dni

Ja biorę tylko w dni treningowe i osobiście nie widzę potrzeby brania w dnt... szkoda towaru...

Ok ankieta wypełniona, a nogi to wydaje mi się, że tyle potrzebują regeneracji? Właśnie dlatego tutaj Was pytam żebyście mnie poprawili i jeśli za mało 1 raz w tygodniu to w jakie dni je jeszcze trenować?

Widzę że ten 2 trening rozpisałeś na 4 dni to ja zaproponuję tak: Pn- Barki, Nogi WT- Klatka, łydki, brzuch Czw- Plecy, brzuch Pi- Biceps, Triceps Tomek

next ... ide na Dni Olkusza , reszte wrzuce jak przyjde CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

Enzo , hehe nie ma to jak dni ... no ja to teraz jeszcze w roku szkolnym to bede chodzil po poludniu ale w wakacje to chyba rano CZŁOWIEK , KTÓRY PRZENOSI GÓRY , MUSI ZACZĄĆ OD KAMYKÓW _..::You can do anything you set your mind to, man::.._

elo. Amino anabol pq biore tylko przed treningiem (9 kapsulek). Perfect amino w dniu treningu biore (po treningu ok 6 kapsulek i dodatko 3 kapsulki rano). W pozostale dni 3x dziennie po 3-4 kapsulki. Pamietaj zeby duzo pic. pozdrawiam

no najwyżej balowanie 3 dni ale nie wiem czy to ma jakiś wpływ . z drugiej paczki numery mam 70 703 fioletowe . Właśnie sobie zaaplikowałem i czekam

ja tak przeważnie ćwicze(obecnie inaczej, ale mam plan z priorytetem) i pewnie wielu innych ze stażem 2-3lata + rozkład poszczególnych grup na dni jedynie zmieniam co jakiś czas. natomiast kolejność ćwiczeń, same ćwiczenia są praktycznie inne co każdy trening. Tzn mamp po kilka ulubionych ćwiczeń na daną partię i z nich wybieram. od czasu do [...]

100 mg co 2 dni,długość cyklu od 8 tyg w górę.Pct uzaleznione od długosci cyklu

ja bym zrobił min 10 tygodni na tym propie,wtedy dał bym hcg w 9 i 10 tyg po 2500 j.m. w poniedziałek i czwartek.Clomid zaczynasz 3 dni po ostatnim propie na noc po 50 mg min 3 tygodnie

To zależy czego i ile w diecie Ci brakuje, dobrze by było jakbyś dał wypiskę z jednego 2 dni wg schematu http://www.sfd.pl/JAK_DODA%C4%86_ZRZUT_Z_POTRENINGU__NOWA_WERSJA_!_-t969797.html

Jedyny wybór to Lidl/Aldi/delikatesy centrum a to z kolei ostatnio się zawiodłem na deliaktesach, dosłownie 4-5 dni temu, na promocji piersi z kurczaka, a wyciąłem z 1400g ponad 100g odpadu, a na patelni pieniło się jakbym płynu do naczyń tam wlał

Wiek 29 lat Wzrost 186 aktualna waga 88 wcześniej 102 Ćwiczę 4 dni 1 dzień wolny itd. Ćwiczę w domu na gumach oporowych , trx , na brzuch ćwiczenia , orbitrek , rower , spacery po 10-15km. Cel zrzucenie brzucha piwnego i pozbycie się tkanki tłuszczowej . Chce ogólnie wzmocnić mięśnie i wytrzymałość i nie chce być wyzylowanym koksem. Od 2 miesięcy [...]

Palil dzien w dzien conajmniej 5/7 dni... :)... i conajmniej raz w tygodniu wciagal na dyske... :) ale teraz juz wy***ane....

[...] tabletce 2 razy dzienne 40 minut przed cross trainer ok 30-40 minut plus Cla 1000mg 3 razy po 2, Potas 99mg raz, Magnez 250mg raz, cynk 25mg raz i chrom raz jestem w 4 dniu i doradzono mi zeby brac 4 dni po 80mcg na 4 off a jak przestana byc odczuwalne skutki uboczne zwiekszyc do 3 tabletek dziennie dodam ze czuje skutki uboczne drzennie [...]

Wielkie dzięki za rady; rozumiem, że po skończeniu leczenia przyda się z 10 dni przerwy od siłowni ? Oczywiście po wznowieniu treningów zaczynać od mniejszej ich intensywności ? Ujdzie zrobienie kilku pompek/ przysiadów bez obciążenia podczas samego leczenia, czy totalnie odpuścić ? Zmieniony przez - Cinekk212 w dniu 2014-02-28 22:13:44 Zmieniony [...]

Zrób sobie 7-10 dni przerwy. Nie ćwicz. Trzymaj dietę (oczywiście weź pod uwagę, że skoro nie ma wysiłku fizycznego, to i dzienne zapotrzebowanie kcal spada). Pierwsze treningi z mniejszą intensywnością. Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-02-28 22:27:10

[...] mg lecz osobiście postawił bym na dekę 500-600 mg week 1-8 metka 40/50 mg 1-8 mix 500 mg 9-44 mix 1000 mg 21-29 antek 4 tyg po 100 mg 4 tyg po 150 mg 29-43 tren 100 mg co 2 dni hcg co 5 tyg 2*2500 jak deka by miała iśc zamiast bolda cabaser od początku 0.5 tabsa week badania na e2 i wg badań utrzymywanie e2 10-20 oczek nad widełkami

wynikł pewien problem, mianowicie pojechalem do poznania i nie bylo sensu zostawac na te dziesięć dni które dzieliły mnie od świąt (kasa) i będe w poznaniu od początku stycznia, wtedy wpadam na trening do was jak i do strefy walki (propos strefy walki to sie naachodzilem w poszukiwaniu siedziby klubu i znalazlem gdzieś na zadupiu, a okazalo sie że [...]

Dobrze będzie popatrzeć na trening nie jak na to, z jakim partiami, ale co ile. Jeżeli chcesz łydki ćwiczyć 2 razy w tygodniu to zrób tak żeby odstęp pomiędzy ćwiczeniami wynosił 2-3 dni. Np: Poniedziałek - Czwartek Jeżeli w poniedziałek ćwiczyłeś naprawdę ostro i w czwartek nie dasz rady, bo dalej bolą, odpuść i poćwiczy w Piątek z mniejszą [...]