trening przed sprawnosciowka do policji

hej, testy mam za 2 tygodnie. dokladnie zostalo mi 13 dni przygotowan.

czy ktos pomoze mi w jakiejs rozpisce ktora pomoze mi poprawic kondycje? oczywiscie wczesniej juz sie przygotowywalem ale chce dolozyc do pieca tylko tak zeby nie przesadzic.

propozycja jest taka:

pon bieg sprinterski

wt silka metoda FBW

sr free

czw tor przeszkod + sprint

piat silka metoda FBW

sob bieg sprinterski

niedz free

prosze o pomoc i pozdrawiam

sory ze pisze w dziale dla zaawansowanych ale to wazne i zalezy mi na dobrej pomocy ;p

Chcesz poprawić kondycję na 13 dni przed testem? O kilka tygodni za późno sie ocknąłeś. Co robiłes do tej pory?

cwiczylem na silowni. czasem tor przeszkod

akurat na 2 tyg przed testem to powinienes powoli zluzowac z trenigiem :) nie wiem jak tam sobie rozplanowałes wszystko , ale ja dosyc nie dawno zdawałem ten test i czas był dosyć wporządku 1:09 :)

jak startujesz do Szczytna, to tam wystarczy się egzaminatorom na dziwkę złożyć,
nawet w tv o tym było.

pzdr/

Jak idziesz do policji to.. nawet nie będe komentował....

Sprzedaj kogos i cie przyjma

Trzymamy kciuki za negatywny wynik:D