dni

[...] ciężko, organizm szybko przystosowuje się do zwiększającej się liczby kcal w diecie :( Ten mój plan zamieszczony wyżej może być? Mam jeszcze jeden poważny problem, że nie zawsze mogę ćwiczyć w te same dni w tygodniu bo np mam nocną zmianę i są różnice w dniach w jakich ćwicze to poważny problem? Zmieniony przez - Gamtec w dniu 2011-08-25 15:33:34

Gamtec pokaz,jak by to wygladalo w okresie 2 tyg. praca-dni wolne-trening

ok, a beta alaninę też tylko w dni treningowe przed treningiem?

badania zrobić w 2-3 tygodniu cyklu zobaczyc co się dzieję z estro, jak bedzie wysoko to wrzucic exe tak ? ( a nie na ślepo exe od początku co 2-3 dni ?)

za 2 dni matura a 2 tyg. cie nie będzie? pewnie będziesz oblewał, czego ci życze

powodzenia.od siebie tylko dodam ze ja rowniez dni przed matura spedzilem w knajpie i take odstresowanie wyszlo ,nie chwalac sie stopniami bardzo dobrze i na pewno lepiej od ludzi zarywajacych w stresie noce przed na powtorki.ale to indywidualna sprawa.zdaj i wracaj!

Dla mnie ten trening jakiś dziwny :/ nie lepiej sobie rozłożyć na te 3 dni jakos równomiernie ćwiczeń? Pon: klata i nogi środa: bary i plecy piątek: triceps i biceps bo ty robisz w pon i piątek dużo a w środe prawie NIC! wiec wychodzi ze ćwiczysz 2razy w tygodniu....i gwarantuje ci ze takie treningi ci nic nie dadzą bo bedziesz robił "na [...]

ja bym tylko dodał zebyś nie przesadzał z przedramionami :P ja se wczoraj zrobiłem super-supre serie i mi nadgarski poszły (za 2 dni bedzie ok, ale po co takie coś :>) No te plecy dobre...ale zależy czy gościu ma siłe sie podciągać! jak nie to podobny efekt da ci szerogi gryf dziedząc za do karku ściągać. No i martwy ciąg. tu tez pojawia sie [...]

Over Mass według braków w diecie. Storm z rana w dni nie treningowe lub kreatyna-jadna porcja wystarczy, ale mogą być dwie.

czyli jednak masz diete na 1 cykl 1 srodek testosteon propionat 100mg co 2 dzni prze 9 tyg. ostatnie 2 tyf zejdz na dawke 50mg co 2 dni na dluzszych srodkach estrach sa roblemy tzreba zarcia pilnowac ostro do zamierzonych celow sprzedaj to co masz i kup propa, nie pozalujesz

panowie... afro juz od kilku dni nie ma

Na dwa dni polecałbym jednak FBW.

23 lata 80kg, ćwiczę regularnie 1,5 miesiąca tak jak napisałem + Czasem aeroby w dni niećwiczące.

Po schudnięciu 10 kilogramów (wrzesień-grudzień) od stycznia mój progres się zatrzymał i nic nie idzie W 2016 stosowałam głodówki (wiem wiem głupie ale było to spowodowane stanem psychicznym) potem jeszcze czasami się zdarzało ale już rzadko. Od września strałam się jeść dużo ale jedząc 1200 do tego robiąc cardio co pare dni i siłowe nie byłam [...]

Nie prosciej ...bo taki trening wymaga troche wiecej pracy...a jak np zrezygnuje z kapturow,wzniosow na palce, to nie bede odstawal na tych partich?? wtedy trening wygladal by tak: A 1.Wypychanie na Maszynie 12-16pow 3x 2.Martwy Ciag 3x12 3.Klatka prosta 4x12-6pow 4.Wypychanie zza karku 3x10-12pow 6.wioslowanie 3x10-12 7.Biceps Uginanie [...]

a co myslisz ktory plan lepszy ???ten poprawiony juz czy ten ktory napisalem ...(pierwszy w temacie) A 1.Wypychanie na Maszynie 12-16pow 3x /przysiad 12-16pow 4x 2.Martwy Ciag 3x12 3.Klatka prosta 4x12-6pow 4.Wypychanie zza karku 3x10-12pow 6.wioslowanie 3x10-12 7.Biceps Uginanie sztangi prostej 3x8-10pow 8.Wzniosy na palce 3max B [...]

[...] trzeba robić kolejnego jeśli nie masz ambicji bycia prawdziwą szafą). Jeśli zaś zrobisz go tak jak się na to teraz zanosi to będziesz na 80% i tak musiał poświęcić te parę dni na gruntowną analizę swojej diety i reszty tych bzdur (trening etc.) i zrobić jeszcze jeden cykl - tylko już prawdopodobnie mocniejszy żeby być zadowolonym - a o to tu [...]

Deca czy winstrol tez moze zahamować wzrost i zakłócić rozwój hormonalny??? oczywiscie mówie o min cyklu deki 4-5 strzałów po 2ml po jednym co 4-5 dni. Nie ma efektów bez bólu!

W takim wypadku musisz dać w diecie kalorie na + oraz w dni nie treningowe dorzucić aeroby (jakies 2 razy w tygodniu). Wtedy poprzez aeroby będziesz kontrolował poziom tłuszczu w organiźmie, ale poprzez kalorie na + w diecie, nie powinny aż tak bardzo spadać wymiary. Co do treningu to obojętnie, może być split, może być FBW. Osobiście polecam ten [...]

Nie bierz tego wszystkiego na raz bo zrobisz sobie krzywdę. Moim zdaniem doping jeszcze nie dla Ciebie. Jest dużo suplementów z którymi pójdziesz do przodu. Jak już się uparles to sam testosteron E 250mg (1ml)co 5 dni w zupełności wystarczy ale kluczem będzie dieta