dni

SIEM Potrzebuje fachowej porady zaczne od parametrow:) wiek 19lat, starz na silce 5 lat bez wiekszych przerw,waga 90kg,wzrost180cm, w zyciu zrobilem kilka cykli 4-8 tygodniowych robie przynajmniej 2 cykle w roku od jakis 3 lat obecny cykl(zaczęty w piątek): 25 ml prolongatu 20ml stanojectu na odblok pregnyl 3amp. z liofilizatem+3amp.z [...]

Nic sobie nie odpuszczaj, napisz jakim planem cwiczysz( ile razy w tygodniu jakie partie w ktore dni) i ile robisz powtorzen, niestety dieta to podstawa w tym sporcie takze bez niej nie licz na konkretne efekty, cos musisz robic nie tak skoro w 2 lata podnosisz 58 na klate ;/

Codziennie sprawdzam się paskami ketodiastix ... lecz u mnie jest wartość średnia 1,5mmol/l - 2 mmol/l , czy nie powinna ona rosnąć ? Czy paski zabarwiały się Wam całe zawsze ? U mnie czasem połowa. I odczyt jest już po ułamku sekundy i nie zmienia się do tych 15s kolor. Następne pytanie .... ładować się w weekend ? Czy może lepiej odpuścić [...]

4 dni to bardzo nie wiele czasu więc nie ma co się spodziewać jakiś spektakularnych wyników na wadzę

5 dni po ostatnim tes. 1x5000uj po 5 dniach 4x2500uj i nastepnie clom. Co do ilości to tak dil mi powiedział poprostu zj**... odblok.

ogolnie ciezko bedzie o dobre efekty treningowe jezeli bedziesz trzymal diete 5 dni w tygodniu, a weekendy bedziesz pozwalal sobie na wiecej, po prosu trzeba byc konsekwentnym swoich decyzji, skoro podjales sie raz czegos, to trzymaj sie zalozen a zobaczysz ze efekty beda szybsze i trwalsze. taie trzymanie sie zalozen a pol gwizdka niestety nie [...]

[...] bialego 200g,kilka bialek z jajek,banany,maslanki 500ml itd te produkty bede staral sie miec w codziennej diecie,oczywiscie nie bede jadl codziennie tego samego,tak co 3 dni bede zastepowal to czyms innym,oczywiscie nie samym bialkiem bede sie zywil bede takze jadl platki owsiane,ryz,chlebek,ziemniaczki itp.Bede sie staral jesc jak najmniej [...]

część :D:D:D, powoli wracam, teraz takie przygotowujące treningi i za jakieś kilka dni już mocniejsze. W PowerRacku tak się dobrze ćwiczy ze obłęd, bezpieczeństwo jest :D i wygoda. Muszę napisać te recenzje PL6 i Trytona też zrobię :> hehe widziałem też ekstra konkurs dotyczący recenzji... ;] Plecy - powiedziano mi ze koniec z podnoszeniem [...]

[...] widzial bym cos ala FBW, ale nie dokońca. Poniedzialek trening silowy PUSH Środa trening silowy PULL Piątek trening całego ciala - OBWODÓWKA Do tego bieganie interwały:). W dni wolne NP i ew. tez po obiegówce :). I gdzies jakiś trening na brzusia. O diecie poczytaj w pierwszym linku z mojego profilu. Zmieniony przez - Jodełko w dniu 2010-03-20 [...]

[...] ciężarem. W pierwszej serii dobierasz ciężar tak aby zrobić 20 powotrzeń. W pozostalych dwóch trzymasz się przedziału 12-20p. A1: Wycisk sztangi płasko A2: Przysiad przedni A3: Wiosłowanie sztangą A4: Uginanie nóg leżąc A5: Spięcia z linką z wyciągu +brzuch: 1. Wznos nóg 3s ok 15p 2. Russian twist 4s 15p +interwały(bieganie) Do tego w 1-2 [...]

[...] Ale zauważyłam, że od pewnego czasu szybko przybieram, ale też właśnie dość szybko da się to zrzucić, więc jeszcze jak mi ktoś potwierdza, ze być może da się to zrobić w 10 dni - świetnie, do roboty! :) A jeszcze co z tymi ćwiczeniami i basenem, codziennie pływając i ćwicząc tę resztę ogólnorozw. 2 x dziennie nie narobię sobie szkód jakichś? [...]

[...] że szybciej). Wspomniałeś o basenie. Jeśli masz możliwość regularnego chodzenia na basen to jest to najlepsze co może być - basen świetnie rozwija wszystkie mięśnie w porównaniu do innych ćwiczeń, oraz jest najszybszą i najlepszą drogą do wyrzeźbienia swej sylwetki. Basen działa najlepiej, gdy chodzisz na niego ciągle i regularnie, co 2-3 dni.

Tric i bic 1x w tygodniu, podziel plan na 3 dni, proponuje: klate z tricem , plecy z bicem i barki z nogami, cze

dwuglowe i trojglowe ramion przy intensywnosci wysokiej regeneruja sie 4-5 dni, moze bys wkleil plan tego treningu?

Myśle ze zabieg co 4 dni???

Poza tym jeszcze dużo poczytaj i sam będziesz wiedział na forum jest tego pełno. A prop co 2 dni

jedyny pewny test to sprawdzenie rozpuszcxzalnosci. niestety nikt nie umial mi pomoc kilka dni temu jak na wode powinien zareagowac legit stanabol...

Moim zdaniem 200kap to za mało starczy na około 20 dni suplementacji wiec jesli nie masz kasy na opakowanie 400kap to kup sobie tauryne.

DOSTEPNE MARKI : 1 DAX,2 MIZUNO,3 HAYASHI,4 wszystkie inne po wstepnym uzgodnieniu MODELE- Dax- Moskito, Tori Gold,Europa - Moskito przedstawiac nie trzeba ,faworytem na Polske jest Tori gold -relacja jakosc -cena bardzo dobra-super oddzwiek od tych ktorzy juz uzywaja-- do opisu posluze sie ralaca posiadacza: Wczoraj, dzięki Speedy62, dotarły do [...]

A MOZE WIECIE W JAKIE DNI PRACUJE Z TEGO CO PAMIETAM TO ONA DWA RAZY W TYG. BYLA NA KAZDEJ SILCE W KTOREJ PRACOWALA NOI MAM NADZIEJE ZE TYLKO JEDNA DOROTA JEST W CALYM KRAKOWIE..MIALA CZERWONEGO PEUGEOTA KOMBI MOZE TO ONA JAK WIECIE CZY DZISIAJ PRACUJE TO PISZCE TO PODJADE I ZOBACZE CZY TO ONA. A I DZIEKI ZE TAK SZYBKO ODPISUJECIE :D