dni

Oraz rozpisz 2 przykładowe dni z Twojej diety. twardej diety nie mam, jem to czego wydaje mi sie ze potrzebuje rano: płatki kukurydziane dwa białka jaj przedpołudnie i południe: gainer ok 15: obiad -to na co ma ochota mama, nie chce ustąpić i pilnuje zebym jadł to co mi daje, przyjamniej napewno mam duzo witaminek ok 16 trening odrazu po gainer [...]

[...] spadała, przez problemy i nerwy Więc nie ma mowy o przyroście obwodu jeśli waga spada (z takich powodów). Napisałeś, że ważysz 68kg i że trenujesz jeden rok, oraz, że średnio zyskujesz 2kg masy na miesiąc. Czyli przed rozpoczęciem ważyłeś 68-24= 44kg? Może nie wiesz ile tak naprawdę robisz masy? Prowadzisz jakiś dziennik treningowy. Posiadasz [...]

dobra rozpisałem nowy. wiem tez ze uklad dni nie jest bardzo korzystny ale tak mi pasuje. Tak mi wyszło: PONIEDZIAŁEK plecy i biceps ściaganie drazka gornego naciągu do karku 12,10,8 ściaganie drążka dolnego naciagu do klatki siedząc 12,10,8 prostowanie pleców na przyrzadzie 12,10,8 strugsy barkow sztanga w staniu 12,10,8 uginanie ramion ze [...]

u mnie 1.31 dosc nisko T3 i T4 rowiez dolna granicachce zaczac 25uG dojsc do 100uG zmiana dawki co 3 dni o 25uG moga wystapic komplikacje? Jak na to patrzec jak kontrolowac, kiedy jest juz alarmujaca sytuacja i jak sie ma dawka 25uG do TSH w organizmie?

mam zamiar stosowac piramide od 25 do 100 uG zwiekszajac i zmniejszajac co 3 dni mysle ze powinno byc git

[...] biale pieczywo. Przy czym ten chleb jest naprawde dobry w smaku. Kupuje go w piekarni miejscowej na zamowienie. Place 15-17 zlotych za bochen, ktory mi starcza na 4-5 dni. Chleb jest wypas, napewno po nim nie utyjesz. Waga z poczatku sama leciala, teraz organizm juz sie przyzwyczail ale mozna jesc go praktycznie do woli. Swietna sprawa. [...]

[...] serie w pierwszych ćwiczeniach? Z doświadczenia wiem, że ostatnie ćwiczenie zwykle traktuję jako dobicie, już na znacznie lżejszych ciężarach. Oczywiście bywają dni kiedy już nawet w 2 ćwiczeniu znikąd dopada mnie nagły brak sił, ale bardzo rzadko. Pytanie jeszcze czy może nie przesadzasz z intensywnością? Możliwe, że to [...]

1. Co ile dni robisz zastrzyk? 2. Ile godzin po zastrzyku badałeś krew? Może być, że w tym co bijesz większość to propionat, reszta to długie estry. Zdążyły Cię zablokować a jak badałeś powiedzmy po 3 dniach to taki wynik może Ci wyjść w takiej sytuacji. Odpisz na te pytania to się to wyjaśni i wtedy można myśleć i kombinować dalej.

Badanie robiłem 4 dni po ostatnim strzale

Michałek jutro robie badania jeśli się podniesie to w jakich dawkach co ile dni dokończyć flakon ?

dziwny jest ten swiat ja bym wlasnie chcial miec troche mnien rozciagnieta klatke piersiowa heh lepiej widac rysy:) a poki coo jestem szczuply i wysoki i od 3 dni mam zakwasy na brzuchu lolz;)

to oddaj go komus :D ja po enanie nie mogłem siedziec dwa dni ;/ ale pozniej wszystko sie unormowało

mam podobny problem w poniedzialek rano wbilem 1 strzal wieczorem mialem temp 38 z hakiem kolejne 2 dni temp. kolo 37 wczoraj poszedl kolejny i dzis znow goraczka 38 zaczynam sie zastanawiac czy jest sens dalej wbijac?

[...] Opracuj cykl na cały rok z góry, ustawiaj wysokie szczeble bo co to za motywacja że dostajesz zakwasów?! Mięśniom takim jak pleców przy intensywnym treningu wystarczy 2-3 dni regeneracji a przy Twoim stażu nie jesteś wstanie zmęczyć technicznie do tego stopnia mięśnia aby odpoczywał on 2 tyg, przyczyniasz się do stagnacji i w efekcie do [...]

[...] samym systemem jak na mase tylko zwiekszy ilosc seri ,powtorzen i zminiejszyc ciezar czy wogole inaczej?MOZESZ WOGOLE CWICZYC JAK NAMSIE WAZNA JEST DIETA 3.ile razy w tygodniu cwiczyc na rzezbe DO 6x ALE MYSLE ZE 5x WYSTARCZY 4.ile razy w tygodniu kazda partie cwiczyc MOZESZ 1x A MOZNA 2x ZALEZY OD OSOBY 5.jak długie przerwy miedzy seriami i [...]

[...] ze skracaniem przerw - metodami o ktorych pisalem, - brzuch - z roznych wzgledow - dobrze jest zrobic na treningu, na koncu sesji, - z aerobow bym zrezygnowal, a w dni nietreningowe robil hiit. hiit jest lepszy z kilku powodow. nawet jesli obcinasz wegle w diecie, po treningu wazne jest dostraczenie prostych weglowodanow i [...]

[...] wogole mam pyt w jakim czasie moger zjechac te 6 procent tłuszczu zeby było 12 bo zdaje sobie sprawe ze bedzie coraz trudsniej tak mniej wiecej czy w czasie nastepnych 30 dni jestem wstanie zejsc z tych 18 na 15 czy raczej potrzeba wiecej czasu dieta jest dobra bo działa bilans ujemny do tego ostre treningi wiec sie nie o p i e r d a l a m [...]

to pytanie z serii kiedy wycisne 100kg albo kiedy będe duży i silny wszystko zależy od ciebie i twojej genetyki, diety i treningów i poświęcenia. Może uda ci się zjechać w ciągu 30 dni te 6% a może tylko 2%(tego ci nie rzycze). Więc nie zadawaj głupich pytań tylko ćwicz, ćwicz i jeszcze raz ćwicz :P

[...] i wogole wiec wiem co kiedy czym uzupelnic<poprostu wiem co robie i sa dobre efekty!!Carbo bede bral po treningu tylko,a wwextrago nieraz bede uzupelnial wegle nawet w dni nietreningowe,oczywiscie jak bedzie taka potrzeba!!Ostrowwia tez chyba az taka copowata nie jest bo duzo wiary ja cchlapie hi hi!! poz A JAK TY NIE MASZ DIETY TO JAK [...]

testuje na sobie Power Horse! za pare dni napisze co i jak. Dzisiaj rano wzialem 1,5porcji XPanda Energized - niedobrze mi sie po nim robi ale działa!!! Wystrzelił mnie - z biezni nie chcialem zejsc Bede go chyba laczyl z PHorsem ale tylko z rana. Jutro rano wrzuce 2porcje na raz-zobaczymy czy łapy sie trzęsą. Za tydzien wrzucam do tego ZMApm i [...]