dni

testa co 4 dni 1 strzal meta po 2 na dzien

ziemniak 3,2 kg bialka na 30 dni to ile ty bialka z pozywienia dostarczasz 0 czy co ??

list polecony :) zwrot bezposredni paczki:) a 2 sprawa , auckaj byla wystawiana na allegro to powiedz mi jak mogl bym Cie oszukac , skoro Ci nie zalezy na hajsie ale sam fakt to o co chodzi co za rozniica czy oddam Ci ja za 3 dni czy dzisiaj , napisalem ze do wtorku oddam hajs !

przeczytaj dokladnie powyzszy post spreparowac owszem - i rownie szybko mozna to wychwycic ban sluszny dyskusja zbedna w edytowanych wypowiedziach duzo bys nie poczytal co najwyzej same *** *** **** nie zamykam tematu, tylko dlatego bo chce sie dowiedziec czy moze za pare dni cos sie jednak zmieni Zmieniony przez - banan14_88 w dniu 2007-03-25 [...]

Co do osiągnięć to zbiłem trochę fatu, masa mięśniowa się zwiększyła. Słabo z dietą szło to i efekty nie maksymalne. W belgi siedzę na wiosce. 6 dni w tygodniu praca. Wiem że bez badań jest słabo. Doradźcie mi co mam zrobić. Ciągnąć cykl czy schodzic w ciemno bez badań…

Zacznij jeść - dział odzywianie i posty podwieszone poczytaj. W jakie dni masz sw i jak intensywne ?

Wazne też co jesz... Zrób sobie jeden zestaw FBW 5-7 ćwiczen podstawowych 2-3x w tygodniu w dni bez treningu SW.

[...] powiem tez wystaje( tedecja do bokow).i nie doardzac mi zebym poczekal do kolejnej zimy bo nie chce...trudno taki charakter we wrzadku kapany. 2. tescia chce bic 1 w tygodniu , pomiedzy boldenonem wiecej nie mam bo nie zmiescilo mi sie w paczke... 3. cyklop nie pisz mi tutaj takich rzeczy , ze nie wiem w co sie laduje.wiem dokladnie w co sie [...]

Ogólnie to nie miałem na mysli Ostrowii bo nie znam się na proteinach ( dopiero od kilku dni zacząłem się interesować tym tematem ) tylko wydaje mi sie, ze rzeczy tansze moga byc wykonane z surowców słabej jakości i przez to gorsze.

bulina cierpliwości, kilka dni i się połapiesz w forum. Powodzenia.

nie to wynik z przed paru dni po cyklu odrazu na mostek wskoczylem teraz zaczyna sie piaty tydzien

to ja już ci mogę napisać jak ja dawkowałem cabaser: pierwszy dzień tabs, za dwa dni pół i później 0,5 week prolaktyna po 2 tygodniach >0,15, tylko że ja miałem ponad 40 (skala 2-17) więc ty możesz dać pierwszy dzień 0,5 i dalej tak jak napisałem, ale najpierw zrób porzadek z estro to może nie trzeba będzie ruszać prolaktyny, bo nandro już nie [...]

moze pierwsze 3 dni po pol tabsa zamiast calej?

Urozmaicać należy wszystkie posiłki. Na tym polega dobrze zbilansowana dieta. Wklej dwa inne dni. https://potreningu.pl/articles/914/dlaczego-dieta-powinna-byc-urozmaicona

Wiemy dosyć dobrze jaki wpływ na zdrowie moga mieć diety niskowęglowodanowe, ketogenne. Nie wiemy natomiast na ile zmienia się sytuacja, gdy dni ketozy przeplatamy ładowaniami węglowodanów, gdzie jest ich naprawdę dużo. Nikt nie prowadził badań w tym zakresie pod kątem wpływu na zdrowie. Moim zdaniem CKD jest na tyle ekstremalną dietą, że nie [...]

na siłowni trenowałem 2 lata na masę , mogę ćwiczyć 6 dni w tygodniu

[...] Na dzień dzisiejszy jestem na etapie zrzucania wagi. Waże 97kg, bardzo mi zależy żeby zejść do 90kg,a tuż przed rozpoczęciem do 85kg (mój czas 2 miesiące). Od 2 tygodni systematycznie biegam co 2 dni 7x6min (przerwy 2-3min). Do tego chce dołączyć siłownie oraz pływanie. Co chce uzyskać - wydolność (priorytet), zwinność. Bardzo mi [...]

Witam Plan już jest jakiś,ale właśnie chciałbym go bardziej ukonkretnić. Jak to wygląda: Pracuje, 12h, drugi dzień cały mam wolny.Treningi w tygodniu mam 4, gdzie wypada w tygondiu,że raz jestem na 2 raz na 3,uzaleznione od mojej pracy niestety.W dodatku co robie w te dni wolne(raz wypada 3 raz 4 w tygodniu, bieganie), wstaje rano i biegam 7x6min [...]

[...] dobrze to interpretuje,to dołożyć ćwiczenie,które zwiększa rezerwy tlenowe w mięśniach,czyli bieg 50-60m 90%, 30sek trucht i znowu? Teraz jak to mam wrzuć w swój plan treningowy.Pracuje co drugi dzień 12h,czyli w tygodniu raz mam 3 raz 4 dni wolnego. 1 dzień - ćw.1 2 dzień - ćw.2 3 dzień - ćw.3 4 dzień - ćw.1 5 dzień - ćw.2 etc. ??? Pozdrawiam.

[...] przewidzieć osłabienie organizmu co od razu powinno spowodować zmianę"szkieletu"treningowego.czyli luz. jeśli chodzi o luz to: zazwyczaj jest to sobota lub niedziela.w okresie przygotowawczym (1).a następnie zmieniasz tak by najcięższy trening wypadał w dzień (rywalizacji,meczu),a przerwa dwa dni przed.żeby mogła nastąpić regeneracja!