dni

Będzie ok? 131B 264W 47T 2003Kcal. Czy taka dieta będzie ok? Mogę dołożyć bez problemu dodatkowy worek ryżu do ostatniego posiłku. Jak sprawa wygląda w dni nietreningowe, jeść to samo czy zmieniać coś? /SFD/2019/8/27/cd15cf65078c4d6293f8d05609a4e66c.jpg Zmieniony przez - WodaMonster w dniu 2019-08-27 11:27:00

[...] W mojej opinii mógłbyś zmusić się do podzielenia tego na 3 posiłki - 2 okołotreningowe i 1 rano albo wieczorem, w zależności o której robisz trening. W nietreningowe dni zjadłbym rano, w południe i wieczorem. Co do kalorii, to cały czas trochę mało. Co do produktów - słabe jakościowo, ciężko będzie Ci poprawić sylwetkę, jeśli będziesz [...]

Ty jednak jesteś jakiś dziwny- zmieniasz plany co kilka dni. Szkoda czasu na rady dla Ciebie, bo i tak masz je gdzieś .. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: http://www.kulturystyka.pl/atlas/ Albo oglądaj i ucz się http://www.kulturystyka.pl/atlas_cwiczen-michail/

Ale nie rozumiesz, że plan realizowany przez tydzień, 10 dni- to nie jest plan, który możesz oceniać. Spróbuj doprowadzić choć raz coś do końca- inaczej do niczego nigdy nie dojdziesz i nigdy nic nie dowiesz się o sobie. Pozdrawiam wszystkich ambitnych-"Wszystko,co Cię nie zabije czyni Cię mocniejszym" Michail-Czytaj i pytaj: [...]

[...] że zawsze cenimy opinie i komentarze klientów, którzy dokonali zakupu naszego sprzętu. Mają wtedy wiarygodną podstawę do komentowania jego konstrukcji i każdą uwagę uwzględniamy przy kolejnej produkcji wzmacniając i ulepszając sprzęty. Nasze produkty do klientów dostarcza firma kurierska DPD i musimy dostosowywać paczki do ich standardów, [...]

na clenie mozesz lecieć,t-3 odstawiasz i dobe po odstawieniu zrób ze 2-3 dni na wysokich węglach

Poniedzialek - push Wtorek - pull Sroda - wolne Czwartek - push Piatek - pull Sobota - ? Niedziela -? Tak se to rozłóoyłem i czy moga byc dwa dni przerwy w tym treningu? I trening przedramion mogę dodać jako dobicie ich na końcu każdego treningu ? Zmieniony przez - Małach1 w dniu 2017-02-23 16:35:46

Może być dwa dni przerwy jak najbardziej. Sobota i niedziela wolna na pełniejszą regenerację. Przedramię raz góra 2 razy w tygodniu. Od samych ćwiczeń wielostawowych powinno rosnąć.

Na diecie jestem dopiero od kilku dni, ze względu na wakacje, wyjazdy, znajomych etc. Śniadanie: płatki owsiane, twaróg, mleko, rodzynki 2. śniadanie: wafle ryżowe, jakiś owoc obiad: ryż, filet z kurczaka, pieczarki, papryka, cebula, kolacja: serek wiejski, ogórek, chleb, W międzyczasie jakiś jogurt, banan. Czasami pozmieniam dodając coś z [...]

Tydzien bez internetu.. Jestem ostatnio troche zabiegana. W tym tygodniu jak na razie 3 dni na silowni. Wygladaly one tak; 15 min na orbitreku (rozgrzewka), Brzuszki; 15 razy 3 serie, brzuszki skosne 10razy 4 serie, Spięcia brzucha siedząc na maszynie 10razy 4 serie. Nogi; przysiady na maszynie 15 razy 4 serie, Odpychanie nóg siędąc na suwnicy 15 [...]

a ile razy bys brał gainera dziennie i po ile g. ?? bo roznie pisze jak go brac :/ tak samo bys brał w treningowe i nie treningowe dni ?? Zmieniony przez - KRYN w dniu 2006-04-19 15:19:01

Teraz jestem na bardzo małej dawce bo jest to tylko 100mg e7d czasami nawet co 10 dni. Ale jakoś jest ta świadomość że jest ten testosteron. A teraz świadomość że go nie będzie. Nie wiem jak to wytłumaczyć..

Z tymi skutkami to nie do końca tak jak piszesz. Również ten system bicia czyli pon, śr, pt i dwa dni przerwy będzie powodował wahania stężenia. No ale są tacy, którzy lecą w ten sposób i nie przeszkadza im to, więc zakładam, że wiesz co robisz. Jeżeli chodzi o metę to jest zupełnie zbędna tutaj. Prop się szybko rozkręci więc kick nie jest [...]

Czyli na koniec lepiej 2x 2500 w odstępie dwóch dni, czy 5 x 1000 eod?

nie co dwa daj co 3 lub 4 dni np poniedziałek i czwartek. Kruq pamiętajcie że atrofia to też gęstość jąder!! a zmniejszenie się jej o 10% oznacza ok 80% ich bloka!!!

o środki pytaj w temacie Polskie realia daj na czas metki propa 300 mg week a po odstawieniu metki wejdź na system co 2 dni to bedzie trochę więcej testa week wychodziło

ja daję zawsze 2 iniekcje po 2500 co 3-4 dni

Chodzi o to, że 4 września wyjeżdżam za granicę na 10 dni i clomidu niestety nie wezmę ze sobą, bo jeszcze mnie posądzą o przemyt...więc muszę teraz zakończyć cykl, tak by pct skończyło się na koniec sierpnia. Chyba, że masz inny pomysł Z mety zrezygnuję skoro ma przeszkodzić w pełnym PCT, a o spadki boję się z tego względu iż ślubuję na koniec [...]

do autora rozpisujsz cykl tygodniami czyli np 1-13 prop eod 100mg oznacza prop bity przez 16 tygodni dawka 100mg bite co drugi dzień. Ew oznacza dawkę tygodniową . ED -oznacza dawkę dzienną np metanabol 1-6 30mg - oznacza że brałeś metanabol 6 tygodni po 30mg. Rozpiska złożona przykładowa. 1-16 enan 250e3d oznacza enan bity co dni przez 16 [...]

[...] brzucha! Czy zmienić formę treningu siłowego (mam zamiar trenować wg. powyższego planu michaila w ponidziełek i czwartek) czy może dodać trening mięśni brzucha przy innych dniach? Jeśli tak to ile i w jaki sposób (w pozostałe dni się rozciągam więc nie mam dużo miejsca, a nie wiem jak polączyć rozciąganie z treningiem brzucha..). Czekam na [...]