dni

monohydrat kreatyny - Kaizen dawkowanie - 10 gram dziennie porcja rano i po treningu w dni wolne rano i w ciągu dnia, na w miarę pusty żołądek do tego multiwitaminy w zależności od diety białko, gainer/bulk zdr

a co powiecie na kreatyne monohydrate multipowera (mikrorozdrobniona) ? zastanawiam sie nad nią , jak długo powinienem ją brac 4 czy 6 tygodni i czy zrobic sobię fazę nasycenia przez 5 pierwszych dni po 20gram ??

[...] Kiedyś czytałem wyniki badań, które pokazywały, że faza nasycenia powoduje, że później już przy tych 10g na dobę organizm efektywnie wykorzystuje mniejszą dawkę aniżeli bez tej fazy (czyli po ludzku, jest gorzej )... Czyli nie marnujesz tylko kilku dni fazy nasycenia, ale prawie cały cykl kreatynowy... Jak znajdę te badania to je tu wrzucę...

Witam mam 21 lat i problemy z nadwaga chce schudnac czytam próbuje ale nie umie nic dla siebie znalesc odpowiedniego pomyslalem ze moze warto wybrac sie do dietetyka co wy sadzicie o tym? Koniu już tu nie raz pisał, że wyuczeni dietetycy mają małe pojęcie o dietach, jakie należy stosować przy ludziach aktywnych fizycznie. Jak chcesz dobrze do [...]

Nie zmieściło się w szybkiej odpowiedzi... I dalej: Parę dni po tym zajściu dostałem od szwagra informacje o SFD. Zajrzałem tu zostałem. A to co dostałem od kobitki za 100PLN poszło do pieca. W byle jakim podwieszonym jest zawarta dużo większa wiedza niż jaką posiadają lekarze centrum odchudzania w którym byłem. Masakra i tragedia - u zwykłego [...]

Niestety przedłużyło mi się przez wyjazd za granice. Załączam badania. Robione dwa dni po iniekcji 75mg testa i 500 ui hcg. Dziwi mnie trochę estradiol bo zawsze go miałem w górnej granicy lub ponad górna granice. Dodam ze nic na zbicie nie bralem /SFD/2023/10/18/f45c70ceac0c40d68c2fad805be24eac.jpg

Daj badania sprzed cyklu I na cyklu jak byłeś Te badania pierwsze co wstawiłem są z przed dwóch dni. Jeszcze na odbloku nie jestem xd chce właśnie zacząć, wiec można powiedzieć ze badania są w trakcie cyklu tylko ze na małej ilości testo

To teraz 500 ui co 3 dni? Czy rzadziej? I co myślisz o tym estro ze tak nisko

Jesli teraz chcesz przeprowadzic odblok to HCG 6 x 2500 iu co 3 dni. Natomiast jesli chcesz dalej ciagnac cykl to HCG 500 iu 2 x w tygodniu.

Chce odblok. Czyli 3 ampułki hcg muszę zakupić? Dobrze rozumiem? I zrobić 6 zastrzyków? Okej. Bo brałem teraz 500 ui co 3 dni. Jestem tydzien po ostatnim zastrzyku tescia

A jeśli bolą mnie po bieganiu kości pod kolanem czyli Golenie ? (biegam co dwa dni około 5km i zaczołem tydzień temu)

dobrze chlopy pisza, tylko ze on nie chce podbijac kcl tylko redukowac moim skromnym zdaniem tez troche za szybko na koks ale jak juz na redu zeby sie zabespieczyc rzed kato to 1 cm co 6 dni mozna by bylo podac do tego kreatynka reszte supli i spalacze

jak juz kupiłem to zjem zobacze jak to działa a jeszcze pytanie jak jeść w dni nie treningowe sogi poszły "Braci sie nie traci te słowa mówią wszystko dlatego konsekwentnie trzymamy sie blisko w nie swoich sie nie wp*****lamy wlasne sprawy mamy o nie dbamy w tym kierunku podążamy.." -== tak wyglądalem w lutym [...]

[...] tu jest cos napisane ze: ""FAZA NASYCENIA- 1,2 dzien 25g (5x5); 3,4 dzien 20g (4x5) ; 5,6 dzien 15g (3x5) FAZA PODTRZYMUJĄCA - Codzinnei 2 razy po 5g (od 6 do 42dnia suplementacji) FAZA ODPOCZYNKU - 3,4 tygodnie bez kreatyny"" i jeżeli są te fazy to np faza nasycenia to jak mam jesc 5x25g to mam jesc rano po treningu a [...]

w dni nietreningowe bierz 3 gr a do tego 30 gr glukozy, a co do tych poszczególnych faz to ja stosowałem kilka razy i za każdym razem bez fazy nasycenia i z wynkiu jestem zadowolony DAJ MI SOGA I NAPISZ ŻE DAŁEŚ A JA ODDAM

[...] ze robie tak wstraje rano i pul godziny przed sniadaniem mieszam w szklance 5 gr kretki 50 g glukozy z wodą wypijam i popijam 0,5 litrem wody i tak zamo po treningu a w dni nie treningowe daje 3 gr kretki i 30 glukozy przed jedzeniem i w porze treningu. acha i chyba powinienem duuuzo wody wypijac przec ten okres co jem kretke nie?? a z tą [...]

W dni nietreningowe dawaj tak samo jak w treningowe i pij ok 5l wody dziennie.Pozdrawiam

storma rano na czczo 1 porcje a po treningu 5g. mono . w dni nietren. rano storma

A kiedy zacząć obcinać kalorie? I czy w dni bez treningu (tzn. same interwały) też ma być tyle samo kalorii?

1-8 prop 100 mg co 2 dni 2/3-9 wino 30 mg dziennie 100 wina będzie mało