dni

Zacznij tego cloma za 2 dni

No tak, ale ja ćwiczę na masę, podstawa kolejnego treningu jest dobra regeneracja. Przykładowo po 2h treningu 2 dni pózniej nadal czuje ćwiczona dana partie, dopiero na 3 dzien po treningu czuje sie dobrze zregenerowany. Wiadomo ze na pompie następuje szybka regeneracja organizmu stad moje pytanie dotyczące optymalnych odstępów dniowych od [...]

Teraz czyli przed 1wszym strzałem? Ile dni przed pierwszym strzałem rozbić to hcg?

Bede miec teraz slabiutka dietę, slabe posilki czasem dni bez obiadow itp jedz odpowiednia ilosc bialka i kalorii cwocz min 2 razy w tygodniu cale cialo a nie bedzie zle jesli odpuscisz choc jedne z tych elementow straty moga byc duzo wieksze :(

Jak już bardzo chcesz podziel na 3 shoty co 2 dni. W dawce wyjdzie ok 1,666 ui. Tylko po rozrobieniu powinno być przechowywane w niskiej temperaturze, pomyśl nad czymś.

A może stać rozrobione w ampułce w piwnicy? Nie wiem ile tam jest pewnie cos koło 15 stopni nie zepsuje sie przez te 4 dni ?

[...] 7. Bicepsy: x/10 x4 Niedziela 1. Wyciskanie klasyczne: x/10 x2; x/8; x/6; x/5 x2( cieżary 80% wtorkowych) 2. Wyciskanie skos głową w dół: x/6; x/5 x3 3. Wyciskanie wąsko: x/8; x/6; x/4 x2 4. Tricepsy pompki na poręczach: x/10; x/8; x/6 x2 5. Mięśnie brzucha x/10 x4 sorry tam mi sie pomyliły dni Power comes from God, if you believe...

[...] Mam do Ciebie jeszcze jedno pytanie/ Co z bicepsem i tricepsem.Czy te pare serii wystarczy? Ja dorzuce sobię jeszcze nogi i martwy ciąg. Czy mogłbyś mi jeszcze pozamieniać dni trenimgu. Pomyliłem sie przy wolnych dniach. Muszę mieć wolną niedzielę.A w sobotę któtszy trening bo robię jeszcze 7 serii na MC Jeszcze raz wielkie dzieki. pozdrwaiam [...]

no to kupie Carbo firmy olimp te za 20zł tylko czy mieszać od razu z kretyna czy osobno np 5 minut po kreatynie carbo brac? 2 razy dziennie po 50 gram? i w dni nie treningowe nie brac carbo tak?

Zrob sobie trening 3x w tygodniu- pon, sr, pt. Podstawowe cwiczenia: - przysiad ze sztanga - podciaganie - MC - wyciskanie sztangi na lawce poziomej - wyciskanie sprzed klatki - uginanie ramion - francuskie wyciskanie lezac - lydki - brzuch na duze partie ciala 3 serie po 12-15 powt. (z wyjatkiem plecow bo sa dwa cwiczenia zrob 2-2 serie powt. [...]

Napisałem Ci żebyś wypełnił ankietę to nie wypełniłeś jeszcze mimo, że minęły 3 dni to co się dziwisz, że brak odpowiedzi?

Dodaje zmienioną dietę w której pokazuje dwa dni z tygodnia(Poniedziałek to DT, Wtorek DNT): /SFD/Images/2015/10/6/e0206b8c3e5248ec826900f000f31b3a.jpg Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-09-06 19:06:56 Czy Waszym zdaniem powinienem coś dorzuć, wyrzucić, lub zmienić? Zmieniony przez - Skyler w dniu 2014-09-06 19:07:55

Godziny są brane z bani. Pierwszy posiłek możesz zjeśc dużo później, ale nie mniej niż 3h przed trenigiem - optymalnie ~5-6h przed. Co do energii to organizm potrzebuje paru/nastu dni na adaptacje do czerpania energii z tłuszczy i początek może być ciężki.

Mały update, w ciągu tych 6 dni (rozpoczynając od pon do dzisiaj, soboty) udało mi się zrzucić, uwaga, 3 kg :) Moim zdaniem jest to całkiem sporo, ale muszę przyznać, że było bardzo ciężko i na siłowni myślałem, że długo nie poćwiczę, ale udało się :) Będe dalej podążał dietą i dam znać w kolejną sobotę ;) Póki co jest świetnie :)

Sciagasz ampe farmaka (50mg), sciagasz 5mm z drugiej ampy farmaka (~25mg), nabierasz tyle supry ile ci potrzeba i masz szota. Z niedokonczonej ampy farmaka sciagasz reszte, zatykasz strzykawe i czekasz 2 dni. No. =]

hmm faktycznie może nawet lepiej by było jak uriel pisze po 50mg a nie 75 ale co do wahań to napewno mniejsze niż gdy się bierze tą samą ilośc co 3 dni, więc to akurat nie problem a napewno wygodniej niz kombinowac z zostawioaniem w strzykawce.

c4d prop to za dlugo,czas trwania propa to bodajze 3 dni max wiec 4 juz odpada tak mi sie wydaje...

Co myslicie o cyklu z 10 shotow prolo? czy moze lepiej 15. Shot co 2 dni. Bo tyle informacji ze nie wiem gdzie co ;)

oj sor, pomylilo mi sie, mialo byc co 5 dni, ale nie chce zakladac nowego tematu, czy ktos mi pomoze?

biłem 5% propa strzal c3d no ale juz zmienilem zdanie i lece oma front 500mg ponziej 250mg co 5 dni meta 25mg cd