dni

Dobra, leń jesteś i tyle. 2 dni to trochę śmiesznie przy tym zdjęciu "inspiracyjnym". Jesli ta sytuacja "Otóż rozstałem się z dziewczyną i postanowiłem coś zmienić w swoim życiu" - nie daje Ci kopa motywacji to co da?

Hej koledzy i koleżanki. Dzięki za miłe słowa i motywację. Te dwa dni w tygodniu to przeczytałem w internecie. Podobno chodzi o regeneracje. Nie mam kogo spytać, dlatego posiłkuje się wiedzą znalezionych na różnych forach. Nie wiedziałem, że to są bzdury. Co do zwiększania objętości: co masz na myśli? Większa ilość serii, więcej ćwiczeń, więcej [...]

Ale mówimy o 3-4 treningach wg planu który wstawiłem? Wariant 3 dni to: poniedziałek, środa, piątek. Jak w przypadku 4 treningów?

Jak zaczynasz to i te 2 dni bedą dobre, ale o takiej sylwetce zapomnij na razie, ja bym jeszcze powiedział ze ten pan się wspomagał i nie tylko białkiem czy kreatyną Najgorzej jest obrać sobie cel jakiegoś typka z internetu i potem się załamać że nei wyszło, rób co masz robić.

W pierwszej polowie marca niepamietam dokladnie cwiartke lub nawet mniej letrozolu.. =/ Badanie bylo z soboty i test byl w polowie skali dzis poniedzialek.. a ja delj bez testa i hcg.. mysle ze przyjde z roboty i przybije pierwsze 2500 za 3 dni kolejne 2500.. nastepna paczke polecd 2000 i 3x1000.. 3 paczke 2x1000 i potem zmniejsze na 6x500 co [...]

Klatkę zawsze czuję na nastepny dzień. Ostatnio zdarzyło mi się, że czułem jeszcze małe zakwasy na 4 dni po treningu klatki. Co do innych mięśni to miewam zakwasy na tricepsie, czasem plecach, bicepsie i przedramionach. pozdrowienia...

Greenboy- to rzeczywiscie bardzo watpliwe. Ja mam zawsze zakwasy w klacie. Ale jesli trzymam sie scisle rozkladu ,,jazdy'' (czyli robie klate co 5-6 dni) to sa one minimalne i trwaja 1 dzien. Jak cwicze rzadziej pojawiaja sie od razu duze i dlugotrwale. Jak ostro przykatuje na trica to czasem 1dzien mam zakwasy-w pozostalych czesciach ciala [...]

kumpel ma zasade, ze najlepszym rozwiazaniem na zakwasy jest piwo po treningu. Kiedys to wypobowalem ( przy okazji :) ) i okazalo sie ze mial racje, ale nie popieram tego sposobu. Ja mam zakwasy np. po klacie i tricepsie 6 dni i dlatego cwicze te grupy raz w tygodniu.

Kiedyś zrobiłe sobie taki trening bicepsów: Uginanie ramion ze sztangą 20kg stojąc 4x6, i uginanie ramion w podporze o udo 5kg 4x12, był to mój piewrszy trening bicepsów i czułem po nim zakwasy przez 4 dni, tak samo było z nogami tylko że na nie robiłem po 5 ćwiczeń

co do samego treningu na siłce: siłownie z czwartku przerzuć na piątek.Dwa treningi w jeden dzien to dużo(zwłaszcza ze po czwartku masz 3 dni z czego tylko jeden zajety) plan:skoro nie chcesz planu dla trenujących SW a wolisz "splita" to zrób tak: wtorek:klata,triceps,brzuch klata: -sztanga/sztangielki płasko 4s -sztanga/sztangielki [...]

[...] takowy kurs kosztuje. Otóż zainteresowałam się tą metodą gdyż mam problemy zdrowotne przerastające lekarzy a do tego bulimię. Niestety kurs podstawowy kosztuje jakieś 400zł, trwa 2 lub 3 dni i to dopiero początek, bo są jeszcze kursy średnie, zaawansowane i jakieś "Ultra-kursy". Nie stać mnie i w mojej miejscowości się nie odbywają ((

Takie kursy to czysty marketing i nic więcej. Czego oni mnie tam nauczą w ciągu dwóch dni ? Wolę za te cztery stówy kupic książek i poczytac o tym.

[...] jest bardzo skuteczny sposób na walkę z tym problemem. Co do nauczenia się samemu - mnie to nie wyszło, Jogini osiągają stan delta (kilka udeżeń serca na minutę czy pół godziny pod wodą)innymi sposobami niż silva - dochodza do tego latami... silva to sposób na szybkie i skuteczne opanowanie techniki wejścia w stan alfa czasami theta w kilka dni.

Czytalem ten post tez, tylko sie zastanawiam jak to zrobic. Moze lepiej by bylo w dni nietreningowe storma tez 2 razy dawac, ale z drugiej strony pucha mi sie szybko skonczy. Chyba ze dokupic np. mono i brac dodatkowo do storma i shocka, tylko z drugiej strony nie ma chyba tez co przesadzac z ta kreatyna.

Dzisiaj po poludniu wezme drugi raz Storma, a na jutro dokupie mono i w dni treningowe bede jadl 2 razy Storma, a w nietreningowe raz Storma i raz mono. Dodatkowo w treningowe przed treningiem porcje Shocka i powinno byc dobrze. Dzieki za pomoc i pozdrawiam! Sogi poszly!

Ja tam się nie patyczkuję, w zeszłym sezonie - dojazdy do szkoły 10 dni, bilans: 3 pieszych potrąconych + 1 samochód. Teraz znów będę jeździł (30km na dzień, będą przygody zapewne) :).

[...] sory, uważam że prędkosci 30 km/h na ścieżce rowerowej to nie jest dużo!! I krew mnie zalewa w tym momencie, a najbardziej nie lubie jak jest łaczona ścieżka rowerowa z chodnikiem, w tedy piesi idą całą szerokoscią mimo, że innym kolorem kostki jest wyłożona droga rowerowa, a innym chodnik i są znaki! 2 dni temu na takiej oto ścieżce rowerowej [...]

No niestety ze 3 dni temu wyprzedzający kierowca jechał mi na czołowe, zepchnął mnie frajer do rowu. I nie wierze ze mnie nie widział bo to było południe i słoneczny dzień. Ot - taki przykład ignorancji kierowców

Mozna walic razem z tesciem czy nie kombinowax i przykluc raz na 7 dni Szczerze wolalbym deke ale dopiero co jechalem tren na redu i chuba nie barszo tak dac nandrolon jeden po drugim

Skoro regularnie leciało hcg, to teraz bym dał klasyczny odblok, hcg, clom i nolva. Po zakończeniu cypka hcg 5x1000 iu e2d, potem 3 dni po hcg clom 3 tyg po 50 mg ed i nolva 3 tyg 20 mg ed i 1 tydzień 10 mg ed. W zapasie to provi, ale jeszcze nie używałem, więc może ktoś inny dopisze jak można by dodać ewentualnie, jakby w trakcie odbloku libido [...]