dni

wystarczy taki odblok ale rownie dobrze to i po 1tab dziennie przez 10 dni bys zjadl i tez by bylo. meta kazda szkodzi ale wybor pomiedzy polska i bd jest dobry mysle ze mozna by nawet miedzy nimi postawic taki znaczek = ktora nie wezmiesz to i tak bedzie ok. tylko 10 bd bedziesz musial lamac jak masz brac 15mg

Trenować można nawet 5-6 dni w tygodniu. Trzeba jedynie dostosować intensywność treningu do własnych możliwości żeby się nie przetrenować.

dzięki już od 2 dni czytam ten http://www.sfd.pl/Zasady_przyj%C4%99cia_do_szko%C5%82y_podoficerskiej-t415270.html temat ale na razie żadnych szczegółów

to może inaczej , mogę bombę pić w trakcie posiłku np. do śniadania i do obiadu w dni treningowe? a w nie treningowe tylko np. do obiadu?

To, że pójdziesz 2 dni z rzędu na siłownie nic Ci nie zmieni. Nie będzie większych postępów a czasami może nie być nawet efektów. Mięśnie potrzebują chociaż 1 dzień na regeneracje a najlepiej 2, ale to już zależy od treningu. Według mnie to bez różnicy czy będziesz robił tricepsa sztangą, czy hantlami.

Jak nie masz juz za duzo monety to kup mono i wtedy dawkownie w dni treningowe 5g z rana na czo i Cf przed treningiem a w nietreningowe tylko mono 5g rano. A jak masz troche wiecej to napisz ile i wtedy cos poradzimy

Cóż no, leczone będzie trwać tydzień, nieleczone siedem dni ;) Smaruj dalej i rozgrzewaj, może jakaś maść z olejkiem terpentynowym. I zadbaj jednak o właściwą rozgrzewkę na przyszłość albo też nie forsuj się pond miarę i możliwości.

Mimo wszystko powinnaś wrzucić to do kalkulatora na forum. Różne opcje z różnych dni. Powiedzmy, że powinnaś jeść przynajmniej 1.8g białka /kg masy ciała dziennie. Jeśli wyjdzie, że spożywasz za mało - wtedy dorzuć białko w brakującej ilości. Jak jakiegoś dnia będzie odpowiednia ilość - wtedy nie ma potrzeby w ogóle pić/jeść białka w prochu. Ale [...]

Witam. Od miesiąc leci delikatna redukcja, zeszło 5 kg. Przyznam się że jest to moja pierwsza redukcja w życiu. Narazie wygląda to tak że na ujemnym bilansie jestem 5 dni w tygodniu ,a 2 na lekkim plusie bo boję się że poleci mi mięcho. Na 100% chce wejść dopiero jak zacznę wbijać omnadren250, i tu pojawia się pytanie jaką zastosować dawkę i [...]

1) body fat-9%, typ budowy-ektomorfik 2) 26 3) 82kg / 193cm 4) 5 miesięcy, co dwa dni na siłowni 5) budowa masy mięśniowej 6) brak 7) brak 8) brak 9) brak 10) zapotrzebowanie 3400 kcal, dostarczam 3200 kcal w tym: 400g węglowodanów, 150g białka, 110g tłuszczy podzielone na 5 posiłków. Węglowodanów 4,87g/kg masy ciała Białka 1,82g/kg [...]

wiesz podobno lepsze efekty przynoszą ćwiczenia aerobowe 3-4 w tygodniu po 60-80 min. niż codzien po 40 min. (NP.)... wiec mozesz aeroby robić co 2 dzien po ponad godzinę (na czczo- moim zdaniem lepiej na czczo niz po treningu ) ...:::jest tylko jedna droga, jest tylko jeden cel:::... ...:::do końca bronić, swej białej nacji oddać jej życie i [...]

spoko tak mi sie skojkarzylo bo wlasnie za jakies 20 dni są egzaminy na AWFie

tak,z tym że ćwiczysz tylko w te dni co masz napisane,nie zmieniasz ich

jak masz tych supli ile chcesz to możesz mi za soga przysłać jakieś mono lub jabłczan za wpc też się nie obrażę a co do krety to w dni treningowe 5 g. naczczo i 5 g. po treningu, a w nietreningowe tylko naczczo 5 g. Zmieniony przez - wylliam w dniu 2005-05-06 00:44:35

[...] zaczac z nogami ale nie zeby je calkiem wyeliminowac bo nogi tez sa dla Mnie wazne. a zeby nie zasmiecac forum zadam jeszcze jedno pytanie odnosnie suplementacji kupilem dwa dni temu Mass XXL do tego Trec Creatine 200 Mesh + Taurine i AAKG Mega Hardcore i pytanie brzmi: dwie godzinki przed trenigiem jem posilek 30min po posilku biore MASS XXL po [...]

Brałem 1 ampułkę co 5 dni. Nie chodzi mi na razie o dokładną rozpiskę kolejnego cylku, tylko o to kiedy ją zacząc, może nie będę się odblokowywał tylko pojadę Deke z teściem co o tym myślisz i wtedy po tym cyklu się odblokowac. Hm co o tym myślisz. Dzięki za odpowiedz. Pozdrawiam

[...] się odczekać min. 1-1,5h. Sam biegam albo rano (przed jakimkolwiek jedzeniem) albo min. 2h po posiłku. Przetrenowanie? - raczej nie; jeśli biegasz, jak sam piszesz, co 2 dni i średnim tempem (przy potocznym rozumieniu tego słowa), nie powinno to spowodować przetrenowania. Spróbuj mimo wszystko robić większe przerwy między jedzeniem a biegiem. [...]

No na winstrolu nie zrobisz 45 cm lub 48cm.Najpierw omen i inne masowki a winstrol,primobolany,i te ******ly to na koniec jak bedzie co ubić i wyzezbic ;D .Chodze 4 razy tygodniowo na silownie juz od ponad 2 dni i praktycznie nic nie opuszczam i mam spory zapał do silowni

Nie chodzi o to że ćwicze jeden tydzień na siłe potem na mase. troche źle nazwałem okres regeneracyjny, właściwie to chodzi o dwa dni, przerwe międzi treningami tych samych parti mięśni, no i czy jak mięsień odpoczywa po treningu masowym to można ćwiczyć go ale nie na mase tylko np. wytrzyamłość, szybkość takie coś.

[...] w którym dajemy mięśniom trochę potrzebnego im luzu. Czas jego trwania jest ściśle zależny od stopnia intensywności treningów w cyklu poprzedzającym i wynosi od 2 do 4 tygodni. Obciążenia, jakie stosujemy pozwalać mają na swobodne wykonanie 12-15 ruchów w każdej serii( z zapasem 2-3 powtórzeń, których oczywiście nie wykonujemy).Ilość serii na [...]