[...] wlasnie o to czy moglby zamiast neigo wziac sustanon na 2 cykl : wiek - 19 lat waga - 95 kg wzrost - 184 - 185 cm biceps 41 cm klata - ok 120 cm dieta jest ale niewiem dokladnie jaka .. cel cyklu - masa ( powiekszenie obwodow glownie ) i sila martwy - 190 kg klata - ok 130 kg przysiad - ? na pierwszy cykl byla meta 15 mg ew przez 4 tyg i ten [...]
Witajcie moi drodzy, Jestem na cyklu testosteronu ok. 4 miesięcy może nie całe 5, wcześniej używałen testosteronu innej firmy niż na zdjęciu, niestety poprzedni skończył się i dostałem ta butle,po 3 zastrzykach (ok.2 tygodni tak jak utrzymują się długie estry) zauwazylem spadek libido, ogólnie czuje sie dobrze, bez większych zmian oprócz libido, [...]
[...] (50km od Kr) i widujemy sie niestety bardzo rzadko. Czasami tylko raz w miesiacu, lecz zwiazek jak narazie sie trzyma. Zostalem zaproszony zeby przyjechac do niej w dniach 10-15 maja, poniewaz bedzie sama w domu i bysmy spedzili te dni razem. I tak sie akurat sklada, ze dnia 12 maja swietuje ona swoja 18 ... A ja caly ten dzien mam byc z [...]
[...] kreatynę 100g? myślałem nad tą http://www.sfd.pl/sklep/Vitalmax_Creatin_Monohydrate-opis221.html co sądzicie? -Teraz kilka pytań co do wpc: -Jak dawkować najlepiej? w dni treningowe i nie treningowe. -Pisze tam, że zatrzymuje katabolizm czyli co przez to grubnę? dodaje mi tłuszczu? czy chodzi o to, że dostaję masy ale w postaci mięśni? [...]
[...] 272 N 47-980 Problem mój polega na tym że nie mogę sie w pełni odblokować i zaczołem od nowa jakby odblok wbiłem w trakcie tych 2 tyg pomiedzy badaniami 4 x HCG co 3 dni po 2500 tys jednostek i teraz lece clomid 50 mg dziennie chciałem aby mi ktoś wytłumaczył skąd taki mały progesteron czy HCG miało na to wplyw i zamiast podniesc teścia [...]
[...] poprzez Radka Sefcika (glownego instruktora na Europe mianowanego przez Floro). Spotkanie organizacyjne, na ktorym omowione zostana szczegoly dotyczace grupy, sprzetu, dni i godzin treningow, odbedzie sie 13 stycznia, we wtorek, w Gdyni Grabowek na ul. Okrzei 6, w ZS nr 4 na malej sali o godzinie 20.45. start grupy uzalezniony jest od [...]
zamiarzam w wrocic na siłownie po 6 tygodniowej przerwie przyczyna tej przerwy była złamana reka dokładniej złamanie bokserskie gips sciagneli mi dwa tygodnie temu czuje ze reka odzyskuje sparawnosc przez te 6 tygodni starsznie spadłem poniewaz złamalem reke bedac na cyklu szczrze mowiac jestem z tego powdu bardzo w****iony zamierzam pierwszy [...]
[...] skladajacego sie: 1-8 prop 75mg e2d 5-9 vinko razaka 30mg ed jestem po 3cim strzale propa i jak dotad nie czuje zbytnio niczego. Miejsca po iniekcji bola przez kolejne 2-3 dni tak jak by byly ubite. Libido wg mnie jest takie jak wczesniej... nie czuc nic nadzwyczajnego. Uroslem ze 2 kg w ciagu tego tyg ale nie wiem czy to przez propa czy przez [...]
Witam, mam pytanie odnośnie suplementacji. Chodzę na siłownię od miesiąca, 3 razy w tygodniu a w kolejne 3 dni gram w siatkówkę no i dzień przerwy. Trening na siłowni mam wcześnie rano bo od 6,45 i tu pojawia się pierwszy problem tj. czy mogę brać jakieś węglowodany w postaci odżywki przed treningiem? Jak mam jeść o 6 rano kurczara i ryż to mi [...]
[...] 30mg/ed (unichem, ec, eap) 1-10 nolva 10mg/ed z tymi firmami to jeszcze nie wiem do bedzie na 100% dopstępne ale napiszcie wasze propozycje. cel: dobry mięsień i siła poprzedni cykl 8miesięcy temu deka+prop looknijcie i ocencie. jak o czymś zapomniałem to piszczie. dzięki :) jeszcze zapomniałem napisac pct clomid 20tab - start 3 dni po ostatnim [...]
Witam szukam czegoś do przybrania "troche" masy mięśniowej ale zalerzy mi też bardzo na regeneracji i sile. I jest mi potrzebny produkt dzięki któremu po cięzkim dniu na następny będe mial sile by iść na siłownie i zrobić trening na minimum 99%. Uprawiam pilke nożną i ćwicze na siłowny wiec praktycznie przez 4-6 dni w tygodniu mam cięzki trening i [...]
[...] z kurczaka 100g 15g olivy 3.tak sam jak 2 4.chleb graham 100g 100g piersi 30g orzeszkow 5.serek wiejski/makrela 15g olivy Do tego oczywiscie warzywa. W dni treningowe bedzie troche wiecej węglowodanow poniewaz dojdzie carbo po treningu. kcal okolo 2800. Bialko: 1,9/kg węglowodany 3,5/kg tluszcze 1,1/kg 1 Posiadam takie [...]
Witam wszystkich! Chciałbym rozplanować sobie trening na rzeźbę (nogi masowo) i nie wiem, jak ułożyć to sobie wg dni. Czyli np poniedziałek klata+biceps, wtorek coś tam, środa coś tam itp. Prosiłbym kolegów forumowiczów z większym doświadczeniem o pomoc. Z góry dziękuję. Płeć: Mężczyzna Wiek: 19 Waga: 70 Wzrost: 182 Cel treningowy: [...]
Cześć dziewczyny! Piszę do was, bo nie wiem już zupełnie co zrobić. Mam 27 lat, 170 cm, 67 kg - mój cel 60 kg. Od 3 tygodni biegam od 5 do 7 dni w tygodniu po ok 3-5 km. moim problemem jest fakt, że waga stoi w miejscu i nie chce się ruszyć. Myślę, że problem tkwi w diecie ale nie mam pojęcia, co robię źle. Czy mogłybyście mi coś doradzić? Tak [...]
Wiek: 31 lat Płeć: Mężczyzna Cel: Redukcja Waga: 77,5kg Wzost: 180 cm Aktywność fizyczna - praca, spacery i zabawy z córką - docelowo 3 dni w tyg trening, staż treningowy 2 lata z przerwami długimi Stosowane wcześniej diety układane miałem przez trenera personalnego, jednak teraz chce się zając tym sam - diety na redukcje Brak problemów [...]
[...] węglowodanów i tłuszczy): białko 2,5g/kg, wegle 5,tłuszcze 1,,5-2 Ile i jakie przebyte cykle sterydowe: prop 8 tyg 100e2d Opisz swój plan treningowy: ćwiczę 3 razy w tygodniu, min 1 w tyg basen, czeste jazdy rowerem, spacery, marsze Cel cyklu: czysta masa miesniowa, Ostatni cykl i odstęp czasowy od jego zakończenia: ok 50 dni Poziom BF% [...]
Witajcie! Mam problem bym chial aby jakis doswiadczony kulturysta ulozyl mi dobry plan treningowy(tylko nie wiem czy na 3 dni czy na 4)Kolpletnie sie na tym nie znam poniewaz jeszcze nigy nie cwiczylem.Wiec chce zaczac juz(w koncu musi byc ten pierwszy raz Wiec opisze sie aby ktos ulozyl mi paln.Mam 17 lat (ale rocznikowo 18 z 1990r z [...]
Cwiczę 3 razy w tygodniu: wtorek,czwartek,sobota. Przysiady ze sztangą 3x10 Stawanie na palcach ze sztangą 3x12 Wyciskanie na klatkę na ławce 7,6,6,6 Wyciskanie sztangi z przed klatki stojąc (barki) 3x12 Uginanie ramion ze sztangą stojąc 2x12 Wyciskanie francuskie sztangielek stojąc 3x12 Uginanie ramion ze sztangielką w oparciu o kolano 3x10 w [...]
[...] czy przed bcaa po gainer + białko i po siłowym bcaa +gainer czy bcaa i białko czy ten gainer będzie dobrym pomysłem bo rozmawiałem z instruktorem i radził mi gainer po treningu bo wszystko uzupełnię ale czy mnie nie zaleje jak by to połączyć oczywiście w DNT samo białko ale jak w te dni treningowe białko i bcaa czy dorzucić jeszcze gainer
