...
Napisał(a)
Dobra, leń jesteś i tyle. 2 dni to trochę śmiesznie przy tym zdjęciu "inspiracyjnym". Jesli ta sytuacja "Otóż rozstałem się z dziewczyną i postanowiłem coś zmienić w swoim życiu" - nie daje Ci kopa motywacji to co da?
...
Napisał(a)
Hej koledzy i koleżanki.
Dzięki za miłe słowa i motywację.
Te dwa dni w tygodniu to przeczytałem w internecie. Podobno chodzi o regeneracje. Nie mam kogo spytać, dlatego posiłkuje się wiedzą znalezionych na różnych forach. Nie wiedziałem, że to są bzdury.
Co do zwiększania objętości: co masz na myśli? Większa ilość serii, więcej ćwiczeń, więcej powtórzeń?
Dzięki za miłe słowa i motywację.
Te dwa dni w tygodniu to przeczytałem w internecie. Podobno chodzi o regeneracje. Nie mam kogo spytać, dlatego posiłkuje się wiedzą znalezionych na różnych forach. Nie wiedziałem, że to są bzdury.
Co do zwiększania objętości: co masz na myśli? Większa ilość serii, więcej ćwiczeń, więcej powtórzeń?
...
Napisał(a)
Tak jeśli jednostek treningowych jest mało w skali tygodnia to ta objętość treningowa może być większa bo organizm ma dość czasu na regeneracje.
Najbardziej optymalna ilość treningów w skali tygodnia to 3-4.
Najbardziej optymalna ilość treningów w skali tygodnia to 3-4.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Ale mówimy o 3-4 treningach wg planu który wstawiłem? Wariant 3 dni to: poniedziałek, środa, piątek. Jak w przypadku 4 treningów?
...
Napisał(a)
Taki trening mógłbyś zrobić 3 razy w tygodniu przy czym robiłbym zamiennie martwy ciąg z przysiadem co trening.
Jeślli 4 treningi to jakieś push pull można machnąć.
Jeślli 4 treningi to jakieś push pull można machnąć.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak zaczynasz to i te 2 dni bedą dobre, ale o takiej sylwetce zapomnij na razie, ja bym jeszcze powiedział ze ten pan się wspomagał i nie tylko białkiem czy kreatyną
Najgorzej jest obrać sobie cel jakiegoś typka z internetu i potem się załamać że nei wyszło, rób co masz robić.
Najgorzej jest obrać sobie cel jakiegoś typka z internetu i potem się załamać że nei wyszło, rób co masz robić.
Gdyby ilość pieniędzy, jakie posiadamy, zależała od tego, jak traktujemy innych ludzi, bylibyśmy milionerami.
...
Napisał(a)
No niestety trzeba sobie zdać sprawę, że gość ze zdjęcia ma kilka lat sensownych treningów. Takiej sylwetki nie buduje się w rok.
Wierzyć to znaczy ufać, kiedy cudów brak.
Muscles not grow on trees!
...
Napisał(a)
Jak tak mu będziecie pisać, to gość zasiądzie z piwem przed TV...
...
Napisał(a)
Jak nię będzie miał zacięcia, to i tak po pary treningach odpuści. Dorosły facet, niech wie na co sie pisze, przecież nie będziemy mu wmawiać, że św. Mikołaj istnieje :)
Polecane artykuły