akneraj
Wiecej białka na przykład; u ciebie jest tylko 141gram. 2-2.5 gram to 160-200gram bialka, reszta z tłusczy i ww.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
...
Napisał(a)
Blood Btz
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
A jak już dodam tych kcal to nie będę tył?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Na poczatk moze 2-3kg, ale jak przyspieszysz metabolizm, miesnie zaczna ci spalac tłuszcz, to schudniesz.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
Ok, postaram się dodać tego białka trochę, chociaż boję się, że to nie wyjdzie...
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Wyjdzie, wyjdzie.
Na poczatku moze byc lekki skok wagi, ale to dla twojego dobra.
Na poczatku moze byc lekki skok wagi, ale to dla twojego dobra.
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
A kiedy zacząć obcinać kalorie? I czy w dni bez treningu (tzn. same interwały) też ma być tyle samo kalorii?
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
tak narazie tyle samo, zobaczymy jak bedzie z pomiarami po tygodniu, potem zmienimy :)
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
Czyli do końca tego tygodnia jadę tak jak ostatnio i od poniedziałku stosuję się do nowych zaleceń. Chyba założę dziennik, żeby się kontrolować.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
5
Napisanych postów
3181
Wiek
42 lat
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
11710
Bardzo dobry pomysł, i jak bedziesz zaintresowany to mozesz sie nawet zgłosic dla lepszej motywacji:
https://www.sfd.pl/UWAGA!!!_Konkurs_działów_dzienniki,_odchudzanie_i__odżywianie.-t574089.html
https://www.sfd.pl/UWAGA!!!_Konkurs_działów_dzienniki,_odchudzanie_i__odżywianie.-t574089.html
"All diseases begin in the gut."
Aktualny dziennik: zamkniety.
...
Napisał(a)
Początkujący
Szacuny
0
Napisanych postów
282
Na forum
15 lat
Przeczytanych tematów
2293
A może nie będę robił aero i interwałów przez ten okres co mam przytyć? :P
Poprzedni temat
Jak szybko spalic tkankę tłuszczową??? POMOC
Następny temat
DIETA EKTOMORFIK
