mam plan żeby z 3 miesiace zrobic Full Body bo podobno jest dobry na powroty, a potem normalny split, moim celem jest estetyka moze ma ktos jakis pomysl jak trenowac, bede chodzic 3 razy w tygoniu czesciej nie moge
za kazda rade bede wdzieczny
dodam ze regularnie bede jadl nitroprogen...
pozdrawiam
Gdzie jest Bóg, chyba na urlopie, na niego też mieli kartotekę w UOP-ie