dni

aha..jak mozesz gg podac to byl bym wdzieczny no chyba ze na forum pomozesz mi wykombinowac trenig no i dietke... A jak bys cos myslal nad rozkladaniem treningu to wszystkie dni w tygodniu bym cwiczyl tak od godziny do poltorej moge poswiecic..

Sporo pracy Cie czeka, zanim to mozna bedzie dieta nazwac... Zacznijmy od wywalenia chleba. Gotuj kasze gryczana lub ryz brazowy na kilka dni i masz duzo lepsze zrodlo weglowodanow. Serki mozesz okazjonalnie na noc lykac, ale za zrodlo bialek przyjmij miesa, piersi indycze lub kurczaka, ktore poddasz pieczenieu lub duszeniu. Warzywa na maksa, a [...]

[...] W jednym jest 17b methoxy-trienbolone a w drugim Estra-4,9 -diene-3,17-dione Kacperson, X-Mass to to samo co Tren250, Sus500, X-tren. Znany i chwalony za granicą. Można ładnie ubić sylwetke, zrzucić trochę fatu i podkręcić siłe. Niestety ma też wady, ostatnio będąc na nim miałem napady gniewu, większość mnie wkurzała i drażniła. Tak więc z [...]

poczekaj jeszcze z 2 dni i napisz jak jest

dobra to jeszcze te 2 dni bez brokulow, jak dalej beda gazdy to zobaczymy mleczko :p. Swoja droga to bez tych brokulow jem nie wiele warzyw bo raptem marchew 100g, pomidor 50-70g, szczypiorek 10g.

Jasna sprawa tylko chce powiedzieć, że im jesteś większy tym masz większy autorytet. Karmowski nie stosuje w dni nietreningowe kreatyny (pewnie w ogóle nie stosuje, ale tak radzi) i jak ktoś na jego kanale powie, że trzeba jedną miarkę to każdy napisze: ale po co, dlaczego itd?

A co z kreatyną , przyjmować ją gdy nie ćwiczę tak np co 2 dni :D?

przy enanie to nie ma znaczenia ponieważ to długi ester i uwalnia się do organizmu przez wiele dni

masz 5 dni treningowych a jednak ćwiczysz każdą partię tylko raz w tygodniu, dlaczego ?? Mięśnie nie potrzebują aż tak długiego czasu na odpoczynek.

dlaczego tylko raz wszystko ?? udowodnione że aktywny wzrost mięśnia następuje do 48 godz po treningu, późniejsze przyrosty są tak nikłe że nie warto nawet o nich wspominać, udowodniono również że zmęczenie tj. zakwaszenie mięśnia nie ma wpływu na prawidłowy jego rozwój więc po co tracisz szanse na większe przyrosty i trenować partię tylko co 7 [...]

[...] wypuścił fajna serie Rooster Booster POLECAM wejść na stronie i zainteresuj się tymi produktami:)dwa na pewno Vitaly Complex opakowanie ma 60 tabletek i starcza na 60 dni .Są to wszystkie witaminy i mineraly :)Powinieneś zarzucić jeszcze Bcaa Xtraa i kreatynke z beta-alaniną i powinno być git.Pozdrawiam Zmieniony przez - k00ndzi00 w dniu [...]

[...] ) węglowodany ( ziemniaki , ryż , kasza gryczana/jaglana/kuskus/pęczak) tłuszcze ( oleje lniany rzępakowy zimnotłoczony , awokado , orzechy nerkowce, włoskie, laskowe , migdały ). Co do treningu na początku wystarczy Ci FBWhttp://www.sfd.pl/_Pierwszy_rok_treningów_-t906985.html a także dodasz aeroby i interwały w dni nietreningowych. Pozdrawiam

rób dwa razy w tygodniu, na jednym treningu zrób 4-5 serii na proste (podzielone na 1,2 ćwiczenia) i ze 3-4 na skos i zobaczysz po pewnym czasie jak zareaguje brzuch, rób w poniedziałek i piątek, możesz te same ćwiczenia na obu robić, albo inne w ponidizałek inne w piątek A czemu to jest źle? https://youtu.be/YNmlQ_Pdzew To może zrobić w pon i [...]

Aha od razu chce podkresilc ze ie zalezy mi na gigantycznym przyroscie masy. Nie jestem typem goscia ktory chce przytuc 10 kg w 30 dni. Chce zeby szlo wszystko powolutku ale konkretnie i z gracja :D

Czy naposim brac tyle samo w dni treningowe co beztreningowe ??

Te sporty trenujesz w klubie pod okiem trenera ? W jakie dni i jak intesnwyne są treningi ?

jestem za opcja Bulla, cwiczenia ogolno rozwojowe angazujace jak najwiecej partii miesniowych na jednej sesji treningowej beda idealne jak dla ciebie max ze 2razy w tygodniu. w zaleznosci od tego jak obecnie wygladaja twoje treningi. jak mozesz napisz cos wiecej na ich temat czyli charakter i dlugosc treningow, oraz w jakich porach dnia i w jakie [...]

ja chce kuc 1ml co 3 dni czy to dobry pomysl i czy nie za czesto

jakie igly stosowac do tego stanabolu 50 alchemia??i co ile dni najlepiej sie kłuć???

Nooo ale najpierw wykonaj sobie RMI za 600-800 złotych Albo zapisz się na NFZ ...ale to zrobią Ci dopiero za jakieś 12 miesięcy Ale czekaj.... za kilka dni wchodzi koszyk gwarantowanych świadczeń medycznych to może tylko za 10 miesięcy )