dni

250 mg co 5 dni

[...] je co drugi dzien. O tym czy prawidlowo go cwiczysz swiadczyc powinno silne uczucie "palenia" calej jamy brzusznej. Polecam tez przynajmieniej jeden z tych 3 dni cwiczyc brzuch jeszcze na silowni gdyz masz tam wieksze pole manewru co do cwiczen i nie znudza Ci sie one po pewnym czasie. Jesli zalezy Ci na tym by miesnie brzucha [...]

1-8 enan 250mg co 4 dni 1-4 metka 30-40mg cod 8-16 prop 200mg 8-16 winko 50mg

jeśli bez hcg to przeciągni propka o tydz więcej od vina i bij w ost tyg 50 mg co 2 dni 24 h po ost propku clom na noc 150 mg potem 3-4 tyg po 50 mg nolve zaczniesz równo z clomem w pierwszy tydz 40/60 mg potem 20 mg o tydz ją przeciągnij więcej niż clom,bierz to na noc potem zakup jakieś dobre zma i tribulusa i powinno być git

Hcg robiłem co 2 dni 1/3 ampułki ,dlatego napisałem 5000/3 Z tym przejściem z bolda na dece to tak mu polecił jeden z czołowych polskich zawodników. Czyli co robić w kierunku unormowania?

Tak ... mam zamiar robic sile z redukcja ( ale juz sam nie wiem czy warto ) kilka slow o mnie wiek - 18 waga - 107 wzrost- 189 staz - 2 lata ( dokladnie 27 miesiecy) dieta jest!! ale zmienia sie co 3 dni ,poniewaz obcinam kalorie bo chce z kaloriami zejsc na 0 Trening - obecnie FBW ( jeszcze dwa tygonie poniewaz jestem na cyklu ) Proritetem [...]

[...] bo sila i redukcja ma malo wspolnego. Na redukcji duzo biegaj najlepiej po 50-60 min to bedzie w przeliczeniu ok 10-13 km w zaleznosci od kondycji, biegaj co drugi dzien a w dni wolne od biegania trening na silowni( ok 50 % ciezaru maksymalnego po ok 20 powtorzen) w tygodniu przedstawia sie to tak PON-bieg WT-silownia SR-bieg CZW-sil PIA-bieg [...]

dół bardzo słabo, moze pomyśl nad push pull się lepiej Ci rozłoży ilość ćwiczen na różne dni

ile powinienem wykonywac seri, powtorzen i cwiczen na kazda czesc ciala (np.klatke)? i ile razy w tygodniu mozna mozna max ja cwiczyc? -> jak ja lubie jak pouczaja autorzy postów takich jak pan wyzej zakladal kilka dni temu staż jaki? Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:18:10 Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2006-08-15 19:19:14

a ja ci powiem że przez ten dzień stracisz efekty maksymalnie 2 dni treningu i diety , ja tam też sobie pozwalam z raz w tygodniu ,może nie siedem ale tak do 3-4 browarków ze słonymi orzeszkami ,odstawiłem zupełnie słodycze więc coś sobie musze zostawić ,i taka moja rada jak w sobote sobie łyknę piwka to nie ważę sie do wtorku bo wtedy zdąże juz [...]

[...] mete mam zacząć cykl na kreatynie to wyjdzie nieco ponad 30 dni...wystarczy tyle??? i jeszcze jedno jaką krete proponujecie,zwykłe mono czy co innego

Jak jezdzic DOBRZE na desce w tydzien : - zamawiasz lekcje u instruktora na 7 dni, - idziesz na stok na 30 minut, - nastepnie lekcja 1 h, - zostajesz na stoku 2 h i cwiczysz. Po 7 dniach jezdzisz dobrze. Sprawdzona metoda. Pozdrawiam M. "Wybaczaj swoim wrogom lecz nie zapominaj ich imion"

SNOWBOARD!!!! Jeżdże trzeci rok W zeszłym byłem w Dolomitach ( ten puch :o) Teraz w ferie znów jadę, już się doczekać nie umiem (ale jeszcze tylko 71 dni) SNOWBOARD RULES!!!

[...] robiłam sobie w jakimś*****owym salonie nad morzem bo nic nie chciałam rodzicom mówić(do dzisiaj nie wiedzą) i... jest super język miałam na prawdę minimalnie spuchnięty 2 dni i nie mogłam r do końca dobrze wymawiać. ale to dlatego że jak w pierwszy dzień jadłam kanapkę to się kilka razy w język ugryzłam... moja koleżanka natomiast poszła za [...]

[...] sztangi zza karku 3s Triceps: Wyciskanie francuskie sztangi leżąc 2s Biceps:Uginanie ramion na przemian chwyt "młotkowy" 2s trenuje 3x w tyg i każdy zestaw w inne dni a jakie dodalibyście 3 najlepsze ćwiczenia po jednym do każdego zestawu na mięśnie brzucha i ile powtórzeń a serii ?? Zmieniony przez - Origin w dniu 2009-12-04 14:56:48

Przeczytalem, mam podobnie, np klata najpierw po 12/12/10 3 różne wyciskania po 3 serie, potem izolacja 15/15/15. Przeciez nie kazdy trening musi wygladac DOKLADNIE tak, jak jest w tym arcie.. :> Interwały są po treningu, aeroby są w inne dni. Co jest zle?.. :(

[...] od boku, od zewnątrz. Często śpię na brzuchu podwijając jedną nogę w górę (jakbym się czołgała) i w te noce po treningach nóg z przysiadami budzi mnie ból kolana. W inne dni nie... I definitywnie znacznie gorsze jest prawe kolano, chociaż w lewym też coś się dzieje. Wiem, ze cięzko jest diagnozować przyczynę bólu w kolanie przez neta - [...]

Mój brat jest starszy ode mnie o rok i 9 dni Rocznik '84 PZDRAWIAM. MrBUBU "NiE mA oBiJaNiA cZaS sIę WzIąŚć Do PaKoWaNiA !

jezeli dopiero zaczynasz przygode z silownia ten trening jest za ciezki. zacznij od kilku tygodni obwodowego. pozniej cwicz 4 dni tygodniu np: pn nogi, lydki wt klata, tric sr wolne czw plecy, bic pt nogi, barki sb wolne nd wolne

[...] samym mono, a pieniadze zainwestowal w perfekcyjna diete i dodatki do cyklu, a efekty na pewno beda zadawalajace. Co do dawkowania mono to optymalna iloscia sa dawki 10g w dni treningowe(5g na rano,5g po treningu) oraz 5g w nietreningowe rano,na czczo. Witaminy kapsulka dziennie rano przy sniadaniu, o3 gold 2 kapsulki dziennie przy posilkach, 1 [...]