dni

[...] wyczytałem ,że powinno sie brać 1g na 10kg masy ciała a więcej nie ma po co ,bo i tak się zmarnuje albo organizm wydali nadmiar kreatyny . Druga sprawa to jest napisane,że w dni treningowe jak i nietreningowe bierze się po tyle samo krety . Co o tym myślicie ? Czyli dla mnie jak waże ok.90 kg to 4,5 g rano i 4,5 g przed treningiem . W DNT tak [...]

Bardzo mnie nie lubisz za usuniecie posta ze tak nick przekracasz ? Jeszcze 16 dni G&J a potem chwile bezrobotny a co ?

jaja se robicie ? ja nie mam nawet jeden do czterech po odstaniu kilku dni co oni kurva w zambonie wy***ki robia maaaaaaaaaaamoooooooo

Nom mam czas na pare dni - pięc wpisów do indexu jush siuup i chwila oddechu do nastepnych. Nie jest źle, 3.5 - 4.0 - 4.5 - 4.5 - 5.0 Czas na piwo... Maat jak teraz powtórzysz @ to 100% odpishe bo mi aż głupio już

[...] PS. Czasami jem dwa obiady. U babci i w domu to tak samo Zupa + Drugie danie mięso jakieś zawsze i ziemniaki/ryż I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. 40g płatków owsianych 400ml mleka Musli z owocami suszonymi // serek wiejski II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka [...]

I Śniadanie 10:00 lub 5:40 nad ranem. Zależy czy szkoła czy dni wolne. płatków owsianych 400ml mleka serek wiejski rodzynki orzechy włoskie laskowe II Śniadanie 12:30 2-3 jajka 2 kromki z twarogiem (50g) (chleb razowy) Szklanka herbaty z miodem warzywa Obiad 15:00-16:00 Zupa pomidorowa/wieloważywna/rosół Mięso + ziemniaki + łyżka oliwy Ogórki [...]

to napisz w jakich dawkach brałes i co ile dni biles jak z libido itp. Wlasnie tez slyszalem ze firma trzyma fason ;)

a moze wiesz jak najlpeij go brac co ile dni w jakiej dawce bo w sumie to jest inny mix niz omka masz tam propa enana i cypio.

chcesz bic 350mg tygodniowe podzielone na 3 dni ? czy 350 bite we wtorek 350 w czw i 350 w sobote czyli 1050mg tygodniowo?

po 350mg w wymienione dni.

Proszę w takim razie o zaproponowanie rozkładu ćwiczeń na 3 dni aby ująć w nim wskazane partie wyżej oraz dwa razy brzuch. Połączenia partii są dla mnie dowolne.

Tak redukcja. Pierwszy cykl saa w życiu. Walilem 50mg co drugi dzień przez pierwsze kilka dni żeby sprawdzić jak mój organizm zareaguje , a teraz 100 co 2 dzien. Dieta jest, hcg i clomid jest.

Skoro jądra się skurczyły to wbij ten 1 flakon 2*2500 co 3 dni aby jądra dostały bodziec ,a następnie bil bym jak chcesz dzielić na małe dawki po 500 jm 2 razy w tyg

Ja to bym zaproponował kastę piwa raz na 2 dni, wygodny fotel i telewizor Acha i ciepłe kapcie. Efekt "mięśnia piwnego" murowany . Powodzenia.

[...] waga wynika z tego, że głównie mięcho, a u mnie niestety dalej zalega tłuszczyk, ale wszystko z czasem;) Dzieki za szybką odpowiedz, ale zastanawiam sie czy to jest odpowiedni moment na masowanie, teraz zaczną sie ciepłe dni, do tego sporo sie na co dzień ruszam i nie chodzi o to, że chce jak najlepiej wygladac bo plaza itd, nawet mi na tym [...]

Mam jeszcze pytanie odnośnie dni nie treningowych.. Jak tu powinna wyglądać dieta? Co zmienić?

sorry , nie zauwazylem o ktorej godzinie masz trening wiec rano na czczo CP + po treningu mono 5g a w dni NT rano na czczo CP + po poludniu mono 5g na przyklad tak mozesz brac

[...] 5. poprawnie, ale dodaj warzyw 6. dobrze, ale warzywa!!!! nie zapominaj jak ważne są warzywa w każdej diecie, nie będę nawet wymieniał ich zalet, gdyż to nie miejsce na to. Poczytaj gdzieś o warzywach więcej na pewno wiedza się nie zmarnuje. W dni nietrneingowe warzywa w każdym posiłku a w trneingowe w każdym oprócz okołotreningowych. ;] pozdro

[...] pomyłka bana od razu po jej zauważeniu ściagnąłem, od kąd zgłosiłeś moją pomyłkę bana nie ma. nie rozumiem twoich kolejnych frustracji... oczerniasz mnie i piszesz jakieś brednie... nie mieszaj spraw z b-f z sfd.pl biedny obrażony chłopcze temat zamykam. p.s możesz od 3 dni korzystać ze starego konta, które przypadkowo zbanowałem... nie wiem [...]

[...] związanych z dietą masową: Ile powinienem przyjmować kalorii, w tym białka, węgli i tłuszczy? Czy lepiej od razu przejść na ten pułap kaloryczny, czy dokładać z każdym tygodniem? Czy robić też jakieś cardio? Czy np. w dni, które nie ćwiczę mogę przyjmować mniej białka i czy to się bardzo odbije? Jakie suple polecacie na masę? Zmieniony [...]