Rozciąganie a kontuzja

Cześć ! Około 5 miesięcy temu złapałem kontuzje barków. Obrzęk, wdało się zapalenie i do dzisiejszego dnia jeszcze tego nie wyleczyłem. Miałem robione 2 zastrzyki z kortykosteroidami, następnie zabiegi w postaci laseroterapii, krioterapii, prądów elektromagnetycznych, dźwięków i terapuls. Niby coś tam dało, ale nadal dyskomfort w przenoszeniu czegoś ciężkiego lub trzymaniu rąk ponad głową przez jakiś czas nadal jest. Na ostatniej wizycie z ortopedą został mi polecony basen, pływam sobie spokojnie żabką 2 razy w tygodniu przez jakieś 30 min. Ostatnio się zastanawiałem czy może codzienne rozciąganie moich barków pozwoli im szybciej się zregenerować ? Czy to jest wskazane w moim przypadku. Powiem tak, wykonałem już 2 razy kilka ćwiczeń rozciągających na spokojnie i trochę mnie bolało potem, jednak ból nie był jakiś duży i może to jest efekt tego, że mięśnie pracują. Wracając czy to dobry pomysł na leczenie kontuzji? Basen + to rozciąganie?

Faktycznie masz rację, autor nic nie wspominał o urazie podczas treningu a ja tylko z tym miałem styczność, o całej reszcie nie mam zielonego pojęcia. Występowanie problemu w dwòch barkach skłania do wizyty u fizjoterapeuty


Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-22 14:11:05

Co dokładnie lekarz stwierdził ? Rozciąganie może być przydatne ale to kwestia tego jaki problem u Ciebie występuje, a to jest dobierane indywidualnie. Najlepiej wybrać się do fizjoterapeuty co poprcuje z Tobą manualnie tym bardziej że problem trwa już 5 miesiąc.

Na badaniu rtg lekarz napisał "obrzęk mięśnia nadgrzebieniowego i nieznacznie obrzęknięty mięsień dwugłowy ramienia. To samo w 1 i 2 ręce, niemal odbicie lustrzane jak on to nazwał. Jak napisałem wyżej zrobiłem już dużo w tym leczeniu i te zastrzyki i 2 tury tych zabiegów. Wszystko oczywiście pod okiem ortopedy, który na ostatniej wizycie zdziwił się, że doskwiera mi jeszcze ból, bo takie rzeczy szybciej się leczą. Jedyne co mi polecił to basen. Nie zlecił żadnej wizyty do fizjoterapeuty. Teraz pytanie czy udać się do tego fizjoterapeuty czy na razie spróbować samemu z tym rozciąganiem + oczywiście basen. Pytanie czy to rozciąganie mi nie zaszkodzi. Robię raptem kilka ćwiczeń na spokojnie, nic na siłę kilka razy w tyg.

Koniecznie wykonaj rezonans magnetyczny barku. Przy pomocy rtg nie ma szans na prawidłową diagnozę uszkodzeń w tym obszarze. Musisz mieć większy problem bo gdyby ci dolegało to co ci przypisują problem by minął nawet bez rehabilitacji

Ogólnie to mi się pomyliło, bo miałem robione USG barku nie RTG.

W obu barkach to samo ? Jaki masz charakter pracy? uprawiasz jakiś sport ? trening prawidłowo zbalansowany nie że np. same bicepsy i piersiowe i ramiona uciekają do protrakcji (do przodu) ?

Staż na siłowni nie więcej niż rok, normalnie ułożony plan treningowy. Siłownia przez cały czas do kontuzji 4 razy w tygodniu. Podejrzewam, że główny błąd jaki zrobiłem to to, że chodziłem na siłownię z bólem przez jakiś tydzień? Coś zaczęło boleć w barkach, pomyślałem sobie, że zakwasy, rozcwicze to czy coś i samo przejdzie, a prawdopodobnie pogorszyłem sobie. Ortopeda kazał mi przyjść za 2 miechy na wizytę. Przez wakacje wszystko oprócz silki. Niby czuje, ze się coś poprawia, co prawda w bardzo slimaczym tempie to postępuje, bo to juz będzie 6 miesiąc.

Strasznie długo od urazu, ja bym nie liczył że kolejne 2 miesiące w czymś pomogą. Masz problem z jednym barkiem ? Jeżeli tak zròb rezonans tego bolącego barku a będziesz miał szczegòły. Usg wszędzie nie sięgnie. Ja bym codziennie robił te barki bez obciążenia - wszystkie ruchy w celu przekrwienia, dostarczenia składnikòw odżywczych ( bez żadnego ciężaru !!!)ale jeżeli masz mierne doświadczenie i mylisz zakwasy z kontuzją to raczej odpada bo możesz sobie zaszkodzić. Rezonans to rozsądna rada


Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-21 17:56:17

Problem jest z dwoma barkami. Generalnie ból jest bardzo zmienny. Czasem miewam dni gdzie po długim spaniu na którymś z barków boli mnie cały dzień, a czasem czuję się w miarę i w normalnych, takich codziennych czynnościach nic mi nie dolega. Na pewno jest jakaś poprawa w porównaniu do tego co było jakieś 2-3 miechy temu, jednak cały czas dyskomfort podczas przenoszenai czegoś ciężkiego oraz trzymania rąk ponad głową przez jakiś czas. Co do tego rezonansu na pewno mi tego potrzeba? Miałem jak na razie do czynienia z 2 lekarzami i żaden z nich nawet się przez chwilkę nie zastanowił czy nie lepiej było zrobić rezonansu niż tego usg. Niedługo idę do jeszcze innego lekarza i w razie czego zasugerować powtórzenie prześwietlenia, tym razem za pomocą rezonansu?

Zapisujesz się do pracowni rezonansu, mòwisz o ktòry bark chodzi, podajesz poprzednią diagnozę oraz opisujesz dolegliwość po otrzymujesz szczegòłowy opis każdego milimetra dodatkowo płytę z obrazem przydatną przy ewentualnej operacji . Dopiero z wynikiem udajesz się do ortopedy, traumatologa. Obdzwoń pracownie popytaj jaka cena jednego barku i umòw się ma badanie ( trochę poczekasz na swoją kolej nawet prywatnie ) Czy tego potrzebujesz ??? twoje zdrowie, twoja sprawa, ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi błędnej diagnozy i leczenie prowadzone jest prawidłowo. Ortopedzi nie popełniaja błędòw z niewiedzy a z braku aparatury diagnostycznej. Dlaczego nie skierowano cię na rezonans - liczono zapewne że to nic poważnego i samo się z czasem zagoi jak 90 % urazòw.
W cenie rezonansu masz diagnozę specjalisty a więc bez sensu żebyś przed badaniem chodził do kolejnego lekarza ktòry będzie wròżył z fusòw jak wcześniej


Zmieniony przez - rarytas1 w dniu 2016-06-21 23:24:03

Niech sie przejdzie do dobrego fizjoterapeuty i go oceni pod kątem funkcjonalnym, strzelać żeby robić rezonans tak bez powodu żeby zobaczyć co tam jest uważam bez sensu tym bardziej gdzie on może pokazac ewentualnie uszkodzenie strukturalne a nie czynnościowe.

rarytas1

ja każde leczenie kontuzji zaczynam od rezonansu a efekt taki że nikt nie postawi błędnej diagnozy i leczenie prowadzone jest prawidłowo.

Ty teraz poważanie ?