dni

creatine-beta alanine codziennie czy to wolne czy treningowe 10g. w dt, mozesz podzielic porcje na pół, 5g przed i 5g po treningu, stamina booster przed treningami i innymi aktywnosciami 10g mozesz sypnać, w dni wolne nie bierzesz

1-2 dni przerwy

elite!! nie zostanie Ci to zapomniane!! już chyba ze cztery dni miałem ten stan 99 :)) jesli jeszcze nie dawalem to dam Ci... bo za to info na mejla i tego experta obowiązkowo :))

No...mój znajomy opowiadał, że jeszcze kilka dni po odstawieniu efki czuł się nieswojo. Każdy gwałtowny ruch wywoływał u niego takie dziwne kręcenie w głowie - aczkolwiek delikatne, to na tyle odczuwalne, że zwrócił na to uwagę. Chłopisko sporo waży, trenuje sztuki walki i ma takie objawy a co dopiero niewiasta Pozdrawiam

nie mam jak sprzedac *** wydalem kase to juz to wezme. raz w tygh dece i co 2 dni winko. thx za pomoc. mam nadzieje ze to orginalne gowno.

powinno byc ok, generalnie stosuje sie taka dawke jak acetatu, z tym ze iniekcje mozna robic co 3-4 dni.

ok rozumiem, to prawda jest ciężko, mięśnie troche bola.. więc zrobie dwa dni mma dwa na siłowni i może jeszcze jeden dzień na małych ciężarach albo np jakaś zadaniówke byś mi doradził? chce sie rzeźbić :)

Cel treningowy - redukacja wagi i poprawa wyglądu Daj na start na ten moment 2-3 dni treningowe , jakiś prosty cross fit lub bardziej widzę kompleks sztangowy i trenuj , dieta dopracowana i ogień . 4-8 tygodni max , i możesz wrócić i wtedy zająć się SIŁĄ ;-) trochę zrzucisz , trochę poprawisz wydolność i wytrzymałość na macie . co rozumiesz co [...]

0,5 tabl co 7 dni starczy.

ja 50mge2d odczulem dobrze 30mg ed bez roznicy 50ed juz skok cisnienia bol glowy i agresja w gore pierwsze 3 dni szajba w ch** ;p miedzy winem a trenm raczej nic mozesz wbic hcg po trenie 7 tydzien np. jesli bedzie strasznie zle.

Wrzuć wyliczenia zapotrzebowania kalorycznego ze wzoru: https://potreningu.pl/articles/5255/zapotrzebowanie-kaloryczne-dla-wnikliwych- Z kolei kilka przykładowych dni diety należy wrzucić zgodnie z opisem w regulaminie działu, jako zrzut ekranu z dziennika żywieniowego potreningu.pl [...]

proponuje 6 tygodni bo 4 to troche krotko gdzyz maxymalne efekty uzyskuje sie po 3 tygodniach i cwiczac 3 tygodni.oczywiscie rozpisalem ci trening bez jakiegokolwiek wspomagania:no wiesz jakiego.gdybys cos tam bral to mozesz o wiele ciezej pracowac ale jesli chodzi o mnie to nie polecam a wrecz odradzam. co do ilosci cwiczen na partie to [...]

[...] pierwszy trening w dzień wolny,drugi po pierwszej zmianie,trzeci przed drugą zmiana a w trakcie nocek odpoczywać od ciężarów.To nieco przedłuż tydzień treningowy z 7 do 9 dni bo tyle trwa pełny cykl w tym systemie ale to żaden problem.Moim zdaniem zdecydowanie wystarczy 6-8 ćwiczeń po 2-3 serie z rozsądną progresją i cyklicznymi przerwami od [...]

Rothen ja jade teraz w gory na 5 dni, w poniedziałek pokaze Ci diete

Dużo i smacznie. Tłuszczem się nie przejmuje w końcu święta. A tak poza tym to na kolejne dni mam same chude mięcho.

Jeszce 2 dni ;D;P

Czyli ma to tak wyglądać? : Przed śniadaniem: Tauryna 1500 Przed treningowym: AAKG 2500mg + Tauryna 1500mg Po treningu: 5 g NAG Po 6 posiłku: Tauryna 1500 Przed snem: 3g NAG + AAKG 2500mg A jak ma wyglądać suplementacja w dni bez treningowe? a wypadają mi co drugi dzień Zmieniony przez - kacp3r7 w dniu 2009-04-11 13:33:17

Dzięki Kopt..:) powoli zaczynamy tworzyć filie klubu Maximus. miejsca jeszcze są grupa max 20 osób. Za kilka dni będą pierwsze zdjęcia z treningów. Sala jest dobrze przystosowana do treningów. Dobre podłoże, drabinki, worki i tarcze( zaplecze wyposażone w prysznice) Zmieniony przez - bloodfight w dniu 2010-03-19 11:23:09

[...] to będzie lepiej??? teraz mój posiłek wygląda mniej więcej tak rano płatki owsiane musli+ mleko ale takie od krowy prosto więc tłuste, potem gainer 737 biorę od 2 dni choć boję się że to znów na brzuchu się oprze , jogurt 500 gram+ banan, 4 jaja kurze, 2 kanapki z warzywami i sałatą+ jakaś wędlinka, obiad pierś z kurczaka pieczona, [...]

tak jak wyzej. 20 dni to zadna przerwa i nic ci to nie da procz efektow ubocznych