dni

Strategia dotycząca postępowania żywieniowego powinna być uzalęzniona od tego jak odżywiałes się do tej pory. Wrzuć 2 przykładowe dni obrazujące dotychczasową dietę do dziennika żywieniowego na potreningu.pl i zamieśc tutaj zrzut wg schematu: http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86.-t922822.html

pisałem tu żeby miec podkładkę. w ciula przygrałeś bo byłem pierwszy! o konto prosiłem dwa dni. niepoważany jesteś

1-8 prop 100mg e2d 2(3)-9 wino 50mg e2d Nie wiem czy ci starczy po 20ml obu srodkow, dokupiłbym jeszcze 10ml. 10ml masz średnio licząc na 3 tygodnie, licz takze ze wyciągniesz 9 strzalow z flaszki 10ml. Tak, ze 30ml będzie ok na okolo 8 tygodni. Clomid dzień po ostatnim strzale wina na noc, 50mg przez 24 dni.

o wycinek z artykulu o mnichach w shaolin Zajadamy się potrawą z węża. Darek opowiada, jak dwa dni temu miał kontakt z siwu – mistrzem kung-fu. – Ten mnich to prawdziwy wychowanek klasztoru Shaolin. Dłonie miał tak mocno pozbijane, że kostek nie było widać. Kiedy dałem mu swoją dłoń, myślałem, że mi ją zmiażdży, taki miał [...]

[...] mnie, ale poprosilem kolege o umieszczenie posta za mnie bo nie mialem jeszcze konta na sfd. Mam jeszcze takie pytanie: czy te glukoze mam przyjmowac do kazdej dawki kreatyny tzn przed treningiem(lub rano) tez czy tylko po treningu?? Napisalem lub rano, bo wciaz waham sie czy w dni TR brac pierwsza dawke rano na czczo czy 30 min przd treningiem.

Jest jakas roznica jesli w dni treningowe wezme kreatyne z glukoza rano po przebudzeniu a jak wezme ja 30 min przed treningiem? I jeszce jedno, jak sie obudze rano za wczesnie to moge wziac kreatyne i dalej spac np godzine??

ty 2 dni po ostatniej iniekcji kolega 2 tygodnie po ostatniej iniekcji Zmieniony przez - flex1976 w dniu 2009-08-28 22:34:59

jesli wyciales sobie paznokcia to wystarczy oblac czyms odkazajacym i nie chowac tego pod skarpetkami etc przez pare dni. ja mam taki problem ze musze sobie wycinac paznokcie bo mi wrastaja, wiec u mnie to norma. jeszcze nigdy nie mialem powiklan, ale jak masz watpliwosci to idz do lekarza.

W sumie nie tylko w kręgach latino. Generalnie to kultowy zawodnik, który walcząc od 2000 skompletował rekord niewiele gorszy od Fiodora i przez długi czas rządził lżejszymi wagami. Wiadomo, że o tym się tyle nie mówi, bo nawet teraz lżejsi są w dupie %-) A decyzja z dupy sama w sobie, jeszcze 2 dni po tym wywodzie Rashada (który to Danka [...]

1-8/10 prop 100 mg co 2 dni lub 1-12 enan lub cypio do 500 mg week podzielone na 2 iniekcje w tyg,do pct hcg by się przydało

to1-8-10 prop 100mg co 2 dni , 1-7 meta 30mg a clom nie da rady koniecznie hcg nie wiem czy maja u mnie hcg

[...] ma za często, jak jest ryba to panga...od czasu do czasu jest dorsz. Dania są za grosze bo firma dopłaca i jeszcze nie chciałbym z nich rezygnować, na redukcji na pewno. Czy może być makrela wędzona? Chciałem dodać w dni treningowe po puszce tuńczyka w wodzie i weekend jakąś lepszą rybkę. Zmieniony przez - Bruce_111 w dniu 2014-12-01 19:06:58

Zdjęcia podrzucę ewentualnie później. Możliwe ze pozostaje w deficycie odrazu po,ale na pewno przed chciałbym mocniej przyciąć. Byłaby do dobra opcja zeby przez 17 dni wejść na mocnego mini cuta,a potem podnieść kcal do poziomu zera i od tego lekko ucinać?

Tak jak już wspominałem z każdym z tych składników mialem doczynienia. Wyjątkiem jest aakg i betka bo kofe to nawet w tabletkach przyjmowałam i nie było takich efektów. Napisałem tam że po jakimś czasie to minęło ale te mroczki to i 3 dni po jeszcze lekko widziałem. Musiało to jakoś wpłynąć na oczy. Rozkminiałem że to może aakg, bo z tego co mowi [...]

Tak jak już wspominałem z każdym z tych składników mialem doczynienia. Wyjątkiem jest aakg i betka bo kofe to nawet w tabletkach przyjmowałam i nie było takich efektów. Napisałem tam że po jakimś czasie to minęło ale te mroczki to i 3 dni po jeszcze lekko widziałem. Musiało to jakoś wpłynąć na oczy. Rozkminiałem że to może aakg, bo z tego co mowi [...]

a co do ćwiczeń to śmiało tylko powiedz jakie w które dni by redukcji przypadkiem nie było a zaraz na necie sprawdze ile to razem ma

no więc tak zacząłem w czwartek do dzisiaj(środa czyli 6 dni) schudłem 6.1kg(126->119.9) na tej diecie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/50fa5d6eef34426193dc1a24f8bb5b58.png jako że to za dużo (powinno się chudnąć 1kg/tydzień) przejde na taką diete /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/f506428d8c924f63afd3ca1c1ed8ebde.png ma więcej o 300kcal i mniej więcej równy podział [...]

Założenia wyglądają dobrze. Wklej jednak kilka dni diety wg wyżej wymienionych zaleceń.

Możesz biegac w dni nietreningowe,traktując je jako aeroby.Jeśli zmniejszysz ilośc węgli,to musisz zwiększyc spożycie białka lub tłuszczu,to czego należy zwiększyc zależy od ogólnego bilansu kalorycznego,abyś nie stracił mięśni.

A i jeszcze jedno pytanie mogę taką dietę stosować bezpośrednio w dni w których mam siłownie bo mi pasuję wszystko . Tylko mógłby mi ktoś pomóc jak to ułożyć jak mam trening na 19:30 i jestem w domu ok 22:00 . Jak to zorganizować z posiłkami ? Bo ostatnio jakoś głowy do tego nie mam .