dni

ok a co do cwiczen jak by to wygladalo? tzn chodzi mi w jakie dni trenowac jesli 3 razy w tyg, jeden po drugim czy z przerwami? po 1-2h? i kiedy aeroby typu rowerek? i jak dlugo? z gory dzieki :)

16 dni, 5 godzin, 47 minut,

[...] 15 miechow w londynie pewnie znow tam zawitam bo hajs ciagnie, a na siłke to chodziłem w przedziale 18-20.30 zalezy ja sie wracało z pracy po siłowni robiłem pojemniki z jedzeniem na nastepny dzien kładłem sie około 23 pobudka 6.10 i tak na okretke!! piersi z lidla mrozone poł kilo 2 funciaki 6 paczek =6 dni =12 funtow =0,5 kg piersi dziennie

[...] g MATRIX KREATYNOWY (etyl ester i monohydrat kreatyny) 3 g ARGININY AKG 1 g CYTURYLINY Coś podbny do Cell pump tylko ten ma dwie formy kreatyny mono i ester kup i sie nie zastanawiaj CENA 69zł !!! pudełko 800gr zawiera 61 porcji więc jedno pudełko wystarczy na 30 dni cyklu 2x13gr dziennie Zmieniony przez - spoko_loko w dniu 2008-02-07 16:07:28

[...] 185 Cel treningowy Powoli masa, bez zalania Staż treningowy na siłowni powiedzmy 2 lata ( teraz po przerwie juz 5 miesiac ) Uprawiane inne sporty: plywam w dni nietreningowe po 45 min Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) full Dieta: 5-6 razy na dzien, brak cukrow prostych, nabial, miecho [...]

[...] to ten bodziec przy progresji ciężarowej w podstawowych ćwiczeniach brzuch tez dostanie. Przy czym ten rdzeń podczas ćwiczeń też trzeba napinać świadomie. Jak masz 3 dni treningowe to na koniec każdego treningu możesz wrzucić np w poniedziałek coś na proste brzucha, w środę coś na skośne, a na przykład w piątek dołożyć ćwiczenie [...]

Nie będę zakładał nowego tematu - swój plan do oceny dam tutaj :) Są to dwa treningi wykonywane naprzemiennie, 4 dni w tygodniu. Proszę o ocenkę. A: Wyciskanie na płaskiej 3s Wyciskanie na skosie 3s Rozpiętki 2s Wyciskanie hantli w siadzie 3s Unoszenie sztangielek bokiem w opadzie 2s Wyciskanie francuskie sztangielki w siadzie 3s B: Przysiad ze [...]

dzisiaj bylem u lekarza,tlumaczylem ze to moze przez jakis ucisk w kregoslupie ze czuje ze cos przeskoczylo w piersiowym no i ze w szyji cos strzela,odp byla taka jakiej sie spodziewalem (to nie ma nic wspolnego z barkiem nie ma polaczenia to nic groznego ) a boli 3 mies dostalem naproxen 500 na dokladnie 42 dni i dowidzenia

9 tyg : Test. Prolo. 200 mg e0D (50 strzałów) napisałeś, że co 0 dni chodziło Ci o eod, na przyszlosc pisz e2d to unikniesz nieporozumień. tak czy tak, nie jest to 800mg/tydz tylko 700. a dawka do odbloku ma piorunujący wpływ.

kurva nie pouczaj mnie co do terminologi napisałeś e0d więc jakbym był złośliwy to bym napisał, że nie biłeś w ogołe bo co zero dni, to tak jak w ogóle no nie ? jakbyś napisał tam "o" zamiast "0" (słownie ZERO) to by było wiadomo o co chodzi.

[...] w okolicy łokcia, po treningu, to zapewne jakiś stan zapalny, który wynika z mikrouszkodzeń po wysiłku, szczególnie w sytuacji, gdy nie byłeś na niego gotowy, z powodu braku rozgrzewki. Za kilka dni powinno przejść, a jak nie to, zawsze warto wybrać się do fizjoterapeuty, aby popracował manualnie nad kończyną i pokazał specjalistyczne ćwiczenia.

Taka miała być przy 8 dniach, ale ze względu na seminarium obóz trwa nie do 3, tylko do 2 lutego (7 dni). Tak więc pewnie mniej. Zadzwoń do biura to Ci powiedzą. : )

np DT:cm3 rano, porcja cp przed treningiem DnT: cm3 rano, porcja cp po południu równie dorze mozna jedna porcje cm3 w dni nietreningowe

Dzięki za motywacje. Musze biegać ponieważ jestem za granica a tutaj nie ma rowerka. Ale wracam co 10 dni to zrobie rowerek i bieżnie. Jak coś zakupie to dam Sogi

W sumie możnaby skrócić do najmniej 10 tygodni, ale cykl byłby hardcorowy, bo trzeba byłoby 35 strzałów propa wykonać, z czego 21 razem z npp. W 5 tygodniu miałbyś 7 dni na regenerację wątroby hepatilem po mecie i od razu wejście na wino. Proponuję dwa cykle do wyboru (albo pierwszy - przerwa - drugi): 1-7 npp e2d 1-7 prop e2d lub 1-7 wino ed [...]

[...] temat, więc chciałem zobaczyć bo lubię żeberka a tu takie coś.... Raczej złamania się pod palcami nie wyczuwa. Pewnie masz po prostu mocniej obite, poczekaj jeszcze z 3-7 dni i jak nie będzie poprawy to do lekarza, a do tego czasu smaruj jakimiś maściami, altacet chyba może być, może lioton, ale to zaraz ktoś pewnie napisze jaką najlepiej

sru89 Od czasu do czasu będe zmuszony ostro pozapier*** fizycznie przez 8h, max 3 dni w tygodniu. Wówczas chciałem popijać to carbo. A gainer w innej pracy, kiedy nie będe w stanie zjeść normalnego posiłku. Będzie ok?

[...] orzechów włoskich + owoc III Posiłek 2 kromki chleba własnej roboty z karkówka i pomidorem IV Posiłek Kasza gryczana + kotlet/ryba + sałatka z marchwi/buraczki/kapusta W dni treningowe białko po treningu V Posiłek Ryż brązowy + Pierś z kurczaka + sałatka własnej roboty polana olejem rzepakowym VI Posiłek 125g twarogu półtłustego Obecna waga [...]

Przy takim stażu za wcześnie na splita. Możesz robić FBW A i B a nawet A,B i C gdzie podczas różnych dni będziesz miał rożny zestaw ćwiczeń

winko 80mg co dwa dni? superka 50mg co drugi dzień winstrol 20-30mg dziennie lub 50mg co drugi dzień cykl 5-6tyg i jest git