dni

ło matko - IMO katastrofa to może sie skończyć :D, weź zrób zwykłą zbilansowaną diete, daj 1 dobry trening na dzień i zamiast rozłożyć se to na 30 dni, to rozłóż na 2 miesiące. Do 1Czerwca masz w sam raz, wiec te twoje <10% bf osiągniesz i sie pokazesz na kapielisku z wielkim WOW

[...] ruchu a nie według partii mięśniowych (np. przyciaganie/odpychanie w pionie lub w poziomie a nie klatka/plecy) - dzielenie treningu według własności funkcjonalnych - dni siły absolutnej, dynamiki, hipertrofii zamiast makrocykli ukierunkowanych na poprawę tych cech - holistyczne łączenie różnych metod treningowych w trakcie jednego [...]

ok hcg ogarne a tego propka 10 tyg nie za dlugo ???? i chce leciec co 2 dni 150mg

[...] 12styczeń 66.9kg) Jeśli jakiś moderator znalazłby chwilę czasu to proszę o poprawienie tabeli z danymi bo ja nie mogę edytować (trochę to nieczytelnie wygląda) :-) Ostatnie dni: /SFD/Images/2016/1/13/1b90fc6314c54de7858a52fe5bdbd984.jpg /SFD/Images/2016/1/13/cbbf80ace6dc483b97f8cd10301d27c3.jpg [...]

Ok, poczytałem o SUPERIOR 14 Stanabol X i nie chwalą go za bardzo przynajmniej w temacie na sfd. Czy mógł bym go zamienić na : MAN Nolvadren XT choć pucha starczy mi tylko na 23 dni lub coś innego w podobnej cenie

[...] spotkanie osób trenujących ESDS i przyjaciół. Prezentowana była pałka i nóż ESDS, głównie pod kątem metodyki, bo staż był adresowany przede wszystkim do instruktorów. 2 dni trwała prezentacja AMOK! Knife Fighting, który ostatnio wzbudza spore zainteresowanie na świecie. Zajęcia prowadził Dave Lamprecht, instruktor z RPA. Może byłoby lepiej [...]

[...] że ostatnio spożywałem mniej białka i spadało to nawet do 1-1.5g białka na 1kg masy. Białko odpowiada za przyswajalność WW/T ? Może to przez to Dzieliłem 600g szynki na 2 dni, więc nie zawiele białka pełnowartościowego było. Ale też ostatnio miałem 3kg jabłek do zjedzenia i średnio 3 dziennie jadłem, może to przez jabłuszka zwracałem? Dzis [...]

i zamało clomidu to cię silnie zblokuje zrób standard pct czyli 300mg jednego dnia poźniej 10 dni po 100mg i 10 po 50mg a ja bym zrobił tak omka 1-10 250-500,g deca 1-10 200-400mg prop co 2 dzień po 50-100 mg na początek, aż ci sie skończy winko 9-12 i odblok wszystkie środki kończą działanie równo po 3 tyg

provi po tabsie ed przez 30 dni i będzie ok Zmieniony przez - 8x8 w dniu 2012-07-06 11:04:57

praktycznie od ręki;-)kilka dni i powinno już wszystko chulać

To po 1mg Anastrozolu dwa dni z rzędu

Jesli popukasz w dni wolne od silki to nic Ci sie nie powinno stac a do tego wplynac pozytywnie na regeneracje. Tylko nie tlucz jak oszalały przez godzine tylko jakies 20 minut bo inaczej to sie mozesz dopukac spadkow.

Witam!! Perh ling dzieki za odpowiedz wysłałem sms zebym mógł Ci dac soga mam nadzieje ze to docenisz:). Ale taka mała prosba ostatnio mam duze problemy z kumaniem jezeli znajdziesz czas aby to rozpisac na poszczegolne dni bez ilosci serii dobiore je sobie według mojej kondycji to bede szczegolnie wdzieczny. Pozdrawiam Stepien

[...] ważne żebyś ty dał rade i żeby było widać efekty, no i byś był zadowolony z tego co robisz. A tutaj cytat Joe Weidera: "Liczba zdobytych tytułów przez jakiegoś zawodnika nie czyni z niego autorytetu, nie powinniśmy naśladować jego metod.Jeśli naprawdę chcecie w pełni wykożystać drzemiące w was możliwości, to wasze treningi, muszą być [...]

Koncze właśnie moj pierwszy cykl: Meta: 1-4 15mg/ED Susta: 1-8 250mg/1ml -co 7 dni Teraz zamierzam zrobic odblok Clomidem i zastanawiam sie ile czasu powinienem czekac by zacząć nastepny cykl składający sie z Bolda i Winstrolu depot? (a moze nie trzeba robic przerwy?)

Witam. Mam jeszcze jedno pytanie. Tak jak juz wspominalem wczesniej trenuje 6x w tygodniu. 3x na silowni i 3x Ju-Jitsu. I mam pytanie co do dawkowania BCAA. W dni kiedy chodze na silownie mam brac 5 kapsulek przed i 5 kapsulek po treningu. Co z Ju-Jitsu? Czy tak samo dawkowac?

Dzieki :) Ogranicze kreatynke do 10g dziennie w dni nietreningowe 5 czy 10 walnac z rana? A co do Beta Alaniny macie juz jakas sprawdzona? Cena obojetnie byle efekty byly dobre :)

[...] Szok byl na poczatku i to ogromny, ale z czasem mysle, ze nawet dobrze wyszło Norton mieszkanko narazie w przygotowaniach, gdzies za rok sie przeprowadzimy na stale, przynajmniej tak planujemy. I niestety wtedy juz wogole nie bede mial czasu i mozliwosci korzystania z forum, ktorego i tak ostatnio mam bardzo malo (kilka dni w miesiacu)

Tak jak mówisz, jest to bardzo prawdopodobne, że ćwiczenia okażą się nieskuteczne z racji zmęczenia organizmu. W jakie dni mógłbym wkomponować brzuch ? 2 razy w tygodniu ? Czy to za dużo z racji siadów i martwych ciągów, które już ciężko pracują ?

Sprinty w stylu hiit czy raczej sprint 15 sec, przerwa minute i tak pare razy? I w jakie dni? Zmieniony przez - master600 w dniu 2012-03-25 16:18:58