dni

Witam. Od jutra chcę się zacząć rozciągać. Rano,popołudniu i na noc. I o to chodzi właśnie bo nie wiem czy rozciągać się codziennie czy najlepiej by było Poniedziałek,środa,piątek a pozostałe dni na regenerację. Proszę o pomoc ! :)

Co sadzicie o tym polaczeniu? mono 5g pol godziny przed treningiem i 5g od razu po treningu mono 5g z rana na czczo w dni bez treningu aakg 2 kaps przed treningiem i po (co tydzien zwiekszac dawke np. o 1). Z gory dzieki za pomoc. :)

po treningu na nogi bola mnie przez pare dni stawy kolanowe .zaznaczam ze nogi mam slabo umiesnione , slabe. jakie witaminy lub odrzywki moge uzyc aby stawy wzmocnic?i jakie cwiczenia sa najlepsze na miesnie nog ,na mase

od 40 dni wiem ze nie toleruje laktozy jem wszystko bez mleka a waga spada biegunki mam dalej przy kazdym posilku lykam lactrase 3300 co jest nie tak?czy mam szukac dalej przyczyny spadku wagi zaznaczam ze przed wynikiem bolaly mnie jelita teraz prawie nie bola

Witam, prosze mi doradzić, czy wchodząc na masę mam biegać? Na redukcji biegałam po każdym siłowym 4x30 min hit i w dni nietreningowe 2dni biegałam 50min na dworze truchtem- jeden dzien zupełnie wolny. Teraz stopniowo dodawać kalorie i ucinać cos biegania ?

Zawsze gdy zbliżają się wakacje, w okolicach dekoltu robią mi się takie białe syfy :( i ich jest bardzo dużo no i są widoczne, co ja mam zrobić za 2 dni idę ze znajomymi nad wodę i trochę mi wstyd zdjąć bluzkę :( POMOCY!!!

witam. a co zrobić jeżeli biegunka utrzymuje się od ponad trzech tygodni i nie pomagają żadne środki,nawet antybiotyki.Po wizytach u lekarzy-sterta recept.które przynoszą ulgę na dwa dni.Może powinnam zrobić jakieś badania,które bliżej określą przyczynę.

lekarz stwierdził u mnie chorobę kręgosłupa guzki tylko nie pamiętam jakie od listopada biorę zastrzyki np.diproplos biorę co 10 dni milgamna codzień i artostop trzeci zastrzyk to chyba dezok choruję na 14 lat

Witam. Czy mógłby mi ktoś doradzić o jakiej porze dnia najlepiej brać białko i BCAA. Dodam, że po każdym treningu siłowym staram się biegać jakieś 30 min. W dni bez siłowni również spędzam aktywnie czas tzn. basen, rower, rolki itp.

Hej Kupilem sobie nitrobolon II w proszku 500g. Mozecie mi powiedziec jak go mam stosowac w dni treningowe i nietreningowe, ile miarek . Mam 172cm wzrostu i waze 65kg. Pozdrawiam i prosze o rozsadna podpowiedz.

Chcę ponownie zacząć trening dla początkujących w domu @Mawashi, bo opuściłem wiele dni treningowych. Czy mam go zacząć całkowicie od początku, czy od stanu, do którego doszedłem najdalej w pierwszym okresie treningowym?

witam mam problem od kilku dni mam problem z nie wyjasniona wysypka pojawia sie i znika ot tak sobie. nie mam jej nigdzie wiecej tylko na dloniach i kawałku plecow co to moze byc w nocy nie swedzi a w dzien okropienstwo prosze o pomoc blagam. pozdrawiam Joanna

Witam wszystkich , szybkie pytanko jestem na cyklu cypio + deca + meta zbliża się po mału 5 tydzień , miedzy 5-6 mialem w planie wrzucić hcg 5000ui 2*2500 co 3 dni czy zamiast hcg moge użyć epifasi 5000? Pozdrawiam

Serdecznie zapraszam wszystki zainteresowanych na IX Międzynarodowe Mistrzostwa Polski WuShu w Warszawie ktore odbeda sie w szkole przy ulicy obozowej. Dokladny adres podam za pare dni.

WITAM ?zakupiłem kreatyne mega caps mono olimpu bede stosował Dni tren-4tabl na czczo i po treningu W nietr 4 tabl na czczo ? i jak rano bede przyjmowal to mam czekac pół godz na posiłek czy jak ??

Mam 17 lat masa około 85 kg posiadam w domu atlas, ławkę i dużo ciężarów. Potrzebuje planu treningowego ponieważ takie ćwiczenia jakie ja robie nie mają sensu najlepiej plan na 3 dni w tygodniu. Pozdrawiam i proszę o pomoc.

Mam 17 lat cwicze na siłownii około 2 lata ale mam nie wielkie wyniki Ćwicze w poniedziałki środy i piątki jesli w dni nie treningowe bede biłw worek to bedzie mi to coś przeszkadzało???

Blokada pomaga chwilowo,poszłam do pracy a łokieć i tak mnie boli ,a jeżeli chodzi o ten zastrzyk to źle się czułam po nim jeszcze parę dobrych dni.mam dostać 2 zast.po 6 tyg.ale nie wiem czy się zgodzić?

Witam jestem aktualnie 2 dni po zabiegu ginekomastii i moje pytanie do tych co mieli czy możliwe jest to że trochę boli po prawej stronie dr rylski mówił że jak boli to źle a mnie trochę boli nie wiem czy trzeba coś z tym robić czy to normalne pozdrawiam.

jak schudnąć w całe 14 dni?mam problemy z odkładaniem się tłuszczu w brzuchu w udach pomocy a w wakacje jadę do Włoch i chce ładnie wyglądać na plaży w bikini...! Pomożecie proszę o linki lub coś w tym stylu...!