dobra mam nadzieje ze mi pomozecie zluszczalem skore kwasem glikolwym i juz mi zeszla ale mam tak *****sko czerowone czolo ze lipa za tydzein mam egzamin a wiem ze skora potzrebuje 28 dni na regenracje weic prosba moja co mam uzyc aby przyspioeszyc ta regeneracje i jakos zmniejszyc zaczerwienien i wogole zebym wypas mial czolo
narazie nie widze zadnej , sa tylko na przedramieniu , Jak moge sobie ją wyrobić , trening na bica robie co 4 dni ze srednim obciazeniem , czy wynika to z genetyki i wogole moge nie miec ? ?? dzieki za info
[...] crester aby mi pomogl w szybszym bieganiu, trenuje sporo i wiem ze wlasnie tego mi potrzeba, tylko teraz interesuje mnie dawkowanie, od kolesia u ktorego kupowalem dowiedzialem sie ze w dni trenignowe 2x po 4 kapsy, to chyba dobrze, ale co z dniami nie treningowymi tak samo czy jakos inaczej. PS. nie interesuje mnie masa, tlyko sila do biegania
witam mam pytanie w wyszukiwarce nic na ten temat nie znalazlem. Cwicze od 2 lat i teraz mam cykl bsn N.O.-Xplode + mono. Jeszcze trwa kolo 15 dni. Zastanawiam sie czy dobrym rozwiązaniem bedzie jak to skoncze i zaczne cykl odrazu po tym z deką i teściem czy nie jest za pozno ? z gory dziekuje !!
Czesc Wszystkim Otoz tak mam takie pytanko: mam 15 lat , 175 cm wzrostu ,waga 83,5kg. i chcem zgubic na wadze : dodam ze od 5 dni biegam na boisku i po bieganiu robie pompki i brzuchy. Biore tabletki TERMO SPEED EXTREME i staram sie mniej jesc niz zawsze jadlem.- nie jem slodyczy itp. schudlem juz jakis 1kg . Co mozecie o tym powiedziec :) czy [...]
Mam pytanie, czy w dni nietreningowe jest wazne to ze np 40 gram orzechow zjem na sniadanie czy po obiedzie?? Orzechy to przyklad, ale np zjem 50g ryzu do obiadu, a zostaje mi 50 g ktorego nie dalem rady i np za pol godziny robie z niego cos innego, ale ogolny dzienny bilans kaloryczny sie zgadza... Czy to jest dobre??
Witam serdecznie Jestem 34 letnim, doświadczonym sportowcem, parę dni temu zrobiłem sobie po raz pierwszy w życiu testy hormonów i wyszło tak: Estradiol < 11,80 pg/ml (nie mam w wyniku konkretnej liczny tylko taki zapis, że poniżej dolnej normy) Testosteron TTE 514 ng/dl Interesuje mnie opinia tutejszych specjalistów w kontekście płodności [...]
Mam takie jedno, pytanie w Listopadzie przymierzam sie do brania Metanabolu z Super Anabolanem ewentualcie z Deca, po cyklu sobie planuje brac b12 tak z 5 sztrzalow co 2 dni bo dobrze to robi na watrobe a takze Nolvadex i Clomid na odblokowanie co o tym sadzicie, znacie moze cos lepszego do brania po cyklu
Mozecie mi dobrze powiedziec czy dobrze podzieliłem sobie trening: Poniedziałek: klatka, triceps Wtorek: wolne Środa: Plecy, Biceps Czwartek: wolne Piątek: Nogi, Barki Sobota: wolne Niedziela: wolne I mam jeszcze jedno pytanko kiedy robic aeroby (bieganie, rower, basen itp.) w dni treningowe czy wolne?? Z góry dziekuje
witam dzis przyjechal do mnie kuzyn i przywiozl mi w prezencie odrzywke Mega gainer z ciekawosci poszukalem jej na allegro o to link http://www.allegro.pl/item117511484_dymatize_mega_gainer_3_6kg.html czy to jest dobra odzywka i czy jest sens stosowanie jej w takie upalne dni? nie wiem nic o odrzywkach bo nigdy nic nie bralem z odrzywek
Witam, kilka dni temu na treningu miałam mały wypadek. Lekarz stwierdził, że naderwana jest torebka stawu skokowego. Zalecił 3 tyg przerwy oraz stosowanie jakiś maści i zawijanie stopy bandażem elastycznym. Czy nie powinno sie tego usztywnić lub zrobić czegokolwiek jeszcze żeby wrazie czego nie było później komplikacji?
[...] mono przed tren. 20nitro po 10nitro DNT:rano 5g mono czy moze lepiej DT: rano 10nitro przed tren 20g nitro i po tren 5g mono DNT: rano 5g mono Nitro chce brac tylko w dni treningowe , ktora z tych opcji jeest lepsza waszym zdaniem? moze macie jakies inne sugestie? Moze lepszym rozwiazaniem bylo by przd treningiem 30g nitro i po 5g mono ?
Witam. Mam spuchniętą prawą powiekę i nie wiem co z tym zrobić.. Możliwe że to jest jęczmień tyle że narazie nic nie widać a strasznie boli i jak rano wstaje co jest całe zaropiałe. co mam zrobić?? Czy jest możliwe że to dopiero mi wyjdzie ten jęczmień, czy będę go miała tak jak by od środka?? Oko w takim stanie mam już jakieś 3 dni.
Witam, proszę napiszcie mi jak dawkować kreatynę na redukcji. Jak w dni treningowe jak i nie . Czy taki przykład jest dobry : Dzień Treningowy - przed i po treningu ( 1 gram na 10 kg wagi ciała) Dzień Nietreningowy - jedna porcja na czczo a druga przed snem. Z góry dziękuje za odpowiedzi !!!! :)
Witam, lecę już miesiąc na omce, to moja pierwsza kuracja i parę dni temu po iniekcji w posladek pojawiła mi się opuchlizna, miejsce to jest twardsze od reszty pośladka, oraz czuć, że jest cieplejsze. Ból odczuwam już prawie tydzień. Czy ma ktoś jakieś porady lub był w takiej sytuacji? I czy mogę stosować na to miejsce ketanol w sprayu i czy w [...]
Mam zamiar kupić TCM mega caps 300, MONO mega caps 300 i TAURYNA mega caps 300 ( wygodne te kapsy) Mam zamiar brać 6kapsów mono plus 3kapsy tauryny z rana naczo i 6kapsów jabłczanu plus 3kapsy tauryny po treningu ( w dni nietreningowe wieczorem) wszystko starczy mi na 50dni może być??
I - STAŻ TRENINGOWY : 2 - 6 miesięcy II - CEL : Sylwetka III - RODZAJ TRENIGU : Split IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU : 4 do 5 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE : Podstawy bez maszyn ( na wyciagach mozna robic triceps i plecy nie mozna robic nog bo nie ma dolnego jest za to na kajak i nie ma drazka do podciagania)
Mam pytanie co do klatki piersowej. Otoz mam slabo ja rozwinieta i jestem zdeterminowany do jak naczestszego robienia jej. Mam pytanie ile razy w tygodniu mozna robic klatke zeby nie przemeczyc ? Poprostu jak np powiedzie ze 3 to mojego 5 dniowego planu treningowego dam na 3 dni dodatkowo klate. :] Pozdrawiam
w jakiej porze jeść białko w proszku na redukcji w dni treningowe i NT ? przed bieganiem bcaa daje a po już nie dawac i dac bialko albo serek wiesjki? biegam 2h przed snem to i wole brac serek albo makrele na noc niz proch. wiec kiedy je brac, cel minimalna redukcja. dieta jest od razu mowie a bialko jako uzupelnienie jej.
[...] moja dziewczyna zaczęła chodzić na siłownie, jako, że nie mam długiego stażu nie mam pojęcia jaki trening jej ułożyć. Jedyny mankamentem jest to że może chodzić tylko w weekendy tj. Sobota Niedziela 2 dni pod rząd. Chodzi mi o trening ciężki, raczej siłowy, czy FBW było by dobrym rozwiązaniem? Czy może coś innego? z góry dziękuje za odpowiedzi!
