dni

Od kilku dni zacząłem ćwiczyć biceps, ćwiczyłem na gryfie łamanym z około 15 kilowym obciążeniem. I nie wiem co się stało bo zauważyłem takie jakdyby krwinki i małe śniaki, miał tak ktoś i coś zrobić?

I - STAŻ TRENINGOWY # 12-24 miesiace II - CEL # Siła i masa III - RODZAJ TRENIGU # Full Body Workout IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU # 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE FULL - klub

Ja cwicze od paru dni,i biore kreatyne to mój plan :D PON: Klata - Worek WTO: Bic - Woreka SRO: Tric CZW: Barki - Bieganko PIA: Plecy - Worek SBT: Pilka nozna na orliku NDZ: Wolne Wiek: 14 lat Wzrost: 171cm Waga: 58kg :D

Witam chce zrobic cykl na enathanie + metka,12 tyg,a chodzi mi o HCG.Kiedy mam wpic pierwszy strzał i jaka ilosc??Czy 14 dni po ostatnim strzale czy jeszcze w trakcie cyklu???

Witam od jutra zaczynam brać mono.Pytanie tyczy się tego kiedy i w jakich ilościach najlepiej stosować w dni treningowe i nietreningowe.Z jakimi węglami ją łączyć ? Ile litrów wody spożywać dziennie ? 3-4 starczy ?

Zbijam wagę od 105 kg obecnie mam 85 kg a chce zejść do 80kg.w dni treningowe przyjmuje 2500 a nie treningowe 2100 jednak od miesiąca waga stoi tak myślę jakby podbić na tydzień do 3000 kcal a potem obcinac po 200-300 tyg może ruszy waga w dół jak myślicie?

Witam.Potrzebuje pomocy na temat treningu trenuje poniedzialek,sroda,piatek.w te dwa dni wszsytkie partie miesniMam 16 lat staz 4 miesiace waga 70 kg nie przemeczam miesni ??

Witam. Mam pytanie: Trenuje w poniedzialek - srode - piatek, nie wystarczy trzymac diety tylko w te 3 dni? I ogolnie starac sie jesc duzo bialka, jakies jogurty, itp. czy konieczne jest to z ta dieta, zeby byla odp. ilosc bialka?

Siemka mam 17 lat 180cm wzrostu i 68kg .Chodze na siłownie od paru dni, ale nie mam narazie planu na sylwetke ;/.Proszę czy mógl by mi ktos podać dobry plan na wyrobienie sylwetki, tak aby ćwiczyć 3 razy w tygodniu

Winstrol jem od ponad 15 dni, a chciałbym oddać krew. Czy są ku temu jakieś przeciwwskazania? Czy moja krew będzie się nadawała do transfuzji?

Skończyłem cykl na testosteronie długi estr trwał 7 miesięcy oststni miesiąc leciał jeszcze hormon wzrostu mk677 teraz oststni miesiąc cyklu wale turę i mam zamiar po skończeniu tury brać HCG pytanie czy 1 cm HCG co 4 dni 3 strzały plus clomid wystarczy

Mam pytanie 2 dni bralem samo citro 4x5tab. czyli 40 juz zjadlem ale od jutra bede mial mono bo podobno samo citro nic nie daje jak brac citro z mono? JEsli mam umrzec to musza mi trumne na zamowienie zrobic :D

jak muszę biegać i ile razy w tygodniu i za ile dni byłbym już szybki bo chcę być bardzo wytrzymały i bardzo szybki mniej więcej taki żeby wygrywać różne wyśćigi np:bieg Orła mam 11 lat

I.Staż: * powyżej 12-24 miesiące II.Cel: Sylwetka ( bez zbytniego obciążania kręgosłupa ) III. Trening *dzielony IV.Liczba dni treningowych 4 V.Możliwości sprzętowe Klub Z góry dziękuje, pozdrawiam.

Siemka, chciałem dowiedzieć się co nieco na temat diety która pomogła by mi zredukować 10-15kg (ważę 95). Chodzę treningi kick boxingu (2 dni w tygodniu po 1.5h) i mam zamiar zacząć trenować na siłowni (3dni po 1h/2h).

Witam, mam pytanie do osob, ktore zazywaly takie polaczenie jak w temacie. Mianowicie jak lepiej jest brac w dni treningowe przed i po treningu wrzucic nitro czy wystarczy tylko przed treningiem, a po mono? Nie bedzie oslabienia w dzialaniu? Pozdrawiam

jakiś czs tumu bolały mi kolana od czterech dni mam wysypkę na nogach a zwłaszcza pod kolanami - drobe krostki i swędzą jak zacznę drapa to przesta nie mogę nie mam pomysłu czym to smarowa zaczęłam do maści cynkowej trochę pomaga ale powstają nowe

bolą mnie mięśnie łydek i ud. Męczę się z tym już od 3 dni czym to jest spowodowane i co robić? Nie wiem jak mogę opisać ten ból to takie dziwne wrażenie jakbym cały czas miała skurcz, napięte mięśni

Witam, jak w temacie jak dawkować xpand pump, cm3 i aakg w dni treningowe i nietreningowe, dieta oczywiście jest. Szukałem w różnych źródłach, ale w każdym inaczej piszą.

Chodze na siłownie w poniedziałki, czwartki i sobote, a w koszykówki gram we wtorki i środy, czy w dni kiedy gram w kosza powinienem przyjmować normalną dawkę kreatyny (dzień bez treningu) czy taką samą jaką biorę w dzień treningu ?