JAKIE SA SKUTKI UBOCZNE TEGO KOKSU, MAM 16 LAT - 187CM WZROSTU WAZE 70KG - CHCE WAZYC OK 98 - BIORE 5 STRZALOW I 100 TABLETEK MIETKA RUSKIEGO. Co ile dni powinienem dostawac szczala ? Oczywiscie caly czas trenuje oprucz tego muai tai, boks a od wrzesnia cos na parter pewnie judo bo bjj niema u nas w miescie.
Moja znajoma zrobiła pierwszy cykl, 20mg stana ed, przez 40 dni. z tej nowej firmy Flormedicalabs. Efekty siłowe i wizualne całkiem całkiem. Mam pytanie jaki powinna teraz zastosowac odblok?
Sprzedam lub zamienie niepotrzebna mi nokie 5610 lezy juz jakis czas w szufladzie. Telefon jest 100% sprawny wszystko dziala jak nalezy bateria trzyma okolo 3 dni. Stan wizualny sredni ale dodaje nowa obudowe przod i klawiaturki. W zestawie telefon z bateria, ladowarka, kabel usb, zestaw sluchawkowy, pudelko(zastepcze), karta gwarancyjna,plytka [...]
Witam, od 2 dni mam częste napady " kołatania serca ". W następnym tygodniu udam się z tym do lekarza, lecz chciałbym wiedzieć czy ktoś miał taki problem i co mu pomogło. Nie spożywam alkoholu, kofeiny , nie palę papierosów - prowadzę zdrowy, sportowy tryb życia. Myślę, że kołatanie jest wywołane wysiłkiem fizycznym, ponieważ ostatnio się nie [...]
Dobry wieczór, wie ktoś może, jak pozbyć się mięśni z łydek? Albo je chociaż wyszczuplić? Ogólnie to nie ćwiczę za bardzo, rozciągam się co kilka dni (ale tak dość intensywnie, szpagaty itp.) /SFD/2018/4/15/770a252ab395438f9103833db8bd1624.jpg
Jak dowiedziało się Fighters Only czołowy Brytyjski zawodnik wagi półśredniej - Paul Taylor nie wystąpi na UFC 95. Jego menadżer powiedział, że zawodnik potrzebuje więcej czasu na wyleczenie kontuzji. Mowa tu o złamaniu żeber w walce z Chrisem Lytlem na gali UFC 89. Kilka dni temu pojawiła się plotka o walce Paula Taylora z Mattem ‘The Immortal’ [...]
Cześć mam 16 lat, ważę 76 kilo i mam 174 wzrostu. I tu mam prośbę czy przygotował by mi ktoś dietę białkową na 7 dni z łatwo dostępnych produktów i nie drogich .? Nie myślcie że jestem leniwy po prostu nie wychodzi mi dieta i chciałbym żeby ktoś ją w miarę profesjonalnie zrobił i tą dietę chciałbym uzupełnić serwatką
[...] PROSZE O RADĘ!WAZE 70 KG PRZY WZROŚCIE 158!TO TROCHĘ ZA DUŻO.bardzo chciałaby schudnąć!!!wypróbowałam duzo diet ale nie przyniasły znaczących efektów.obecni 2 razy w tygodniu uczęszczam na aerobik ,w pozostałe dni skakanka i brzuszki.poradzie jakąś dietę .zastanawiam sie nad GREEN TEA A MOZE JAKIŚ FAT.B. NIE MAM POJĘCIA CO STOSOWAĆ ,JAK, I [...]
z gniazda wypadly 4 pisklaki bylo to pare dni temu. obecnie przy zyciu zostal tylko jeden. wczesniej karmilem je rosowkami i bialymi robakami. teraz probojac ratowac ostatniego zmienilem karme na zalana wrzatkiem owsianke. jest to kos lub szpak trudno mi rozpoznac. Jest ktos kto sie zna na ptakach?????
[...] odpowiedź, czy to będzie dobre jeśli będę ćwiczyć na przemian jeden dzień 100 brzuszków, drugi 100 spięć i tak na zmianę? Bo czytałem gdzieś żeby robić co drugi dzień, a to gdzieś indziej że po brzuszkach parę dni przerwy... jak to właściwie jest? Czy trening który zaproponowałem jest właściwy? Pozdrawiam i z góry dziękuje za odpowiedzi ;)
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Witam chciałbym tutaj wstawić moją dietę redukcyjną. Planuje robić treningi FBW, poniedziałek, środa, piątek + 20 min aerobów po treningu, w dni nie treningowe( i tutaj nie mam pojęcia jak z dieta, zostawić ją taką samą jaka jest czy może coś zmienić), także planuje robić aero 30-40 min. Rozkład b/t/w b:2,5g t:0,8 w:3,0 Moje zapotrzebowanie [...]
Cześć, Od endo dostałem na zbicie prolaktyny Dostinex. 0,25 raz w tygodniu. Czuje straszne wyczerpanie, słaba regeneracja, po treningu nóg przez kilka dni dojść do siebie nie mogę... Czuję wyczerpanie, jakiego nigdy nie odczuwałem, jutro mijają dwa tygodnie od wzięcia pierwszej dawki. Zastanawiam się czy jest sens trenowania.. Miał ktoś podobne [...]
[...] z zachowaniem możliwie najlepszych proporcji i zarysów sylwetki) III - RODZAJ TRENIGU * Full Body Workout (upraszczając - angażujący wszystkie główne partie mięsniowe każdego dnia treningowego) IV - LICZBA DNI TRENINGOWYCH W TYGODNIU Opcje (zaznaczasz jedną) * 2 do 3 V - MOŻLIWOŚCI SPRZĘTOWE Opcje (zaznaczasz jedną) * Full osprzęt klub
[...] Greenmagnitude albo Storm. Najbardziej sie skłaniam do porcji Jack3da przed i porcji GM po. Co o tym sądzicie? Wiek będzie 17,5, staż to 2 lata i troche, robiłem kilka cykli na kreatynie, brałem no xplode i jack3da wcześniej. Dieta na mase, 300-400kcal na +. Na cyklu chce zrobić troche masy, rano na czczo co 2 dni aeroby robie 20-30 min.
Witam! Przygotowuje się do cyklu 8 tyg na t. enanthate oraz planuje dorzucić do tego dece durabolin. Oto moje pytania: 1) Jak mam dawkowac i w jakie dni jedno i drugie? 2) Co mam brać dodatkowo do tego cyklu (Nolvadex, finasteride, arimidex, clomid)? 3) Czym mam sie pozniej odblokowac? Czytalem troche w internecie na ten temat ale jakos nie [...]
Witam, mam pytanie odnośnie treningu interwałowego i brzmi ono następująco: Czy mogę wykonywać go przy treningu "masowo\siłowym"? Planuję trening ten zacząć już od jutra(dni nietreningowe) po max 20min 3 razy w tyg. Moim zdaniem troszkę mnie zalało(najbardziej brzuch) i chcę zejść z 5cm w pasie. I jeszcze jedno takie dodatkowe pytanie. W jakim [...]
[...] się jej przestrzegać regularnie, lecz nie zawsze wychodzi.Nie mam na myśli, że nie zjem czasem jednego posiłku.Chodzi o taki blok wewnętrzny jaki czasami miewam, po jakimś czasie stosowania diety.Mógłbym wtedy nie jeść nawet ze 2 dni i byłoby dobrze, no ale jakie mogą być straty to wiadomo.Co zrobić, żeby zachować, że tak powiem, ciągłość?
Witam , szukam w miare taniego ale i smacznego białka na noc. Zwróciłem uwage na casein 100 z treca bo ma super opinie , wychodzi 160zł na 60 dni czyli dla mnie taniej niż twaróg na 2 miesiące. Tylko zastanawiam sie czy porcja 30g jest wystarczająca ? To jest 23g białka w porcji. W diecie braków niemam , tylko sie zastanawiam czy tyle starczy na [...]
Mam małe pytanko , które nie daje mi spokoju czy może mi ktoś coś jeszcze podpowiedzieć ? Od jakiegoś czasu zacząłem ćwiczyć 5 dni w tygodniu Mój plan to: Pon: Klatka Wt:Plecy Śr:Triceps + Biceps Czw: Nogi Pt: Barki + przedramiona I mam tutaj pytanie czy może być taki plan ? Po ile serii i powtórzeń powinienem robić ? Są wakacje mam sporo wolnego [...]
[...] i nw czy dobrze to rozkminiłem. Jak byście mogli to pomóżcie :D CYKL NA MASĘ: Test Enan z Cybera stężenie 250mg/ml pon i czwa wbijam Boldek/Deca Nw co wybrać :D co dwa dni wbijam Meta z cybera 45mg dziennie Hcg + clomid na odblok 4 miesiące przerwy CYKL NA REDUKCJĘ FATA :D Test Prop z cybera stezenie 200mg/ml co drugi dzien Trenbolon co [...]
