dni

Krem kup, ja też mam problem z rozstępami, od gdzieś 2 tygodni. "Ziajka" podobno skuteczna, smaruje dopiero kilka dni, więc za wcześnie aby coś bliżej powiedzieć. Najciekawsze jest to że od 2 miechów jestem full off.

Mozesz trzymac w pompce te kilka dni Reszte wg wskazowek lekarza skoro on cie prowadzi

[...] na witaminy gwaltownie rosnie. Antyutlenacze stosuj zarowno po cwiczeniach na silowni i aerobach. Ogolnie ciezkomi sie ustosunkowac do tego co napisales. W swoim tygodniowym rozkladzie uwzgledniles sporo aerobow (wnioskuje wiec ze chcialbys zrzucic pare kilo i "wysmulkic" sylwetke. Cwiczenia jednak ktore opisales w zadnym [...]

juz co nieco przeczytalem o tych FBW tylko tylko niektorzy robia 2razy w tygodniu trening a na mase nie powinno byc wiecej tych dni ? i czy na mase cwiczy sie z malym ciezarem a duza ilosc powtorzen i seri ?

szczerze to nie mam planu wlasnego cwicze wedlug ogolnorozwojowego plus dokladam wlasne cwiczenia na dane partie. Dni do cwiczen sa mi obojetne w niedziele tylko jest zamkniete...wiec jak bys mogl podradzic

Codziennie na pewno nie. Ale raz na 2-3 dni spokojnie można jeść.

Alken przestań zasmiec dział regulamin sie kłania- ANKIETA 2 dni wczesniej juz ci tłumaczyłem a teraz znowu????? Radze przeczytac a pozniej tematy zakładać. http://www.sfd.pl/Super_trening_na_klatk%C4%99_i_biceps__Regulamin_dzia%C5%82u-t473858.html

Ja pierwszy raz w życiu biorąc kreatynę przez 3 dni rewolucje żołądkowe i gazy że rozwiązał bym problem Ukrainy . Przemęcz się te 2-3dni powinno ustąpić, możesz spróbować doraźnych tabsów na rozwolnienie typu jakiś stoperan. Inna sprawa że gainera nie bierzesz na Miarki bo tak pisze, tylko na to ile dziennie potrzebujesz,

zostaw krete, odstaw gainera na pare dni, jezeli pijesz na mleku , to po paru dniach przerwy sprobuj wypic z woda Zmieniony przez - wincol w dniu 2014-06-19 19:42:19

Witaj wicio,dawno Cie nie bylo Coz na redukcji mozesz pomyslec o testosteronie + winko. Jesli nie chcesz czestych iniekcji to prolo i wins w tabsach. 1-8 prolo 200-300 mg co 5 dni 5-10 wins 20-30 mg dziennie

moje uwagi: klatka biceps, wszystko x10.. nuda brzuch - zrób raz, na pełnej k, nie rozdzielaj po 3 seryjki w 3 dni. barki - jeżeli chcesz łączyć serie, to raczej jedna łączone, nie triset. tylko wtedy 2 ćwiczenia ukierunkowane na ten sam akton. podciąganie do brody - jeżeli czujesz i wchodzi, ja osobiście bym usunął. nogi - 4 serie na czwórkę i [...]

500mg cypio co 3 dni? Pięknie heh. Ja ostatnio ładowałem 300mg raz w tyg plus 400mg bolda i grubo mnie porobiło heh ale się dawki pozmieniały teraz . Pozdrawiam i grubych przyrostów życzę. :)

Jak często, ile razy w tygodniu takie sesje biegowe powinienem stosować i w które dni? Jak mam trening siłowy czy jak SW, no i przed czy po treningu

po treningowo lub w dni wolne

Czasami przychodzą bardzo szybko :-) czasami \-) raz jedna była mega późno a następne przeszyła bardzo szybko w efekcie wyszło że różniło je kilka dni :-P

Nic sie nie przetrenuje, przy FBW wszystko jest rozlozone na kilka dni z mniejsza intensywnoscia, dlatego jest to polecane dla poczatkujacych ,zamiast splitaw przy ktorych raz sie skatuje... z reszta wystarczy wejsc i przeczytac, skromna dyskuja, na temat fbw vs split dla poczatkujacego etc. http://www.sfd.pl/Jakies_Pomysly_-t431915.html

[...] 2x 20min szybkich aerobów w przerwie min szybkiego chodu Czwartek Basen ok 1h Piątek 40min aerobów w miarę niezłym tempie... Sobota i niedziela troche rowerka ok 30km na dwa dni tak lightowo... Zacznę od początku... Dzień 1. Skręca mnie aby sięgnąć po coca-cole ale wiem, że tego nie zrobię do tej pory ok jakiś 8lat piłem codziennie ok 2litry a od [...]

3 tyg po ostatniej iniekcji clom przez pierwsze 3 dni 100mg, przez reszte po 50mg, 20 tab powinno styknać

Napewno dobrze muwisz ale juz mam 20 ml omy i nie mam kasy zeby juz zmieniac wbije te 20 i zobaczymy co bedzie po najwyzej znowu wbije ome tylko co 3 dni a nie co 4

lol gadanie Jest dobrze, biegaj dalej... Ja biegam od tygodnia i co? Pierwszy bieg - myslalem, ze pobiegam ze 30 minut i wroce..... pobiegalem 15 minut i padalem :P Przy czym byly ze 2-3 zatrzymania...a cwicze regularnie na silce, wiec sie tego nie spodziewalem. Po ok 4 dniach moglem juz biec te 15 minut bez zadnego stopu... wczoraj bieglem juz [...]