dni

A o jakich porach to najlepiej dawkowac w dni treningowe i nietreningowe?

jeśli robisz na mase to moim zdaniem biegaj w dni wolne od siłowni

W 2 tyg na pewno nie zrobisz 2 kg czystego mięcha, bo to jest niemożliwe. Miałem ostatnio taką sytuację właśnie jak miałem parę dni przerwy od siłowni i trochę kombinowałem z dietą ---> kalorie i zwiększenie tłuszczu. Poszło mi właśnie 2 ok w 2 tyg, i troszeczkę mnie podlało ale jak wróciłem na siłownię wszystko się ustabilizowało...

ja podobnie jestem zwolennikiem zimnych produktow:) PRE czy WPC z zimna woda duzo lepiej wchodzi, nawet w dni, gdzie za oknem niekoniecznie mamy lato:)

[...] ból który czujemy to mikrouszkodzenia włokien mieśniowych , które w zależności od grupy mięśniowej , intensywności przebytego treningu , diety....utrzymują się nawet do 5-6 dni. Gdy ból trwa dłużej to najprawdopodobniej regeneracja przebywa nieprawidłowo lub trening jest za "ostry" (zwykle to pierwsze) ------------------------------ [...]

brutus a jak trening jest za ostry to nie ma przyrostow ?sily ani masy ? bo ostatnio wzialem sobie na machinie 120 kg(tak mi trener powiedzial) na bary i jechalem 75x na lydki (trening z muscle) i zakwasy siedzialy 5 dni. ostatnio zrobilem z troche mniejszym ciezarem 75x 40x i 35x i zakwasy zerowe... nie wiem co o tym myslec??? pozdrowienia...

tak , jak regularnie jest za ostry to prowadzi do przetrenowania i efektów nie ma , łydki szybko się reganerują wiec 5 dni to całkiem sporo. ------------------------------ Zamiast dać mi soga kliknij w pajacyka http://www.pajacyk.pl "Moderator w dziale Trening"

a tam jest cos wiecej niz na 2-3 dni stosowania masakrycznie drogi produkt przeliczajac zawartosc nie ml

przerwa tyle ile miales poprzedni cykl, czego cyklem nazwac za bardzo nie mozna, jesli nie brales tylko 1-2 dni to kontynuuj cykl, nic sie nie stanie

200 kap. po 5 g dziennie starczy CI na 40 dni, wiec nie jest tak zle.

a kup sobie NitroII i Cell Pumpa i szamaj razem przez 50 dni

Fokusek do autora: 1 trening w tyg i bierzesz do bani? ludzie wiecej aerobow robia na masie i jakos to lacza...jak Ci za ciezko to rob 3 dni na silce...ja swego czasu nawet w 2dni upychalem wszystko

Plecy i brzuch to ****owy pomysl. Brzuch mozesz robic w dni wolne od treningow. Klata + biceps + wolne Plecy + triceps wolne Barki+Nogi+przedramiona

Możesz, aczkolwiek przez pierwsze dni przyjmuj mniejszą dawkę i obserwuj zachowanie ciśnienia krwi. ( Nie orientuje się w dawkach TFB ). TFB nie powinno ostro podnosić ciśnienia, i jak wyżej, niektórzy mimo nadciśnienia przyjmują spalacze.

[...] pomoc:) w pytaniu chodzi mi o to czy biegajac 3xtyg moge liczyc na korzysci plynace z metody HST w postaci przyrostu masy i sily. " * chetnie pomoge ale przez ostatnie dni miałem problemy z polaczeniem internetowym, nadrabiam teraz zaległości Możesz liczyć na przyrost masy i siły ale tylko wtedy jeśli dieta bedzie nienaganna oraz sd [...]

No bo mam taki problem . Niećwicze już 2 tygodnie ,zrobiłem przerwe bo mnie stawy bolały wi wogole Teraz jest już troche lepiej , moge juz normalnie chodzic i przysiad do polowy , ale ogólnie cały czas czuje bol w łokciach jak ruszam rękami. i jak sie schylam to mnie plery nawalają...wiec chyba ich niebede robił narazie. No i mam pytanie czy mam [...]

bralem kolagen ( 15 g dziennie ) + glukozamine ( 2 kapsy ) przez 30 dni ,

deca omka co 4dni 2ml deci 1 omki, a po skonczonej dece sama omka co 3 dni jeszcze ma kolega 5 zastrzykuw sory ze tak pisze ale kolega prosil a ja nie za bardzo w temacie wiec pisze tak dziwnie

cos nie kumam ile ten cykl trawal. jaka ta deka byla jakie stezenie ???co do clomu to 21 dni po ostatnim szocie omy

ja proponuje 5 gram przed treningiem i 5 po treningu w dni treningowe, a w nie treningowe 5 g przed snem. Zmieniony przez - bartek229 w dniu 2014-11-28 17:34:57