dni

Nie no na 4 dni po jednym szocie. To będzie za malo, za duzo, czy w sam raz? Po 500mcg w jednym szocie tak?

21 lat. 3 dni po cyklu

Ilosc serii w wyzej wypisanych cwiczeniach , w jaki dzien wykonywany taki trening, z jakim rozkladem - polaczeniem partii robisz klate. Oraz nadmien pozsotale dni treningowe i to co danego dnia wykonujesz. pozdrawiam

Lepiej biegać w dni wolne od treningów chyba że jesteś na redukcji to od razu po treningu porcja bcaa i wtedy aero kręcisz Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-11-24 17:21:50

Problem w tym, że ja nie mam dni wolnych od treningów. Na redukcji też nie jestem. BCAA nie zażywam.

Jak można nie mieć dni wolnych od treningu?

Poniedziałek: Boks Wtorek: Siłownia Środa: Bieganie Czwartek: Boks Piątek: Siłownia Sobota: Bieganie Niedziela: Siłownia Dlatego teraz chcę wrzucić bieganie odrazu po siłowni, żeby mieć 2 dni wolne :) Zmieniony przez - MaksymS w dniu 2013-11-24 17:49:10

http://www.sfd.pl/Robisz_aeroby_po_treningu_si%C5%82owym_Przeczytaj,_a_przestaniesz.-t842126.html Dlatego wybrałbym bieganie w dni w których trenujesz boks

A CO Z MLEKIEM W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE ,A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC DZIEKI ZA ODPOWIEWDZ massa32

a co ma byc z mlekiem? mozesz pic w ciagu dnia oby nie razem z kretka.... co do mono to w dni nietrenignowe tez bierz z rana np. ok/5g <<<Champions are Made Not Born>>>

A CO Z MLEKIEM jakim mlekiem ? W JEDNYM Z ARTYKULOW CZYTALEM ZE MONO TYLKO W DNI TRENINGOWE dosta;les juz wyzej odpowiedz - jesli bedziesz chcial - skorzystasz jesli czytales gdzies kieyds ze inaczej trzeba brac - stosuj sie do tego - nikt ci nie broni ogolnie polegalbym bardziej na mono tylko A JAKA NAJLEPIEJ DIETE WYBRAC jak to jaka ? to [...]

Wczesnien ulozlem sobie posilki na 2 dni prosze o ocene ... ewentualnie co zmienic 1 posilek tunczyk w sosie wlasnym puszka 2 posilek jogurt owocowy 150g/20g otrebow 3 posilek wątroba 150g/surówka 4 posilek jabłko+ 20g otrebow z woda 5 posilek serek wiejski 200g 1 posilek płatki kukurydziane 50g/250ml mleka 2 posilek serek homogenizowany/20g [...]

[...] trening czwartek: aeroby naczczo 35min piątek: trening sobota: wolne niedziela: wolne Jeżeli mozesz to napisz kiedy ( ile razy oraz jak długo) dorzucic STRETCHING czy w dni wolne czy treningowe i czy przed aerobami pic kawe? I czy najlepiej zjesc zaraz po czy odczekac(jezeli jesc to co białko, wegle?) A co do ACT czy mogę opierac cwiczenia [...]

Rozumiem przez to, że chesz rozłożyć swoje treningi na 5 dni zamiast na 4. Myślę, że bardziej istotną informacją jest jaki masz, a jaki planujesz mieć plan treningowy. Kiedy jakie grupy mięśniowe ćwiczysz, jak łączysz ćwiczenia itd.

chodzi mi o to że jak będe chodził na siłownie w poniedziałek i we wtorek piątek sobote to czy nie bedzie za duża przerwa . czy można robić 2 dni przerwy w moim wypadku środa i czwartek

W dni nie treningowe branie bcaa jest bezsensu bcaa bierz tylko w porze około treningowej najlepiej przed treningiem. Rozdzielanie jednej porcji na dwa rownierz jest bezsensu

1-10 200mg deca 1-11 200mg enenthatu co 5 dni (ok 300/tyg) 2 tyg po ostatnim szocie enenana clomid 30 tabl przynajmniej

no ładnie, dopiero teraz sie dowiaduje, to może zarzuć jakiegoś linka z planem na trzy dni, który bedzie wg ciebie dobry dla początkującego, moje dane w profilu z góry thx

[...] 2 serie po 10 powtórzeń Nogi 1.przysiady ze sztangą na barkach -4 serie -10 powtórzeń 2.wspięcia na palce ze sztangielkami na podwyższeniu -4 serie 12 powtórzeń SOBOTA,NIEDZIELA-przerwa do tego w dni nietreningowe ćwicze brzuszki i nadgarstki; i to jest właśnie mój aktualny plan na mase który w tym stanie, tak na prawde realizuje od 3 tygodni.

100mg propa i dury e3d,wino na kkoniec.W sumie 3 srodki na 2 cykl to sporo...te wino ile mg/tabs? edit skoro 2 flakony to na 60 dni,troche duzo,pociagnałbym ok7tygodni i w zaleznosci od efektow zdecydował czy przedluzac czy nie.Iniekcje 2xtydz nie powinny byc zbyt uciazliwe.Wino nie wiadomo ile mg wiec nie wiadomo gdzie je wstawic ewentualnie. [...]