dni

Gi może schnąć w niesprzyjających warunkach nawet do 2 dni Także trochę cierpliwości.

[...] orzechowe najlepiej z firmy PRIMAVIKA (obniżona zawartość soli i cukru). Makaron/ryż brązowy, Basmati, kasza gryczana .... stosuję w formie przekładanej. Powiedzmy, że kilka dni tak a kilka tak. Mięso to głównie kura. Na kolację zamiast białka np. jem 150g chudego twarogu + 30g masła orzechowego. Na początku oblicz sobie zapotrzebowanie [...]

21 dni PH i +10 do bojow, hmm no dla mnei to jest sporo. Wiesz Kuba u nas to tak wyglada, ze np. ja robie +5 kg sily raz na 3 miesiace treningow. Nie ma wiedzy, nie ma osiagow. Np. klatke masakruje 2.5 roku wyciskam 110kgx6, max 125 chyba przy mojej sporej wadze (bo dawno nie sprawdzalem, ale napewno nie wiecej niz 130). Kazde +5 kg to dla mne [...]

"Chyba, ze w 3 tygonie to ok" - tak napisalem wczesniej, 21 dni to 3 tygodnie wiec ładnie siła poszła. Zresztą pomylilem sie bo myslalem, ze robił trening czysto siłowy, a póxniej doczytałem, ze typowo kulturystyczny. 10kg w boju robie w 12-14 tygodni (dodaje do kazdego boju po 10kg.. czasami wiecej .. na klatke czasami mniej, zresztą [...]

ja chcem na mase walic,co do zakwasow to nie bede raczej mial bo juz jak wspomnialem od 1m miecho wale po 5 dni ale swoimi sposobami cwicze tzn. jak umiem. A co do tego atlasu ,to ja tu sie nie lapie tyle tego jest:/

Patrz na daty człowieku. Po co odpowiadać komuś w temacie założonym 10 lat temu. Masz bana 10 dni. Poza tym bez prostackich wpisów i uwag następnym razem proszę. Bo ban będzie zdecydowanie dłuższy - o ile nie wieczny. Miłego odpoczynku i przemyśleń. Zmieniony przez - nightingal w dniu 2015-02-11 12:12:48

7dni po ostatnim strzale cypio 1500iu hcg e3d przez 2tyg. 2 dni po ostatnim strzale hcg nolvadex lub clom po jednej tab na noc.pozdro

możliwe, musisz zrobić marsz po aptekach w twoim mieście lub rozłożyć na kilka dni

jak chce Ci sie jeść to jedz, ja w pierwszych dniach zatrucia nigdy nie jem bo mnie brzuch boli, ale ty moze zatruty nie jestes. Unikaj tylko jakiś ciezkostrawnych potraw i nie mieszaj owoców z woda i nie jedz od razu nie wiadomo czego tylko owoli sie rozkręcaj, zeby nie wyszło ze np. dwa dni nie jadłes bo byłes struty a od razu rzuciles sie na [...]

lukasar jesli pilisz do mnie to to sa leki ktore ja przerabiałam na sobie 1 mln razy, bo zatrucia i wszelkiego rodzaju dolegliwosci jelitowe akurat obce mi sie sa, zawsze pomogly, zamiast sie męczyc tydzien bo raz przechodzi raz nie, po tych tabletkach przechodzilo w ciagu 2 dni przy dosc ciezkim zatruciu

a co do treningu jeżeli ćwiczę w różnych porach ? Tak samo mam jeść w dni treningowe jak i poza nimi ?

dokładnie tak jak napisali białko ok., kreatyna narazie ci nie potrzebna, poćwicz przez pół roku na sucho tzn. na odpowiednio zbilansowanej diecie, uzupełnianej odżywką białkową. białko(to z jedzenia i odżywki) min 2 g na kilogram wagi ciała. kreatyne dodaj jak zaczniesz odczuwać braki postępów. na wakacje na początek zamiast karnityny, weź [...]

zostaw ten trening w ogole, a pare dni po zawodach zacznij trening z obciazeniem

Nie mam dobrych wieści... Od wczoraj męczy mnie gorączka, byłem dziś u lekarza dostałem antybiotyk na 7 dni. Treningi wznowie dopiero po nowym roku. Pozdrawiam, Damian.

Przez tydzień jestem na średniej 3250kcal lub nawet więcej bo pierwsze dwa dni się objadałem słodyczami i waga spadła z 70.5kg na 69.9kg oraz poprawiłem wyniki siłowe: o +/- 5/10kg na ćwiczenia wielostawowe. Głównie przysiad i martwy bo dodałem i powtórzeń i ciężaru. Teraz nwm czy zostawić tak jak jest czy dodawać powoli kalorii i poczekać aż [...]

[...] trzeba ostrożnie. Wiadomo, że trenuje się ciężko ale na tyle ciężko, że jesteś w stanie się dobrze regenerować. Nie chodzi o to żeby się skatować na treningu, a później dwa dni ledwo się ruszać, ale widać, że wszystko hula jak trzeba skoro apetyt dopisuje i sylwetka nabiera wyrazistości i wyniki siłowe się poprawiają. Na razie nie kombinuj z [...]

dzieki za rady. shit , chyba trzeba bedzie proviron jednak wczesniej dolozyc - wrrr. zaczynam odblok w najblizsza srode tj. za 6 dni. juz czuje spadajace stezenie sokow. musze sie naprawde skoncentrowac i wysilic zeby wszystko bylo jak zawsze. dzis rano mialem chwilowa mala niespodzianek hehe -niemoc. wieczorem to sie nie moze powtorzyc. jedno [...]

[...] zapalenie, to polecam krem La Roche-Posay Lipikar Fluid. Jest w aptekach i niestety, sprzedają go w dużych opakowaniach za okolice 40-50zł, ale świetnie działa na takie problemy. Mówię z doświadczenia, bo mam konkretnie delikatną skórę na twarzy i szyi - z tym kremem mija w 3 dni. Ale nie odpuszczaj dermatologa - lekarz na pewno wie lepiej ;)

nie bierz treca aakg mega hardcore ja po tym miałem biegunkę a w dni nie treningowe to porażka była wcale na nic siły nie miałem

no nie wiem w dni nie treningowe myslałem ze umre a brałem 5 przed treningiem nie wiesz czemu tak sie działo