dni

ale ja bede za brama patrzal jak sie u mnie bawicie, te 2 dni w szpitalu mnie podsuszylo ladnie %-)

400 mg co 5 dni testa na 1 cykl? pogratulować głupoty 6 miesięcy na redukcji i metr w pasie? Zmieniony przez - lodzianin1 w dniu 2022-01-30 14:49:36

Co 4 dni* znajoma osoba mnie prowadziła i takie są efekty.. na przyszłość już mam nauczkę, bo też wydawało mi się że za dużo, ale zaufałem tej osobie. W pasie machnąłem się bo wpisałem przed redukcją, jest 92-93 cm teraz zmierzyłem

[...] 25g szynki z indyka 25g. ser twarogowy biały 450g. maślanka I przez tydzień mi około 2 kg wskoczyło na wadze a to chyba trochę za dużo. I mam pytanie czy to stosować w dni treningowe tylko czy poza nimi też. A do Twoich uwag Maolat_ps spróbuje się dostosować. Co proponujesz po treningu w takim razie??? Jak ja lubie przy sobocie iść na [...]

Posiłek 6.30 lub 7.30 zależy jak do szkółki ide 450g jogurtu 0,5 % 130g bułki sojowe ( pokryta słonecznikiem, sezamem, otrębami) -> około 130g bo tyle chyba mniej więcej ważą 2 bułki 25g szynki z indyka -> około tyle wczodzi do bułki chyba że się myle to mnie poprawcie /A SKAD MAMY WIEDZIEC? 25g białego sera -> około tyle wczodzi do [...]

A w dni kiedy nie ćwicze brać 5g rano przed siadaniem, czy lepiej jakoś inaczej?

Napisałem mu palan na 2 dni treningowe ponieważ jak bym miał trenować 2 razy w tygodniu to właśnie tak bym ćwiczył jak napisałem , ale napisałem że lepiej będzie jak znajdzie 3 dzień treningu i tylko rozłoży inaczej partie jak tam jeden użytkownik napisał. Niewiem co było trudnego w zrozumieniu tego zdania Pozdrawiam Zmieniony przez - bajanekkk w [...]

[...] ze takie osoby Tutaj sie znajduja :D sadze ze minusy jak i plusy sa podobne w wiekszosci badan po wysyceniu uzywa sie dawki 0,03g/kg ciala jednak najnowsze - sprzed paru dni - jakie widzialem mowilo o dawcw 0,1g/kg ciala czyli odpowiednio dla osobnika o wadze 80 kg 2,4 g lub 8g kreatyny mono - nie spotkalem badan nad innymi formami :( [...]

to po treningu carbo czy gainer bo mam to i to w szufladzie ;) A co w dni bez treningu? brac cos czy nie?

Ja bym leciał gainer ze względu na zawarte w nim białko, same węgle nie stykną (według mnie) po treningu. Odnośnie reszty dni, to twoja dieta Ci powinna powiedzieć czy czegoś Ci brakuje.

[...] pewnie uzyskasz odpowiedź żeby brać Allnutrition. Dla mnie lepsze smakowo są białka SFD (mniej słodkie). Po AN miewałem rewolucje żołądkowe. Whey Gold Standard piję od kilku dni i jest ok. Brak problemów gastrycznych. Białko bardzo delikatne w smaku (DOUBLE RICH CHOCOLATE oraz VANILLA ICE CREAM). Jeśli jednak szukasz słodkiego białka jako [...]

[...] :) nie wszystko działało - Prop , enan ,cypio , ment, wino ,sust , MIXy , deka , npp, , mster, bold , meta , t3 , HGH , IGF1 , zejścia nie zawsze z PCT 8. TRENING: 3 x w tygodniu FBW do upadku mięśniowego średnio ok 8 obwodów 9. CEL CYKLU: utrzymanie obecnego efektu + docięcie 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: test enan + [...]

I nie funduj sobie w tym wieku jakiś morderczych treningów...Dwa,trzy dni treningowe złożone z czterech ćwiczeń w tygodniu wystarczą... Mam lęk wysokości,czy waszym zdaniem mogę mimo wszystko wykonać Super Dunks?

Codziennie to się może nie ważę, ale co dwa dni to już owszem Z mierzeniem obwodów to też nie przesadam, ale lustro na wszelki wypadek odwróce do ściany! Dzięki za wypowiedzi!

Przy okazji też jade na tym gainerze, powiedzcie mi jak go wsówacie/wsówaliście - bo ja tygodniowo biore 1100 g. 200 g. w dni treningowe i 100 w nietreningowe. I szczerz4e mówiąc nie jestem do końca pewny czy nie za dużo, waże 83 kilo przy wzroście 182, mam dietę i staż około roku - to mój pierwszy suplement.

Novol, ja te 5 kilogramów przybrałem w 3 miesiące, wtedy brałem tylko Taurynkę i odpowiednio dużo jadłem. Ale jak mówię - część tej masy, to niestety był tłuszcz. SWAT, ja SWG biorę następująco: 50 gramów na godzinę przed treningiem i tyle samo bezpośrednio po treningu. W dni nietreningowe również 2 dawki po 50 g. Czyli w sumie każdego dnia po [...]

Hmmm... chyba jednak zostanę przy swoim ale dzięki za radę, z tego co wiem w dni treningowe powinno się jednak łykać więcej Gainerka to może przynajmniej do tych 150 zwiększ. Banana flavour rulez

Chcesz poprawić kondycję na 13 dni przed testem? O kilka tygodni za późno sie ocknąłeś. Co robiłes do tej pory?

[...] ) opierasz sie o taboret i uginasz rece w lokciach i dotyasz glową taboretu i potem prostowanie, sam to robilem masakra... a tak co do łuzka, jak to zobaczyłem pare dni temu to myyslalem że zjade, patrałem z niedowiarą, ale potem pomyślalem sobie że jeżeli by to wbili do tv shopu i stana by jakis znany kulturysta, to poszło by jak ciepłe [...]

Nie powinno się obciążać w okresie przyjmowania iniekcji, potem bym jeszcze odczekał co najmniej 7 dni. Ale bark powinien być wyrehabilitowany, praktycznie niezależnie od kontuzji. Bez tego może zachować się różnie. Samo ostrzykiwanie steroidami to najczęściej dość prymitywny sposób.