dni

no to pół na pół wychodzi z tego zebyś zaprzestał cwiczyć na jeden tydzień i potem weź sie za treningi trzy dni na tydzień ;)

podbije moze ktos cos sie udzieli bo nie wiem jak z tym do konca jest a odp praktycznej trudno sie doszukac postanowiłem jedan brać ten clen na pct i troche ponim dam tylko w dni treningowe 80mcg nie bede zwiekszał stałą dawką pojade powinno byc ok Zmieniony przez - barano90 w dniu 2011-04-12 11:55:29

Jesli mozesz znalezc 1,5 h na trening 2x w tygodniu to akurat. Nie wiem jakim planem cwiczysz ze ledwo sie wyrabiasz z treningiem klatki tricepsa bicepsa barków i pleców. Zapewne robisz za duzo cwiczen na te grupy miesniowe nie potrzebnie je przeciazajac. Wrzucam Ci przykladowy trening typu FBW jaki ostatnio robilem. Zajal mi 1,5 h. Gdybym [...]

moim zdaniem Koniu151 nie masz racji, nie możesz powiedzieć co dla kogo jest lepsze, to, że u twojego kolegi np. interwały przy wolnym metabolizmie działały nie znaczy, że u mnie jest podobnie... muszę trafić w to co na mnie działa i próbować każdej opcji. Interwały swoją drogą robię ale co kilka dni.

A ja doradzę FBW jestem jego zwolennikiem + Interwały w dni nietreningowe + dieta i będzie dobrze;)

[...] ciekam, mial byc kulig ale oczywicie brak sniegu wiec moze dorozka pobrykamy chociaz %-) ogolnie mam juz dosc swiat, bo tylko codziennie jakies alkohole, zarcia normalnego nie idzie kuipic bo sklepy pozamykane, silka tez na cztery spusty i same spadki %-) ja juz chce normalne dni - bedzie robota beda pieniazki beda treningi beda przyrosty %-)

Po prostu rozrabiasz 5000, wbijasz połowę a reszta w lodówce czeka na za 3 dni do wbicia. Tak to są dawki dziennie.

Po prostu rozrabiasz 5000, wbijasz połowę a reszta w lodówce czeka na za 3 dni do wbicia. Tak to są dawki dziennie. rozrobic??? a jak i z czym to rozrobic???

[...] uwieziony w mroku, WIDZE ciemnosc i nie widze wo ogle co pisze na lapropie dlatego piusze na wyczycie wszystko jest ciemne nie ma swiatla jak z tego wyjsc to juz trwa 2 dni jest lepiej bo na poczatku to w olge na teleodonie nic nie widzialem tylko swiatlo razace a teraz troche lepiej to minie ? co roboic,? Pozdrawiam Mozna preniesc do [...]

[...] uwieziony w mroku, WIDZE ciemnosc i nie widze wo ogle co pisze na lapropie dlatego piusze na wyczycie wszystko jest ciemne nie ma swiatla jak z tego wyjsc to juz trwa 2 dni jest lepiej bo na poczatku to w olge na teleodonie nic nie widzialem tylko swiatlo razace a teraz troche lepiej to minie ? co roboic,? Pozdrawiam Mozna preniesc do [...]

masz jakiś trening masowy bądź siłowy bo wtedy by sie to gdzieś wmontowały ?? no a jak tylko sie podciagasz to rub 4 serie po max ilość powtórzeń, przerwy pomiędzy seriami takie abyś mógł wykonać kolejną serie. myslę, że 3-4 dni pomiędzy treningami na regenerację,i na pewno będą efekty powodzenia :)

nie wiem czy 2 dni mu starcza na regeneracje może przetrenowac :) 2 powtórzenia to troche kiepski start :) a i ten 16 powtórzeń to sporo ale nachwytem, podchwytem to powinno sie cały dzień jechać :)

nie no bez jaj ja rozumiem że 1 cykl i wogóle ale 15 ampułek superki..? Nawet licząc 25mg e2d starczy ledwie na 30 dni-dokup PRZYNAJMNIEJ 1 pudełko supry/

1-5 ampa supry e2d 6- 1 tabletka Clomidu przez 10 dni i bedzie si

a tak wogóle mafiozo to odblok 3 dni po ostatnim strzale superki :) całuski oola

wezme supre 25 co 2 dni a na drugi cykl zostawie sobie samego propa. Uwe dzięki za rade według mnie mądrze gadasz , zrobie jak radzisz. dzieki i pozdrawiam a przy okażji WESOŁYCH ŚWIĄT dużych przyrostów i zdrowia przed wszystkim

Też dziś kupiłem to białko tylko że 3k z qmplem na spólke. Kośc w sklepie nam powiedział żebyśmy sypali 3,4 miarki zalewali to szklanka mleka. 2 razy dziennie nam radził a w dni treningowe trzy razy dziennie.

doslownie tego nie powiedziales ale zasugerowales mowiac: żebyśmy sypali 3,4 miarki zalewali to szklanka mleka. 2 razy dziennie nam radził a w dni treningowe trzy razy dziennie. i teraz patrz punkt 3 i 4 z postu wyzej.

dzięki koledzy, tak właśnie myślełem że bez diety nic nieda tyle że to spobie poprostu zjem. Kumpel kupił MASS XXL 2Kg i zjadł to w 16 dni i nic mu to niedało ani jednego kilograma. Czyli trzeba ułozyć diete i sprawdzić ile czego w danym dniu mi brakuje, mi wyszło coś takiego że powinienem dziennie spożywiać 91.1g białka 105g tłuszczy 355g [...]

może nie jakoś mocno wyraźnie, ale da się odczućostatnio tj. jakieś 10dni mi się tak wydaje, wcześniej też mi się tak wydawało, ale po orgazmie wracały do normy. przez te 10 dni również ECA - może to przez to. wytrysk jakby je zwiększał. Ale są mniejsze, pardon za brak krótkiej odpowiedzi typu tak/nie