dni

Właśnie wyczytałem, że 3 razy w tygodniu, myślałem, że wpisując 4 dni dojdę szybciej do wyrobienia sylwetki, przepraszam za nieporozumienie :)Dziękuję bardzo za wskazówki, od przyszłego tygodnia zaczynam pełną parą! Po miesiącu dam znać czy są już jakieś efekty

Kilka dni to nie dużo. Pytanie tylko, czy te niedogodności pozwolą Ci na 100 % w treningu i maksymalne wykorzystanie kreatyny ;)

[...] kontuzja za kontuzją... jeszcze dzisiaj w piłke jak grałem na hali to krzywo stanąłem, prawie kostke skręciłem, ale moze w kilka dni przejdzie. Do Spały nie jade, bo duza część zawodników, którzy nadają sie na wyjazd ma w dzien startu studniówke... 10 stycznia mam hale w lublinie, ale na nic nie licze [...]

IxN to zrób sobie luz ze 3 dni jak czujesz,że słabniesz lub jesteś przetrenowany

to sie odpocznij kilka dni i bierz solcoseryl - regeneracja organizmu a jesli o zlej pogody to sportowcy tez trenuja i to nie ma znaczenia - hala, stadion, las , sila

a wiec tak :D wczoraj zamontowałem drążek choć miałem go już 2 dni wcześniej na stanie... jutro wrzucę fotki jak to wszystko wygląda... ja mam 185 cm wzrostu i pasuje dla mnie idealnie nie za szeroko nie za wąsko, dupą nie ma możliwości pocierania ponieważ odległość od ściany jest kolosalna jak na taki drążek tylko ma jedną wadę ale to można [...]

[...] w prawym wiecej niz w lewym. Wiec powiem ze swojego doswiadczenia ze jak podnosze rece do gory i widze ze widac juz kosmetycznie ze odstaje ten gruczol to udezAm przez pare dni po 40mg. Jak widze poprawe po jakims czasie to schodze do 20mg pozniej do 10mg. Trzymam 10mg do konca cyklu. Przechodzilem przez gino juz tyle razy i zawsze takim [...]

[...] jeszcze jedno pytanko odnośnie diety jeżeli przypuszczalnie całkowite dzienne zapotrzebowanie na kalorie wyjdzie mi 2600 i to jest tyle ile potrzebuje na to żeby nieschudnąć ani nie utyć to ile musze dołożyć dziennie do tego żeby dobrze zbudować mase w dni w które ćwicze powinno być więcej czy nie bo trening spala kalorie jak to w końcu jest ?

4 razy to tak średnio jak na FBW... 3 dni starczą... jaki masz staż?

Jest ok ja bym polecil ci brac tak jak Baran tylko ze w dni nietreningowe tez bym bral 5g rano i 5g miedzy posilkami --------------------------------------------------------------------------------- Podaruj dzieciakom coś od siebie http://www.pajacyk.pl/ <---------- just do it !!!

ja słyszałem że podobno najlepiej jest 5g rano nadczczo + do tego od 30-50 g glukozy ( w zależności od tendencji do łapania tłuszczyku) i po treningu taka sama porcja,a w dni nietreningowe tylko rano... Pozdro - BadGuy

taa... pobanuj OLIMPijczyków to Mati na pewno się zjawi bo od 5 dni go nie widać

Will rozumiem ze to pourodzinowe rozterki/kac? tez mam czasem fatalne zejscia od 2 dni prawie nie jadlem i nie spałem wiec pomysly mam rownie ciekawe hehe

Witaj, Widać że brak Ci podstawowej wiedzy z programowania treningowego. To co wrzuciłeś, to nie jest żaden trening, a rozpisanie grup mięśniowych. 6 dni, to za dużo i takie rozłożenie grup jest kiepskie. "Trenujesz" hantlami 7-mkami i gryfem 15-tką czyli żadnym ciężarem i przy takim "treningu" dalej tak będzie. Na forum masz sporo wiedzy, którą [...]

Zdecydowanie idzie w złą strone i pamiętaj ze więcej nie znaczy lepiej , osobie na twoim poziomie 3 dni wystarczą w zupełności a 4 to już maks .. Poczytaj i dostosuj coś pod siebie https://www.sfd.pl/%5BART%5D_Pierwszy_rok_trening%C3%B3w_-t906985.html [...]

przy takim cyklu,nie martw się o jajka. po ost. strzale z omy przybijasz hcg 1000j co 3 dni(5000j) i po 18 dniach zaczynasz clomid/nolve. Hcg rozrobione i po miesiącu działa. co do sterylności to różnie bywa ale działać działa. Rozrobione hcg jest w miare stabilną substancją. po co insulinówka?? rozrabiasz w większej pompce i zaciągnasz drugą [...]

[...] tam index netowy gdzie sa linki do tego.Adresu nie pamietam, ale poszukaj pod haslem "walka mieczem" a znajdziesz ich adresy. A co do skanow to git. Znikam na 3 dni, jak wroce to zeskanuje. Aha...no ijedna wazna sprawa. Dzila tradycyjny zawiera dwie kategorie - TRADYCYJNE + WALKA BRONIA. W tym dziale mozemy sie rozipsywac o tym do [...]

[...] Sr: wolny /plecy triceps Czw: klatka, biceps /wolny Pt: ramiona. brzuch /barki brzuch Sob: plecy, triceps /wolny Nd: wolny a co masz staż rok ćwiczeń, że za każdą partię bierzesz się 2 x w tygodniu? idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj idź czytaj i za 3 dni tu wróć z odpowiednią wiedzą

AAKG tylko w dni treningowe przed treningiem, po treningu tez zbedne zacznij od tych 4 kaps jesli nie odczujesz zwiekszaj po 1 kaps... z czasem rowniez musisz utrzymac tendencje rosnaca jesli chodzi o dawkowanie aakg bo bedzie je slabiej "czuć" W Dnt rano bcaa tez watpliwe jesli zjesz dobry posilek od rana to nie potrzebne...

[...] harmonijny i prawidłowy rozwój możemy sobie nazwać "zdrowiem", a zdrowie to nic innego jak pełna sprawność fizyczna, psychiczna i społeczna nabyta w wyniku odpowiedniego przystosowania się do warunków środowiska. Jak długo nie stwierdza się istotnych zaburzeń w wyglądzie, budowie lub czynnościach badanego organizmu, tak długo taki [...]