dni

[...] ok 30 min dziennie nie za szybkie tempo tylko zebys troche szybciej oddychal amerykanski uniwersytet medycyny sportowej zaleca co najmniej 30 min cwiczen aerobowych przez 3 dni w tygodniu taka liczba cwiczen stanowi maksimum dla ludzi chcacych zbudowac muskulature poniewaz powazny trening serca i trening ciezarowy wykluczaja sie wzajemnie cialo [...]

zapraszam do lektury tego działu, tam znajdziesz przydatne info nie tylko o kreatynie http://www.sfd.pl/Badania_Naukowe-f405.html . Co do zarzywania kreatyny to w skrocie ci napisze : dzien treningowy 2x5g np rano po posiłku, druga porcja przed treningiem lub po treningu, w dni nietreningowe 1x5g np rano po pierwszym posiłku,zdr

A tak jeszcze pomyslalem, znam przypadki gdy endokrynolog przepisuje clomed na Gino, nie wiem jak to ma działać coś tam z jajkami.. ja po tych 12 dniach odbloku nie robiłem, jeśli teraz po tygodniu od ostatniej tabletki wezmę sobie np 5 dni po 50 mg na noc clomedu ma to sens jakiś ? Czy tylko sobie zaszkodzę?

Nie panikuj, będzie dobrze. Te parę dni na tak małych dawkach raczej nic Ci nie zrobilo. To, że coś tam wyczuwasz to może być normalne i wcale nie musi być skutkiem metki. Takie rzeczy się zdarzają w czasie dojrzewania. Pamiętam, że też miałem coś takiego jak ból sutków i byly powiększone, ale to było w wieku (nie pamiętam) 14-16 lat i samo [...]

[...] po 2. nawet sam tesc by go kopnol ale autora wybor po 3. nawet te 50mg e3d mu duzo da, organizm zapozna sie z takim srodkiem a odblok bedzie latwiejszy. i oczywiscie hcg obowiazkowo. tylko nie wiem zabardzo jak tu wstawic. albo 1500 jednostek co 3 dni po npp albo hcg calkowicie po propie przez 2 tyg. clomid imo pod znakiem zapytania.

Dzięki za wszystko, mam jeszcze tylko jedno pytanie. W jakie dni wykonywać cw. Pon Środa Piątek z jedno dniową przerwą ?

Tak, 1 dzień przerwy 3 dni w tygodniu.

Zdjęcia daj;-) Ale efekty masz chyba spoko, skoro w ciągu 4 dni poleciał kilogram:->

Sympatyczne foto! Aktywność też piękna. Też musiałem (tzn. zdecydowałem się) oddać rower do fachowca aby powymieniał mi zębatki i łańcuch bo ten na którym jeżdżę od 2 dni chyba długo już nie pojeździ.

mocniej %% jak się upiera to niech dołoży 100 mg co 2 dni ale jak dla mnie jest to totalnie zbyteczne i nie będzie żadnej różnicy!! ten d**** co mu sprzedał to na ten cykl mam nadzieję że mu powiedział o zrobieniu badań przed cyklem aby wiedzieć do czego równac po cyklu? i sprzedał mu też exe i cabaser? bo na omce i metce estro wybije do góry [...]

Dni LC daj przynajmniej 1 gram węgli a tłuszcze powiedzmy do 1,5 gram na kg/masy ciała . Nie patrz aż tak bardzo na kalorie przy CC patrz na bilans całotygodniowy. Pozdrawiam

Kamień z serca a tak już na poważnie to ja kbyś cwiczył 3 dni w tygodniu to proponowałbym ci : pon, środa wyciskanie na płaskiej 80% maxa(w twoim przypadku myśle że 115kg) 2 powtózenia 6 serii i jeszcze żeby sie przyzwyczaić do dużych ciężarów to 125% maxa na sztange i trzymać 10sec piątek: 80% maxa 3 powtórzenia 6 serii i co tydzień dokladać 5 [...]

w tym wypadku dla mnie pod slowem trening kryje sie trening na silowni jesli by napisal tj. Ty ze 3 dni siłka a 2 aero to rozumiem ale bylo napisane 5 x trening = czyli 5 razy w tygodniu sliwonia p.s a Ty jak cwiczysz ? 3 x siłka i 3 x aero ? Zmieniony przez - Pauleq w dniu 2005-07-28 12:45:35

To znaczy ze mam zbyt mocne kwasy zoladkowe:D tak mam to rozumiec czyli musze non stop cos jesc :D bo ianczej zjadam swoj zoladek :D 3 dni temu az musialem isc wlozyc palce do geby bo juz mnie to wku...alo :D palilo niczym spirytus bezprzepity :O

w nietreningowe dni zaomniałem... naczczo 5 g kreatyny i 3g BA po południu 5g kreatyny i 3g BA bedzie okej?

[...] nogę i drugą tylko tak żeby ból był tylko lekki jak już dobrze jest nic nie czuję rozciągania to daję nogę wyżej itd., myślicie, że to jest dobre? " ** "Czy w dni treningowe mogę sobie robić (oprócz treningu) kilka pompek tak np. rano jak się tam trochę "rozchodzę", później znowy kilka pompek za jakieś 2 godz., tak żeby [...]

2 provirony dziennie przez 10 dni,do tego po jednej tabletce clomidu dziennie,niech sie zabardazo ten koleś niefilmuje bo naprawde dużo robi tu psychika.Był koleś na forum co cykl wina w tabletkach miał brać i z góry założył ze mu nie stanie,tak też sie stało... Niema co o tym za dużo myśleć.Niech jeszczebierze cynk w dawkach 2 razy większych niż [...]

Za tydzien bede ukladal spilta bo skonczylem hst dopiero i regeneracje robie, jak najlepiej polaczyc partie na 3 dni treningu zeby bic byl priorytetem? Moze bic z tricem, klata z plecami barki z nogami i kapturami?

Co sadzicie o tym polaczeniu jak kolega wyzej napisal na 4 dni ? Zeby priorytetem byl biceps? Pon: plecy + tyl barku Wt: klatka + przod/bok barku Sr: Czw: nogi Pt: bic/tric

jak najlepiej zaplanowac trenign tzn co z czym polaczyc a wiec tak cwicze 4 dni i tak cwicze:kaptury,bary, plecy, klata ,biceps,triceps,brzuch,przedramie??