dni

od 4 dni boli mnie strasznie dolna częsć kręgosłupa oraz obie nogi mam stan podgorączkowy,nie mogę siedzieć leżeć znośnie jest jeśli chodzę bardzo powoli i to na podwyższeniu na katurni na płaskim nie mogę się poruszać nie wiem jak sobie z tym poradzić pomaga mi tylko ketonal i to tylko trochę,nie mam czasu na chorobowe ani na wizyty u lekarza

Czy na mase można trenowac 5 dni w tygodniu jedną partie dziennie. Od czego zależy ilość seri przy treningu na masie jedni piszą 9-16 drudzy 5-10 a ktoś tam jeszcze inaczej. ja osobiście w każdym ćwiczeniu wykonuje po 5 seri w tym 12 10 10 8 8 powtórzeń czy to wystarczająco??

Po jakim czasie najlepiej zrobić przerwe w treningach i ile powinna ona trwać? Ćwicze juz 2 miechy hitem intensywnie , czas na przerwe? Jak długą? Co potem zmienic plan na inny czy pozostac przytym samy wprowadzajac mniejsze zmiany np kolejnosc cwiczen , dni itp(jestem b. zadowolony z tego planu)?

A więc tak uczęszczam na siłownie już koło miesiąca , mam 17 lat wzrost 185 waga 85kg. Trening rozłożony jest na 5 dni w tyg. 2x klatka , bic 2x bary , tric i 1x plecy i kaptury. Posiadam lekki nadmiar tluszczu ktory chciał bym spalić w mięsień. Czy w moim przypadku hmb bylo by dobrym rozwiązaniem?

Czesc, mam 19 lat i od Pazdziernika zaczynam cykl z tesciem.I mam pytanie, bo kazdy inaczej mowi. Jakie moga wyjsc skutki uboczne po 4-tyg cyklu ( 1 ml co 4 dni .) I co najlepiej wziasc po tym cyklu bo sporo osob mi powiedzialo ze dobrze jest przegrysc to meta. I to bedzie moj pierwszy kontakt ze sterydami, a i prosze nie pisac mi odpowiedzi typu [...]

Cześć, od 3 dni odczuwam ból przedniej części barku, który pojawia się przy unoszeniu ręki w górę, a punktem krytycznym jest kąt prosty w stosunku ramię-tułów. Po przekroczeniu go ból zanika i mogę swobodnie poruszać ręką. Dodam, że ból nasila się jeszcze bardziej przy odchylaniu łokcia do tyłu, a podczas unoszenia ręki w przód wszystko jest ok.

jestem w trakcie cyklu na mase i wszystko szło pięknie az do ubiegłego tygodnia gdy nagle straciłęm ochote na Cwiczenie, apetyt mam ale do cwiczenia musze sie zmuszac i szybko sie mecze, co mam kurde zrobic? moze odpoczac pare dni i to wystarczy? "NIE TRAKTUJ ŻYCIA POWAŻNIE BO I TAK Z NIEGO NIE WYJDZIESZ ŻYWY"

mam pytanko na kreatynie z trec'a pisze mi ze w dni treningowe przyjmoac 30 min przed treningiem z tego co wiem kreatyne przyjmuje sie najlepij na czczo ale godzine przed treningiem zjadam posilke zlozony z ryzu i puszki tunczyka do tego olowa z oliwe nie lepiej pierwsza porcje zpozywac rano przed sniadaniem a druga po treningu jak myslicie???

[...] okna i przewialo mnie.Mam powiekszony wezel chlonny pod prawym uchem,a ono samo spuchlo w srodku na tyle,ze praktycznie na nie nie slysze.Praktycznie nie boli,ale stan ten utrzymuje sie od 4 dni i nie widze poprawy.Tydzien wczesniej przewialo mi lewe ucho,ale nie bylo problemu ze sluchem i przeszlo po 3 dniach.Bede wdzieczny za jakies sugestie.

jakie dawkowanie kreatyny monohydrant dla piłkarza bo na siłke to chyba 5g rano i 5g po treningu a w dni jak gram w pilke to słyszalem ze 3g po treningu dobrze mysle ?? bo No to przed kazdym treningiem 30 min i przed siłownia i piłką dobrze mysle prosze o pomoc dzieki za pomoc ....odwiedze niedlugo sklep :D

Witam kolegow forumowiczow mam link wyj**any w kosmos przez moderatora ale niestety tylko 70 kapsulek dodac do cyklu tylko w dni treningowe bo troszku malo tego CYKL MP ASSAULT PLUS CM3 DODAC PO TRENINGU 5 KAPSULEK ? Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2012-05-08 18:50:25

5g 30min przed treningiem i 5g od razu po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo - czyli 30 min przed treningiem nie musi być na czczo? Aha i z czym lepiej przyjmować kretkę? Z carbo plus czy magnezem (sodem, potasem)? A może je połączyć?

hej czy podczas masy robic aeroby jestem EKTO+ENDO(tak mi sie przynajmniej wydaje) 173cm 64kg czy podczas masowania robic aeroby??jak tak to w jakie dni i pom ile i w jakiej formie???

Witam Chce zrobic Cykl na zestawie od Gaspariego: SP250 i SizeOn, jednak 30 porcji sizeoN-a zmusza mnie do zakupu jeszczze jednego stacka na dni nietreningowe, i mysle czy wybrac wersje ekonomiczną np; CellPump lub Monohydrat, czy moze coś duzo lepszego : Storm od Universala:) poradźcie cos Panowie:) (dieta jest, nie pytajcie o to:) )

A więc tak: Mama miała złamaną nogę w okolicach kostki, aktualnie jest 2 dni po zdjęciu gipsu, noga momentami jest mocno spuchnięta i jeszcze nie funkcjonuje jak powinna. Czy może brać jakieś suplementy lub witaminy na szybszą regenerację? Z góry dzięki za pomoc

Hej. W wiele dni w tygodniu trenuje późno i potrzebuję spalacza bez kofy. Każda dawka kofy powoduje problemy ze snem. Czy taki własny mix będzie ok czy może coś dodać lub coś jest zbędne? Cutting edge + ketony malin+ piperyna+garcinia cambogia?

Cześć. Niemam pojęcia jak trenować plecy. Codzi o to że wiosłowanie sztangą w opadzie odpada całkowicie, kręgosłup niepowala. Jakie ćwiczenia wykonywać, aby rozwinąć plecy. Ps.żeby niezakładać nowego tematu: Jak podzielić trenowanie grup mięsniowych na 3 dni w tygodniu, a jak na 4dni.

Witam. Czy po takim cyklu mety wziąć clomid? 1 tydzień - 15mg 2t - 20mg 3t - 25mg 4t - 25mg 5t - 20mg 6t - 15mg ---------czyli 168tab. nadmienię jeszcze, że od ostatniej dawki metki minęło 3 dni(delegacja-nie miałem dostępu do clomidu). Jakiego jesteście zdania brać Clomid?

Ćwiczę już pół roku i właściwie w każdym tygodniu po pięć razy, przerwy pomiędzy treningami nigdy nie są dłuższe niż 2 dni - to są wyjątkowe sytuacje - lecz w tym tyg ćwiczyłam zaledwie 3 razy(pod rząd-wt,śr,czw) i mam 3-dniową, niezależną ode mnie, przerwę. Jak wpłynie to na moje mięśnie, na to co wypracowałam? Czy można uznać to za regeneracje??

ktos wie czy w szczecinie jest sekcja estokady i jesli jest to gdzie i w jakie dni?? z góry bardzo dziekuje "Sile nieprzyjaciela mierzy sie w ilosciach jego wrogów"