dni

Wielkie dzięki panowie za wypowiedzi. Zadam może i głupie pytanie, ale Lodzianin napisał aby kolejnow bić 2 000 za 3 dni 2500 i znów 2500 jest jednak mały problem, że wyjeżdżam w czwartek zagranicę, zatem mogę wbić najpierw 2500 2500 a ostatni strzał 2000 iu (zaoszczędzę dużo problemów z przechowywaniem hcg w podróży na miejscu też nie wiem jakie [...]

Dzięki za szybką odpowiedź:) Planuję dwa miesiące redukcji a w takiej opcji wykończe cypio do końca :) weekend majowy off i po 10-14 dniach PCT. Do pct dodam proviron... jakie dawki radzicie i czy mogę go pociągnąć 10 dni dłużej?

e-lite odpowiedzi dla Ciebie meta 6 tygodni bo mam 200 i tak mi sie wydaje ze bedzie dobrze deca tylko 7 tygodni bo mam 1400mg i wiecej nie dam rady kupic i tak rozpisalem brak testa bo na tescia mi nie starczylo kasy i chce tylko mete i dece a co do clomidu to nie wiem czemu 10 dni wydaje mi sie ze tak bedzie dobrze zeby nie bylo spadkow napisz [...]

[...] waga:72/73kg Uprzejmie proszę o ocenę. Niestety przerwy miedzy posilkami sa takie a nie inne, tylko ze wzgledu na to ze pracuje i niestety inaczej sie nie da. Jesli chodzi o dni nietreningowe to postaram sie mimo wszystko troche ograniczyc posilki, dajmy na to zejde o te 300/400 kcal mniej. Po co puchnac jak bede siedzial na dupie? :) Jeszcze raz [...]

[...] tu sie zastanawiam ktory bedzie lepszy? SP80 lub jakies inne bialeczko na noc Carbo 3kg chyba wystarczy? Tauryna ZMA i rozpiska: kreatyna - 5g na czczo i 5g po treningu.w dni bez treningu tylko 5g na czczo, do kazdej porji kreatyny 30 gram a po treningu 50g Gainer miedzy posilkami tauryna 2 kaps do kazdej porcji kreatyny Bialko na noc 30-40 g [...]

mozesz sprobowac pobawic sie ze spalaczem, co w jakims stopniu moze zlagodzic nabieranie tluszczu. proponowalbym tez wiecej ruchu w dni nie treningowe.

w dni treningowe po treningu nie dawaj tluszczy,po jednym jajku jesz?zwieksz ilosc bialka 1,7-2g pelnowartosciowego,staraj sie stawiac na ryze/kasze czy makarony zamiast chleba,nie ma sensu jesc 1 jajka,40g szynki,jak na tym chcesz mase zrobic Posiłek I - 8:00 1. Płatki owsiane ok. 100gr. 2. mleko 2% ok. 200ml. 3. jajko 4. banan dorzuc sobie [...]

[...] wstret od malego dzieciaka. Owoce moge jesc kilogramami. Banany, gruszki itp. Za duzo bialka to mozliwe ale postaram sie pic wiecej wody aby zniwelowac ilosc pociskow =_= bo za 10 dni zaczynam College i jak tu wyjsc na SALE ( kurs sportowy ) i zaczac biegac =x Dupa mi sie spruje jak sweter. Wiecej wody cos da?? Jakies warzywo na wzdecia jest?xD

ale po pomiarach nalezy zrobci sd, a zdaje sie robiłes 15-stki, wiec chociasz 9 dni zrób

ale jak masz plecy uwzglednione w planie treningwym to po co? one dosstana w tych trzech treningach. POza tym troche odpoczynku tez musza miec, dlatego nie rób podciągań w dni nietreningowe

codziennie 0,03 g/kg masy ciała, w dni treningowe przed treningiem w dnie bez treningowe obojetnie kiedy

[...] ciężary z jednego z wcześniejszych HST, które nie są wyśrubowane.Moje pytanie o siłe wzięło sie stąd że ten trening na siłę Michaiła trwał 18 treningów ,które robiłem co 4 dni, w tym czasie nie ćwiczyłem zadnych innych partii po tym zrobiłem ok 3 tyg przerwy i jakiś ...słaby się czuję.Teraz biorę kreatynę,a więc siła powinna mi się zwiększyć o [...]

[...] poniewaz na wskutek stuczenia stawi mogło dojsc do mikro wyleu (cinia) i jezeli tak jest i wmiare szybko pojdziesz do lekarz to sciagna ci ten wysieg, ale masz no to 3 dni od urazu, jezeli tego nie zrobisz a masz wysieg on stwardnieje i znacznie wieksze bubu moze ci zrobic. ja tez tak mialem, i olalem sprawe po 4 dniach wchodzilem do domu [...]

Moje orale trwaly ponad 10 tyg co prawda badan nie robilem... Ale czulem sie ok oslonki lecialy a na cyklu byla meta a start 5 tyg i wino 7 pozniej przeszedlem na wino inj. Mnie raczej tab nie mula ale ja metki duzych dawek nie biore bo mnie tylko leb napier. Ale po natku 50mg/ed 3 dni i koniec jedzenia wiec odpuszczam antka

Nie trzeba tak powoli ucinać , według mnie dla Ciebie lepszy rozwiązaniem byłbo by Carb Cycling . W DNT daj węglę tyle co z warzyw i podbij tłuszcze , DT rozdziel na dni w których masz ciężkie treningi np(nogi-plecy) i lekkie . Byś miał podział wysoko węgle , średnio i nisko .

Yavor dzieki. Ale co do tego pierwszego to chodzi mi oto ,ze clomid napewno wezme chcialem go wziasc 2 tygodnie po strzale tescia.Ale w ten sam dzien Hcg mi zostaje ostatni strzal.I chodzilo mi oto czy wziasc razem w ten sam dzien Hcg i clomid(poniedzialek) czy np. poczekac z Clomidem do srody(niewiem jaki okres wspoldzialania ma Hcg) Z gory [...]

Słuchaj to jeśli idziesz z Hcg cyklowo to nie przerywaj tego i weź go razem z Clomidem,chyba nic Ci nie będzie.A clomid wydaje mi sie ze lepiej przez 10 dni po 1 tabl. Appear with good side! /!\YaVoR/!\ Jeśli moja wypowiedz: W jakikolwiek sposób Ci pomogła-daj mi SOGa, Jesli nie to wejdz na: http://www.pajacyk.pl i kliknij w brzuszek- Pomóż [...]

jak co dwa dni to tego sie trzymaj winko ma krotki okres poltrwania w organizmie wiec dlatego tak czesto sie kujemy!ja osobiscie bralem codzien pozdrawiam

Co do danych nie rozumiem w czym masz wogole problem, planu nie mozesz napsiac na 3 dni? http://www.sfd.pl/temat230183/ masz przykladowe splity 3dniowe. wracasz na silke? http://www.sfd.pl/temat267836/ fbw a bez dodatniego bilansu calorycznego meisnie ci nie urosna wiec co z tego ze ebdziesz jadl zdrowe rzeczy jak bilans kalorycnzy bedzie na 0 i [...]

[...] od "ciężkich" przedmiotów. 55kg to w sam raz na liczne serie. Nie wiem tylko jaki jest "szkielet" takiego treningu. Gdy chcę trenować cały tydzień (5 dni po kolei, poniedziałek-piątek, sobota, niedziela wolne) nie wiem jak rozplanować poszczególne ćwiczenia. Bo trenując 5 razy w tygodniu, jak ćwiczyć te same grupy 2x w [...]