dni

Przez jaki czas wykonywać te ćwiczenia 3 dni w tygodniu?

Bralem trenadrol , 3 kg w 14 dni., po tym czasie , watroba powiedziala stop, trenadrol poszedl do kosza. Przez nastepne 2 tyg chodzilem trzymajac sie za brzuch , od razu mowie ze cale 2 tyg na cyklu i po bralem 8 tab esentiale forte. Ogolnie mowiac kopie mocno , ale odradzam ze wzgledu na toksycznosc tego srodka na flaki. Z prohormonow [...]

Zrób 4x split i wystarczy. Pon klata+barki przód i bok sroda plecy barki tył piątek biceps+triceps sobota nogi Ewentualnie możesz barki wrzucić w czwartek i masz 5 dni AAA edit: Zważywszy na fakt że masz 15 lat odstaw siłkę na 2 lata i rób domatora znajdziesz go w temacie który ci dałem Zmieniony przez - pborek w dniu 2014-04-15 21:51:10

a mogę do tego dołożyć w 2 dni brzuch ?

Możesz spróbować częściej ćwiczyć jeśli teraz robiłeś raz w tyg to możesz zmienić na taki plan, żeby były tylko 3 dni odpoczynku dla danego mięśnia. Bo w sumie mięśnie rąk potrzebują tylko 2-3dni na regenerację. Ale uwzględnij wtedy też, że przy treningu pleców pracuje też biceps zazwyczaj i ułóż to żeby nie kolidowało :-) Możesz też zmniejszyć [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

[...] 2 lata 6. DIETA: -białko: 200 -węglowodany: -tłuszcz: 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: danabol 10mg 200 tabletek ,tesc enanthan 40 strzalow strzalow (okolo 16 tygodni) 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): endo 13. [...]

Zaopatrz się w tamoxsyfem paczka 20mg , clomid 30sztuk i pregnyl czyli HCG 3 ampułki i 2opakowania provironu Po trzech dniach po, enanie , lecisz hcg 2500j e3d +tabl provironu 25mg drugą amułkę hcg zmniejasz dozy do 1250mged +1tabl provironu 25mg , trzecia ampułka pregnylu to 2razy 500j pregnylu +2tabletki provironu jak skończysz hcg , idziesz [...]

Lepiej nie pić alkoholu , kreta 5 gram rano na czczo i 5 gram po treningu w dni nie treningowe 5 gram rano tylko . HMB i jego działanie to mit .

Cze mam takie pytanko: Ponieważ Thermie jest 120 kapsów więc wystarczy na dość długo. Czy biorąc 1 kaps. tylko w dni treningowe i tylko przed treningiem jest sensowne.Bo chodzi mi o to aby nie odkładał sie tłuszcz i w przyokazji sie powoli spalał . Biorąc tą metodą wystarczyło by mi na bardzo długo tylko czy to przyniesie jakiekolwiek efekty?

Zawsze masz odczekac 7 dni i na 8 zaczac nowe opakowanie

mozesz go bic w trakcie przerwy co 3 dni

Zatem pociągnij testa te 3 tygodnie dłużej i w ostatnim tygodniu zacznij wbijać HCG 5x1500iu e2d a trzy dni po ostatnim daj clom po 50mg na noc przez 3 tygodnie. Zmieniony przez - KruQ w dniu 2013-10-15 23:42:08

Pewne jest to ze zmieniam wyciskanie na płaskiej na skośna. Jeżeli z tego powodu masz dzielić na 2 plany, to nie warto... Powodem powinno być to, że nie dajesz rady w przysiadach albo MC co 2 dni, albo chcesz mieć krótsze treningi. P.S. te pompki tyłem to sobie zamień na poręcze

sorka, ze tak odswiezylem ale myslalem, ze to bedzie lepsze niz zakladanie nowego tematu. Od dwoch dni zastapilem twarog kurczakiem i na pewno dam znac. Mam jeszcze jedno pytanko co do wchlanialnosci bialka... Moim pierwszym posilkiem sa platki owsiane maja one dosc sporo bialka, bo az 12g. Czy takie bialko roslinne sie takze szybko przyswaja?

Zawsze miałem w miarę normalne górne powyżej 100 dolne 60 minimum teraz mam 80/47 niskie i głowa boli od 4 dni . Często bym spał.

Polecam Klub w Modenie na Jackowskiego. Treningi godz 16:00 lub !8:00 Jednak dla poczatkujacych bardziej rekomenduje godz 16. Cenowo napewno sie dogadasz w zaleznosci ile dni w tygodniu chcialbys trenowac.

godz 18, a nie !8. Zapomnialem dodac ze na godzine 16 sa treningi tylko w pon, sr, i piatki. Natomiast na 18 sa 5 dni w tygodniu. Sa tez treningi na 11 rano ale nie wiem jak to dokladnie wyglada...

to bez znaczenia w jakiej kolejnosci dasz te dni. podstawa to to ze masz zawsze dzien wolny pomiedzy i to wystarczy