dni

fbw 3x w tygodniu w dni nie treningowe aeroby (hiit) budowa chyba raczej redukcja.

5 dni i max sobie wycisni. A nastepny cykl ja mysle gdzies za 2 tyg. Pozdro.

Zacznij od tego: http://www.sfd.pl/REGULAMIN%2C_OBOWI%C4%84ZKOWA_ANKIETA-t1066636.html i dorzuć do ankiety przykładowe zestawienia posiłków za 2-3 dni zrobione w profilu na PO Treningu. Napisz też coś więcej o treningach, bo "bieganie" to mogą być kilkukilometrowe początki i półmaratony.

2 jest na dni treningowe.

W tym sęk, że diete to ja sobie ułożę, czytałem już o tym, tylko nie wiem jaki rozkład BTW. No i jeszcze te treningi, jak sobie rozłozyc, no i co w jakie dni ćwiczyć. Jak na razie to mam pomysl tylko na brzuchy...

jw. jesli pierwszy strzal w udo w zyciu, nie puchnie i nie masz goraczki to bedzie dobrze. kumpel mial podobnie i sie zrazil do uda. musial brac w wolne w pracy bo nie mogl chodzic przez kilka dni

a ile u ciebie fiolki stoja w jednej pozycji ? bo u mnie 3 dni i moze dlatego tak osiadl ... Zmieniony przez - byczek83 w dniu 2009-10-20 15:27:42

u mnie juz stoja 5 dni minimum i mam 3/4 proszku no i najmniej 1/2 ale przewaznie 3/4 duzo i gesto jest a woda na proszkiem krystaliczna ze to nie kreda

te 3 po lewej to lot 25 a 3 po prawej lot 17, obie partie stały 2 dni. sory za jakoś ale robiłem tel bez opcji makro.

tylko wtedy nie przytyje, bo on paru dni waga ciagle stoi w miejscu i tylko jem zeby ja utrzymac a nic nie idzie up

[...] Nie zakładając nowego wątku: 1. Czy robić normalnie treningi, aeroby, interwały podczas tych pierwszych dni bez węgli na diecie LC (wchodzenie w ketoze). 2. Dziś pierwszy taki dzień i mnie głowa boli, to przez brak węgli, czy raczej to nic wspólnego nie ma? Dzięki za odpowiedzi [...]

[...] quazara, żeby robić lżejszy trening do czasu, dopóki organizm calkowicie nie przestawi sie na spalanie tluszczu. Mam to rozumieć jako wejście w ketozę tak? Czyli wg. niego trwa to aż 2-3 tygodnie? Bo czytałem, że parę dni. Tak nawiasem widzę kocio, że dosyć aktywna jesteś i chętnie dzielisz się wiedzą (dzięki). Coś się dostaje za te sogi? %-)

mozesz robic lzejszy trening, ale generalnie po paru dniach powinienes sie juz czuc OK na niziutkich ww, wiec mozesz jechac konkretnym treningiem. Co do wejscia w ketoze. Rozne osoby w roznym czasie w nią wchodzą. U jednego to bedzie pare dni, u innego np. tydzien czy wiecej. za sogi nic nie ma w sensie nagród. ot taka satysfakcja ;-)

[...] 12.Clomid(jakie dawki?) 12.Clom.pierwszy dzien 100mg ???? drugi do 14ego 50mg Do tego 500iu HCG przez ostatnie 14 dni cyklu Zmieniony przez - franc_ w dniu 2004-07-03 21:16:44

jesli chodzi o ortografie pajacyku to masz racje ze jej nie znam ale chyba dlatego ze tak na prawde nawet nie jestem polakiem mmm chociasz mam kozenie polskie itd itp to jestem szwedem pajacyku a jesli chodzi o te sogi to wsac sobie je w du.. bo mi na nich nie zalezy hehehehhe a tak wogle to WOWWWWW 2 DNI NA FORUM I TAKI Z CIEBIE GWIAZDOR [...]

1-8 deka 200 mg co 7 dni 1-4(5) wino 25/30 mg dziennie lub 6-10 wino 25/30 mg dziennie Dobre polaczenie

[...] tric i nogi barki nie przetrenowując trica i barków i można skoro cały czas ćwiczyłes takim planem to przyda się jakieś zróżnicowanie.A jeśli chodzi o ten drugi podział na 4 dni to zależy jaki masz cel treningu ile będziesz wykonywał ćwiczeń i serii na poszczególnym treningu.Choć według mnie ten plan jest dośc chaotyczny i nieprzemyślany.Jest w [...]

Napisz mi dlaczego nie chcesz ćwiczyć tak jak do tej pory każdą partie raz w tygodniu??Pamiętaj że więcej i częściej to nie znaczy efektywniej.A co do błedów to w tym treningu na 4 dni praktycznie na każdym treningu obciążasz triceps i przednie aktony barków.Oprócz tego łączysz duże grupy na jednym treningu.Przemyśl to dokładnie.

niech w czwartek organizm ma czas na odpoczynek choc 1 dzien to zamalo po calym tygodniu powinny byc 2 dni. Ale na upartego mozan probowac

Po co jeszcze coś w czwartek? Nie widzę potrzeby. Idź na siłownię wtorek, czwartek, sobota a w pozostałe dni aero lub hit i tyle. Zmieniony przez - Mawashi w dniu 2009-01-05 10:49:01