uginanie francuskie Taki miałem plan FWB z tym że przez 1 [...]

Really ? nie masz po czym się odblokowywać, chyba że waliłeś 4 tygodnie a nie 8 dni

daj tamo 10-14 dni po 20 mg

Dokładnie jakiś podział w miarę ogólny będzie lepszy niż fbw. Wówczas w konkretne dni będziesz mógł pocisnąć mocniej nogi.

Zakwasy RuleS tylk oaby nie zaduze (Pamientam jak 1 raz poszedlem na siłke i trener zrobil mi taki wycisk ze prawie sie nie porzygalem- i mialem nastepnego dnia takie zakwasy ze stara mi poamgala kurtke zalozyc... o czapce to juz nie mowie a plecak w szkole to byla makabra i to trwało z 3-4 dni Teraz mam dalej zakwasy ale nie do tego stopnia i [...]

Problem jest z dwoma barkami. Generalnie ból jest bardzo zmienny. Czasem miewam dni gdzie po długim spaniu na którymś z barków boli mnie cały dzień, a czasem czuję się w miarę i w normalnych, takich codziennych czynnościach nic mi nie dolega. Na pewno jest jakaś poprawa w porównaniu do tego co było jakieś 2-3 miechy temu, jednak cały czas [...]

[...] rezonansem, szczegòłowość tego badania jest potężna, wiedza nieosiągalna innymi metodami. Czy przesadzam - nie ponieważ doznałem już urazu ktòry wymagał operacji max do 30 dni ( zerwanie klatki ) i gdyby nie operacja migusiem mògłbym obecnie jedynie popatrzeć jak inni trenują a tak trenuję dalej robiąc kolejne życiòwki. Biorę udział w WL, każdy [...]