Antybiotyk - kilka pytań.

Witam, ostatnio dostałem antybiotyk (875 mg amoksycyliny oraz dodatkowo probiotyk ) na tydzień w związku ze stanem zapalnym gradła; choroba nie rozwinęła się na szczęście aż tak, by objawem była wysoka gorączka i mocniejsze osłabienie. Z tego powodu mam kilka pytań, m.in.:
* Czy po skończeniu tygodniowej kuracji antybiotykiem wystarczy tydzień, by wznowić treningi ?
* Czy w trakcie leczenia dozwolone jet przyjmowanie suplementów typu aminokwasy/ białko ?
* Czy mam normalnie przestrzegać diety, aby zminimalizować spadki siły ? Miesiąc treningów po pełnym wyzdrowieniu i dojściu do siebie wystarczy, aby odbudować straconą siłę ?

Z góry dziękuję za odpowiedzi.

1. już po 2-3 dniach po kuracji możesz iść na siłownie(zależy jak będziesz sie czuł)
2. nie ma przeciwwskazań do brania aminokwasów i białka
3. miesiąc powinien wystarczyć w 100% na odbudowanie organizmu

RozczochranY

1. już po 2-3 dniach po kuracji możesz iść na siłownie(zależy jak będziesz sie czuł)

To niestety nieprawda. Samopoczucie, nawet najlepsze, nie świadczy o tym, że organizm poradził już sobie z infekcją, a co ważniejsze, ze skutkami brania antybiotyku. Jak wiadomo, antybiotyk robi przeciąg w organizmie. Niszczy wszystko, co spotka na swej drodze. Tym samym, po zakończeniu kuracji antybiotykowej, nasza odporność jest mocno upośledzona. Dodając do tego jeszcze wysiłek fizyczny można sobie zaaplikować kolejne 2-3 tygodnie przerwy od siłowni.

Wielkie dzięki za rady; rozumiem, że po skończeniu leczenia przyda się z 10 dni przerwy od siłowni ?
Oczywiście po wznowieniu treningów zaczynać od mniejszej ich intensywności ?
Ujdzie zrobienie kilku pompek/ przysiadów bez obciążenia podczas samego leczenia, czy totalnie odpuścić ?

Zmieniony przez - Cinekk212 w dniu 2014-02-28 22:13:44

Zmieniony przez - Cinekk212 w dniu 2014-02-28 22:16:44

Zrób sobie 7-10 dni przerwy. Nie ćwicz. Trzymaj dietę (oczywiście weź pod uwagę, że skoro nie ma wysiłku fizycznego, to i dzienne zapotrzebowanie kcal spada).

Pierwsze treningi z mniejszą intensywnością.

Zmieniony przez - Ashardon w dniu 2014-02-28 22:27:10

Będzie sens przyjmowania niewielkiej ilości aminokwasów dziennie, czy normalna suplementacja powinna ruszyć dopiero razem z treningami ?

Nie przerywałbym suplementacji na Twoim miejscu.

Suplementacja aminokwasami wyglądała tak, jak w zaleceniach producenta ( Stamina Booster - ActivLab ) - 10 g przed treningiem oraz 10 g po. Stąd moja wątpliwość co do przyjmowania tego w zaistniałej sytuacji. Wystarczy 5 g na dzień ?