dni

[...] ćwiczenia wielostawowe? J/w - w dziale dla poczatkujacych udziela odpowiedzi i naprowadza na wlasciwa droge Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem". Szostka weidera nie sluzy nikomu, nie wiem na jakiej podstawie wysnules takie wnioski, ale to juz [...]

[...] czy chudy , wysoki czy niski, trening jest dla każdego a nie dla poszczególnych osób jak to nazwałeś powyżej "Po a6w rzeczywiście nie było rezultatów, a po przejściu 42 dni dowiedziałem się, że służy bardziej osobom "z brzuchem"." poczytaj troche to sie czegoś dowiesz http://www.kulturystyka.pl/atlas/brzuch.asp lub [...]

Młody jesteś... 1-12 tyg. T. enan 200mg e5d (co 5 dni) 2 tyg. po ostatniej iniekcji Clomid 24 tab. + ewentualnie tamox 30 tabsow. Tylko, ze enan rozkreci się później... Przydało by się coś na kicka, ale to znowu 2 środki :/ tzn. + do tego 1-4 meta 30mg ed LUB i co polecam to 1-8 prop 100 mg e2d

czyli jezeli prop to co ile dni musiałbym sie kuc ?

splita mozesz ulozyc z 2-3cwiczen w danym dniu) Takie coś napisałeś na pierwszej stronie. Szczerze się przyznam, że nie widziałem jeszcze takiego planu jak wkleiłeś. Dlatego pisałem ogólnie o splicie z planami jak wkleiłem na klatę. Ale komu się chce zbijać na siłkę i robić 3 ćwiczenia? Nawet porządnie się nie wymęczysz.. Wiem, że to nie argument [...]

[...] dziwne ze jeszcze nikt nie dal upg na ten art o fbw, tylko nadal ludzie czytaja gniota i tworza cuda. Ale komu się chce zbijać na siłkę i robić 3 ćwiczenia? Nawet porządnie się nie wymęczysz.. Wiem, że to nie argument lecz no.. 9 serii w danym dniu zajmie koło 20 minut. Gdyby dorzucić więcej podstaw, np przysiad, mc to już więcej [...]

[...] za to nie wiem moze to placebo, ale moglem faktycznie dluzej biegac na biezni. Mialem interwalami (takimi lekkimi) biegac 25 minut, a nawet do 40 dochodzilo. Mimo, ze dwa dni wczesniej biegalem 25 minut tylko bez johy ledwo co. A kondycyjnie na pewno sie wtedy nie poprawilem bo interwaly biegam juz od polowy pazdziernika, a ta sytuacja jest [...]

[...] zależy od tolerancji. Jak widzisz są tacy co po 5mg mają ostrego kopa a są i tacy jak ty co nie czują tego. Ja osobiście zaczynałem od dawki 5mg, którą stosowałem przez 5 dni potem 10mg. Przy 10mg czułem uderzenia ciepła na plecach. Doszedłem do 15mg + TSE i wtedy dopiero czułem pobudzenie ostre. Raczej powinieneś czuć coś, cokolwiek. Jak nie [...]

dokładnie 12 dni temu, dzisiaj była 6,deka wejdzie w piątek

A po co chcesz "wyniszczać" mięśnie ? Nie lepiej je stymulować? Ja bym trenował każdą partię dwa razy w tygodniu, np góra ciała / dół ciała na 4 dni.

Od piątku zacznij HCG 4 x 2500 iu co 3 dni i na drugi dzien po ostatnim HCG badania: test,estradiol,prolaktyna

Hcg ciągnij do środy/czwartku jak Ci wypadnie. Clom dopiero po badaniach, 3 dni po hcg.

ok jutro spróbuje ogarnąć. 4x2500 co 3 dni i badania - czy inaczej? Zmieniony przez - Araas w dniu 2021-08-23 21:47:26

Może być utrudniony odblok jeśli wejdziesz teraz na sermy ale z drugiej strony nie ma pewności że trafisz na działające hcg. EDIT: Przemyslalem sobie jeszcze raz i skoro LH i FSH juz ruszyly to daj teraz clom + nolva po 1 tbl przez 30 dni. Zrob kontrolne badanie po 14 dniach lh,fsh,testosteron. Zmieniony przez - Aleks w dniu 2021-09-05 10:30:13

No moze wlasnie o tego HIITa chodzi, dorzucam go w dni nietreningowe, czyli bedzie silka 3xtyg i 3xtyg HIIT i zobacze jakie efekty beda. Mysle ze powinno sie cos ruszyc. Tylko biegac po lesie ciezko bedzie w takim blocie ;p Moglbym dojezdzac sobie rowrem na bieznie ale jesli po poprawnie wykonanym HIITcie albo sie zyga albo sie chce zygac to nie [...]

albo zastrzyki robic na zasadzie w poniedzialek i w czwartek , czy w ciagu jednego dnia , zawsze bynajmniej ja robilem w dniach podzielonych w poniedzialek i czwartek jak uwazacie ? w jakie dnia walic czy sama deke raz na 6 dni a w inny dzien tescia czy jak

[...] od czasu do czasu zjeść coś słodkiego. Osobiście również nie jestem fanem słodyczy, ale od czasu do czasu z chęcią coś przekąszę. Doprowadziłeś się do stanu uzależnienia skoro nie jesteś w stanie wytrzymać kilka dni bez jedzenia słodyczy. Tutaj nie chodzi jedynie o formę.. tylko o zdrowie. Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-11-27 10:19:09

[...] sie jesc 2400 co napewno jest deficytem przy tylu kaloriach, tylko teraz nwm jak z tym makro i sie musze zastanowic , naprawde mnie interesuje dieta samuraja jak ktos cos wie na ten temat jak rozlozyc to prosze o pomoc. Czasem sa dni na cf gdzie robie mega trening i dobrze idzie a czasem brak sil - moze faktycznie wegle lepiej na mnie dzialaja.

ok czyli po treningu jem 60g miodu a do ostatniego posiłku dokłada 2 marchewki nie pisze ile mają B , T , W bo nie wiem ile średnio waży jedna marchew ;] a co do miodu to co mam z nim robić w dni nietrenowane ? ominąć go i zjeść +-50W mniej, czy dodać do kolacji ?

[...] są naturalne algi bóli za to kosmetyczka 115zł, ale opłaca sie, wyciśnie, zgadza sie, posmaruje, takze, da maseczki, kremiki i te cudowne algi, są plamki przez ok. 4 dni potem jest pieknie, ale...najlepiej skonsultować sie ze swoim dermatologiem, ja co prawda sie nie konsultowałam bo zaprzestałam wizyt i poszłam na własną rękę byłam [...]